Сілавая лаўка універсальная: апісанне, асаблівасці, віды і водгукі

Звычайна шматфункцыянальнае абсталяванне прайграе спецыялізаваным аналагам па эрганамічным якасцях і надзейнасці. Але гэта не адносіцца да універсальнай сілавы лаве, якая дазваляе выконваць розныя практыкаванні, выкарыстоўваючы пры гэтым штангу і гантэлі. Акрамя функцыянальнасці, падобныя агрэгаты адрозніваюцца мабільнасцю, таму іх можна ўсталёўваць дома ў невялікім памяшканні. На рынку сілавая лаўка універсальная прадстаўлена ў розных мадыфікацыях. Нягледзячы на шырокі спектр магчымасцяў базавай камплектацыі, можна знайсці варыянты спецыяльна для пэўных мэтаў.

Агульная інфармацыя пра трэнажоры

У класічным выкананні такое абсталяванне ўяўляе сабой сталёвую канструкцыю з мяккай ашалёўкай і магчымасцю рэгулявання па вышыні. Як правіла, гэта складаныя трэнажоры, якія можна без працы перасоўваць і прыбіраць пасля кожнага сеансу заняткаў. Што тычыцца мэтавага прызначэння, то яно досыць шырока. Звычайна сілавая лаўка набываецца для практыкаванняў на спінныя мышцы і прэс. Можна сказаць, гэта асноўныя вобласці, якія трэніруюцца з дапамогай дадзенага абсталявання. Але, паколькі гаворка ідзе пра шматфункцыянальным агрэгаце, праграму заняткаў можна пашырыць практыкаваннямі з ужываннем дапаможнага абсталявання - тых жа гантэлей і штангі.

Перавагі і асаблівасці універсальных мадэляў

Дзякуючы простай канструкцыі, гэта па-сапраўднаму шматфункцыянальны трэнажор. Сама лава у большасці выпадкаў выступае толькі апорным прыстасаваннем, але гэта ніколькі не памяншае яе значнасць. Надзейнасць стальной асновы і прадуманыя механізмы рэгулявання дазваляюць наладзіць агрэгат пад фізічныя дадзеныя канкрэтнага чалавека. Пры ўмове правільна падабраных параметраў сілавая лаўка забяспечыць збалансаваную лакальную нагрузку без рызыкі перенапрячь звязкі і суставы. У адрозненне ад вузканакіраваных канструкцый гэтай жа катэгорыі, універсальныя мадэлі не абмяжоўваюць карыстальніка ва ўжыванні дадатковых прыстасаванняў. У той жа час забяспечваецца высокая бяспеку ў працэсе заняткаў, так як мінімізуецца рызыка атрымання траўмаў з-за празмерных нагрузак. Акрамя эфектыўнасці працэсу трэніроўкі, такія лавы выгадна адрозніваюцца лёгкасцю ў звароце. Зноў жа, высокая эрганоміка і лёгкасць канструкцыі дазваляюць выкарыстоўваць абсталяванне нават пачаткоўцам.

Мадэлі са стойкамі

Канструкцыі, дополняемые стойкамі, пашыраюць функцыянальнасць стандартных сілавых лавак. Такія мадэлі разлічаны на выкананне практыкаванняў з развядзеннем рук, гантэлямі і штангі. Для забеспячэння максімальнага камфорту трэнажоры гэтага тыпу рэгулююцца не толькі па вышыні ножак, але і ў параметрах стоек. Пры гэтым кут нахілу спінкі можна наладжваць і ў станоўчы, і ў адмоўны бок, то ёсць ўніз. У залежнасці ад версіі, сілавая лаўка са стойкамі можа дапаўняцца модулем для трэніроўкі ног, партай для біцэпсаў і прыладай «батэрфляй». Такія мадэлі адрозніваюцца не толькі канструкцыйнымі асаблівасцямі, але і ўзмоцненай рамай. Дарэчы, ужо ў стандартных выкананнях абсталяванне здольна вытрымліваць парадку 250 кг. Пры гэтым захоўваюцца эрганамічныя годнасці. Напрыклад, складаны канфігурацыя з'яўляецца абавязковай і для лавак гэтага класа.

Спецыяльныя лавы для рэжыму

Мадэлі, прызначаныя для рэжыму, маюць свае адрозненні, якія выяўляюцца ў канструкцыйных і функцыянальных асаблівасцях. У параўнанні з класічнай універсальнай лавай, такі трэнажор арыентуецца спецыяльна пад выкананне вызначанага рэжыму - напрыклад, ад плячэй ці пад вуглом. Зрэшты, дзякуючы налад, канструкцыю можна падладжваць пад розныя патрэбы. Звычайна сілавая лава для рэжыму пастаўляецца з наборамі гантэлей і штангі. Зрэшты, пры неабходнасці можна дапаўняць агрэгат і іншымі прыстасаваннямі - галоўнае, сувымяраць нагрузкі з фізічным патэнцыялам карыстальніка.

Як выбраць аптымальны варыянт?

У выбары ўлічваецца мноства нюансаў эксплуатацыі. Адштурхоўвацца варта ад характару праграмы заняткаў, якія плануецца выконваць. У якасці асноўных крытэрыяў можна разглядаць рост і даўжыню галёнкі. Для пачаткоўцаў рэкамендуецца падбіраць мадэлі з вузкім хватам. Па-першае, такая канструкцыя зручней у працэсе трэніровак, а па-другое, яна разлічана на невялікую нагрузку, з якой часцей за ўсё і працуюць пачаткоўцы атлеты. Не менш важныя і паказчыкі бяспекі. Якасная сілавая лаўка вызначаецца ўстойлівасцю, трываласцю матэрыялаў і стабільнасцю ў працы механізмаў рэгулявання. Што тычыцца функцыянальнасці, то тут варта адштурхоўвацца ад патрабаванняў да канкрэтнай праграме практыкаванняў. Абсталяванне такога тыпу практычна не абмяжоўвае карыстальнікаў, таму ў кожнага ёсць магчымасць пашырыць опционал трэнажора зыходзячы са сваіх пераваг.

водгукі карыстальнікаў

Трэба адзначыць, што вытворцы такога абсталявання разглядаюць у якасці патэнцыйных пакупнікоў даволі шырокую аўдыторыю - ад хатніх гаспадынь да прафесійных спартсменаў. Аматары часцей за ўсё адзначаюць прастату ў эксплуатацыі, зручнасць і непатрабавальнасць у абслугоўванні агрэгатаў. У прафесійнай сферы таксама шырока выкарыстоўваюцца трэнажоры сілавыя. Лава ў гэтым плане займае адно з цэнтральных месцаў у розных відах спорту. Дасведчаныя карыстальнікі адзначаюць ужо іншыя перавагі такіх агрэгатаў - функцыянальнасць, магчымасці камбінацыі некалькіх практыкаванняў і надзейнасць канструкцыі, якая важная ў інтэнсіўных рэжымах эксплуатацыі.

Як вырабіць сілавую лаву самастойна?

Пры поглядзе на такую канструкцыю ў простай мадыфікацыі можа ўзнікнуць думка, што гэта самая звычайная лаўка. Аднак у яе ёсць некалькі прынцыповых адрозненняў, галоўныя з якіх адносяцца да высокатрывалых матэрыялаў. Калі асаблівых патрабаванняў да трываласці няма, і агрэгат разлічваецца на чалавека звычайнай камплекцыі, то зрабіць такі трэнажор можна самастойна. Для гэтага спатрэбіцца аснова для станіны, матэрыял для ашалёўкі і апорныя элементы. Звычайна сілавая лаўка сваімі рукамі выконваецца з металічных труб, якія фарміруюць апорную аснову. Пасродкам куткоў і крапежных метызаў збіраецца каркас. Пры неабходнасці можна выкарыстоўваць і зварачныя злучэння. У якасці абіўкі прымяняюцца матэрыялы накшталт поролона і кожзама, але тут важна падрыхтаваць трывалыя гатунку, бо рэгулярныя практыкаванні патрабуюць высокай зносаўстойлівасці.

заключэнне

Вядома, не існуе ідэальных трэнажораў, якія маглі б забяспечыць выкананне поўнага спектру фізічных практыкаванняў. Мае свае абмежаванні з недахопамі і сілавая лаўка, прычым нават у самых дарагіх версіях. Напрыклад, заняткі, якія прадугледжваюць дынамічныя дзеянні, немагчыма выконваць на такім абсталяванні. Ва ўсякім выпадку, эфектыўнасць такога фармату трэніровак будзе значна ніжэй, чым на спецыяльных агрэгатах, прызначаных для такога роду практыкаванняў. Затое ў сваёй вобласці універсальная лава дазваляе выканаць практычна ўсе мэтавыя задачы з выгодай і лёгкасцю.