Эмоцыі - гэта ... Што такое эмоцыі і як іх кантраляваць

Кожны чалавек павінен нешта адчуваць. Адчуваць не толькі на фізічным, але і на маральным узроўні. Адсутнасць якіх-небудзь маральных адчуванняў з'яўляецца псіхалагічным захворваннем, якое падлягае дбайным даследаваннях і доўгага лячэння. Гэтым нельга грэбаваць, бо могуць быць сур'ёзныя наступствы, якія толькі пагоршаць вашу жыццё.

Эмоцыі - гэта

Людзі не толькі павінны адчуваць што-небудзь, але таксама павінны кантраляваць свае пачуцці. Эмоцыі - гэта псіхічныя працэсы, якія адбіваюцца на стане чалавека ў сувязі з уплывам розных фактараў, а таксама ў сувязі з чалавечымі патрэбамі і інтарэсамі, а ў далейшым - і іх выкананнем.

Эмоцыі бываюць аб'ектыўнага і суб'ектыўнага характараў. Аб'ектыўную бок эмоцый чалавек выказвае вонкава: гэта значыць смяецца, плача, усміхаецца, дрыжыць, нервуецца, у яго пачашчаецца пульс і сэрцабіцце - гэта ўсё тое, што можна вымераць з дапамогай паліграфа або іншых спецыяльных прыбораў. Суб'ектыўны бок выяўляецца толькі ўнутранымі думкамі і перажываннямі з нагоды таго ці іншага падзеі - гэта тое, што ніяк не праяўляецца знешне.

Патрэбы і эмоцыі

Усе працэсы чалавечага арганізма ўзаемазвязаны. Не з'яўляюцца выключэннем патрэбы і эмоцыі. Гэта тыя складнікі часткі псіхалагічнага стану чалавека, якія заўсёды знаходзяцца ў цеснай сувязі адзін з адным.

Эмоцыі напрамую залежаць ад патрэбаў чалавечага арганізма, а таксама ад іх выканання. Вельмі складана дакладна вызначыць, якое ж пачуццё выкліча тая ці іншая патрэба. Для кожнага чалавека адна і тая ж патрэба можа выклікаць зусім розныя пачуцці, таму лічыцца, што эмоцыі - гэта спецыфічныя адчуванні. Гэта значыць кожнаму чалавеку ў пэўнай асяроддзі будуць ўласцівыя пэўныя эмоцыі, якія з'яўляюцца індывідуальнымі ў сваім родзе.

Як кантраляваць свае эмоцыі

Як мы ўжо сказалі, эмоцыі - гэта сьвядомая ці падсвядомая рэакцыя чалавека на ўплыў якога-небудзь вонкавага або ўнутранага фактару. Прадухіліць іх немагчыма, а значыць, трэба навучыцца іх кантраляваць.

Псіхолагі сцвярджаюць, што навучыцца кіраваць сваімі эмоцыямі можна. Безумоўна, працэс гэты вельмі працяглы і складаны, але вынік таго варта.

Пачынаць трэба з самага малога, ня грэбуючы якімі-небудзь парадамі ці інструкцыямі. Лепш за ўсё напісаць спіс эмоцый, якія вы хочаце навучыцца кантраляваць, і паступова выкрэсліваць па адным пункце, а не змагацца з усім адразу. Самае галоўнае - проста гэтага захацець і паспрабаваць дасягнуць жаданага выніку.

Часцяком кіраваць можна толькі аб'ектыўнай часткай эмоцый, так як суб'ектыўныя эмоцыі амаль не паддаюцца кантролю - яны адбываюцца на падсвядомым узроўні, не падпарадкоўваючыся свядомым камандам галаўнога мозгу. Эмоцыі і паводзіны звязаныя паміж сабой фактарам псіхалагічнай сувязі: навучыўшыся кантраляваць адно, мы навучымся кантраляваць і іншае, што ў будучыні можа пазбавіць нас ад узнікнення розных непрыемных сітуацый.