Самаўдасканаленне, Коучінг
Як павысіць iq. Праграма на тыдзень
Калі верыць статыстыцы, iq среднестатистичного расіяніна роўна 96, у той час як у жыхароў Японіі гэты паказчык роўны 105, а ў карэннага насельніка Экватарыяльнай Гвінеі - 66. Навукоўцы даўно ўжо прыйшлі да высновы, што паміж дабрабытам любой краіны і сярэднім узроўнем інтэлекту яе жыхароў існуе выразна выяўленая прамая залежнасць.
Як павысіць iq? план дзеянняў
Дзень тыдня | Што рабіць? | Час (у мін.) | апісанне | Прырост IQ (у пунктах) |
панядзелак | Пагуляць у гульні, звязаныя з кароткатэрміновай памяццю, накшталт Dual N-Back на сайце dual-n-back.com або з'есці крыху вінаграду | 25 | Развіццё кароткатэрміновай памяці дазволіць разварушыць розум і зрабіць яго больш рухомым, а ўжыванне вінаграду альбо вінаграднага соку, гэтак багатых на розныя антыаксіданты, дазваляе палепшыць нашы здольнасці да запамінання. | + 4 |
аўторак | Прыняць крэацін небудзь паесці ялавічыны | 1 | Крэацін выкарыстоўваюць у якасці спартыўнага дабаўкі для павелічэння цягліц цела. Яго таксама шмат у стравах з ялавічыны. Даследаванні паказалі, што штодзённы прыём 5 г крэацін дазваляе за 6 тыдняў павысіць iq на 15 пунктаў. Гэта рэчыва павышае ў мозгу запас энергіі, якая неабходна для падліковых аперацый. | +2 |
серада | Пагуляць у "Эрудыт" (wordgameolympics.ru або erud.it) | 50 | Актывізацыя і павышэнне слоўнікавага запасу - выдатны савет тым, што жадае даведацца, як павысіць iq. Пазмагацца ў складанне слоў з зададзенага ліку літар можна як па інтэрнэце з іншымі гульцамі, так і ў тэлефоне альбо з кампутарам. | +1 |
чацвер | Пагуляць у каханую відэагульню (прыйшла чарга Call of Duty) | 60 | Відэагульні здольныя улушить наша візуальнае ўспрыманне ў навакольным нас міры, якое, у сваю чаргу, з'яўляецца адным з асноўных фактараў паляпшэння iq. | +2 |
пятніца | Хопіць горбіцца за сталом - марш на бегавую дарожку! | 20 | Навукоўцы Шведскага інстытута псіхалогіі і неўралогіі пацвердзілі, што здаровая і якая знаходзіцца ў тонусе сардэчна-сасудзістая сістэма здольная павялічыць разумовыя здольнасці на 50%. | +5 |
субота | Патрэніруйся ў вырашэнні IQ-тэстаў | 30 | Наш інтэлект у плане трэніровак падобны мишцам - чым часцей мы даем яму розныя задачкі, тым мацней ён становіцца. | +2 |
Нядзеля | Час пабыць вегетарыянцам | 10 | Шэраг даследаванняў выявіў заканамернасць паміж вегетарыянскай ежай і высокім IQ. Таму ў свой рацыён абавязкова ўключайце некаторую частку гародніны. | +1 |
вынік: | 196 хвілін або каля 3,5 гадзіны | 17 пунктаў |
Similar articles
Trending Now