Артапедычны мяч для заняткаў зарадкай, яго асаблівасці і выбар

Ва ў сучасным стагоддзі камп'ютэрных і інфармацыйных тэхналогій, калі ўсё больш распаўсюджаныя "сядзячыя" прафесіі, вельмі важна падтрымліваць сваё цела ў дастатковай тонусе. Для гэтай нетрывіяльнай задачы дапаможа нам такі выгляд трэнажора для гімнастыкі, як Фітбол. Гэта такі вялікі мяч, які лічыцца адным з найбольш простых і эфектыўных прынад для трэніроўкі свайго цела. Яго адметнай рысай з'яўляецца ўніверсальнасць і кампактнасць, што дазваляе яго без працы змясціць кожнаму ў сваёй хаце ці кватэры, якой бы цеснай яна ні была.

Фітбол нарадзіўся ў Швейцарыі, дзе яго вынайшлі перш за ўсё, для заняткаў людзям, хворымі ДЦП, пасля чаго, якія зацікавіліся медыкі, вырашылі выкарыстаць яго і для людзей падчас посттраўматычнага перыяду. Занятак Фітбол павялічваюць каардынацыю, ўмацоўваюць звязкі і сухажыллі, захоўваюць мышцы ў бадзёрым стане, і папярэджваюць застой ў арганізме.

Які Фітбол варта выбраць для сябе?

На дадзены момант падзяляюць два тыпу Фітбол, адзін які заснаваны на росце чалавека, а другі на даўжыні яго размаху рук:

• Пры вышыні цела да 155 см, Фітбол з дыяметрам у 40-46 см.
• Пры вышыні цела да 169-170 см, фибтол з дыяметрам у 54-55 см.
• Рост да 171-186 см, Фітбол ахопам 65 см.
• Рост 187 см і вышэй - Фітбол ахопам ў 75 см.

Што б пераканацца, што шар падыдзе для вас, варта праверыць, пераканацца, што падчас сядзення на ім, куты паміж тулавам і сцягном, каленам і галёнкай, галёнкай і ступнёй будуць 80-100 градусаў.

Падзел Фітбол па сваім вонкавым выглядзе

Існуе мяч з "вушамі", "рагамі" ці ручкамі, у асноўным яны дыяметрам не больш за 55см, і неабходны для пачаткоўцаў, дзяцей ці ж цяжарных. Таксама ёсць масажны Фітбол з шыпамі (дыяметр такіх вагаецца ад 55 да 65 см). Па ўсёй сваёй паверхні ў яго дадатковыя нарасты, якія павялічваюць лячэбны эфект для хворых траўмамі і хваробамі цэнтральнай нервовай сістэмы.

Для падтрымкі, бываюць Фітбол з ножкамі знізу, але не варта гэтым марнатравіць, бо яго ваша задача і складаецца ў тым, што б навучыць вестыбюлярны апарат ўтрымлівацца на ім.

Падчас выбару Фітбол і пачынаючы з ім заняткі, пераканайцеся што:

• Месцы швоў, злучэнняў і знітовак не маюць задзірын і роўныя.
• Фітбол напампаваны цалкам і ператвараецца ў аладку, калі вы на яго сядайце.
• Якасны Фітбол утрымлівае ў сабе матэрыял, які не дазваляе бруду і пылу запасіцца на ім, і мае прыемнае цёплае адчуванне, пры судотыку з ім.

Варта згадаць і пра такі Фітбол, які мае абарону ад разрыву, і прызначаны для людзей, якія пакутуюць атлусценнем цела. Ён зроблены высокатрывалага матэрыялу, які мае адмысловы клапан, і пры звыш - нагрузках на яго не лопаецца, а павольна здзімаецца.

Карыстаюцца шырокай папулярнасцю для дзяцей такія Фітбол, якія маюць розную форму. Гэта дапамагае яму не адцягвацца ад трэніроўкі, і займацца ёю ў гульнявой выглядзе.

Можна сказаць, Фітбол заняў нішу тых трэнажораў, якія даступныя людзям, якія жадаюць не займацца ўсур'ёз спортам, а жадаючым проста падтрымліваць сваё цела ў бадзёрым стане, займаючыся прафілактыкай многіх хвароб.