Як прасцей ставіцца да жыцця? Як навучыцца прасцей ставіцца да жыцця?

Свет - гэта велізарны акіян з мноствам плыняў і характараў яго «насельнікаў». Апускаючыся занадта глыбока, часам мы проста губляем сябе, свае арыенціры. Марнасьць і руціна, стрэсы і страхі становяцца нашымі спадарожнікамі. Для таго каб акiян не ператварыўся ў балота, трэба ведаць, як прасцей ставіцца да жыцця. І гэта зусім не значыць плёскацца на плыткаводдзе. Гэта значыць рацыянальнае апусканне з мінімумам наступстваў і максімумам задавальнення.

У чым прычына?

Самаадданае стаўленне да навакольнага свету - гэта вельмі бескарыснае і бессэнсоўнае занятак. Яно нагадвае бегавую дарожку, аднойчы ступіўшы на якую, ужо складана спыніцца. Каб вырашыць праблему і знайсці кнопку выключэння гэтай праграмы, неабходна знайсці яе чыннік. Толькі цвяроза зразумеўшы яе, можна спраектаваць сваё далейшае паводзіны і зразумець, як ставіцца да жыцця прасцей.

страхі

Вельмі часта мы становімся закладнікамі страхаў. А страхі, як вядома, паралізуюць, перашкаджаюць нам лёгка і ўпэўнена рухацца наперад. Яны розныя па сваіх памерах і праявы. Гэта могуць быць страхі за блізкіх людзей, боязь здзейсніць памылку, пацярпець няўдачу, атрымаць асуджэнне і да т.п. Нягледзячы на матыў, страх заўсёды нясе ў сабе разбурэнне, застой, апатыю. Гэта значыць дэпрэсію.

Разбярэмся з усім па парадку, каб аб'ектыўна ацаніць свае магчымасці і перашкоды да іх рэалізацыі.

памылкі

Жыццё - гэта велізарная лабараторыя для разнастайных эксперыментаў. Абсалютна ўсе людзі здзяйсняюць у ёй памылкі. Хтосьці больш, хтосьці менш. У адных яны значныя, у іншых - дробныя ляпы. Тым не менш, яны ёсць і на іх трэба вучыцца. Баяцца значыць плыць па плыні далікатнай саломінкай у чаканні новага віру. Як бачна, гэта бессэнсоўна. Таму памылкі можна і трэба здзяйсняць, але цярпець разумна, робячы высновы і ня вяртаючыся больш да няўдалага вопыту.

адказнасць

Праблема многіх людзей заключаецца ў тым, што яны адказныя больш, чым гэта патрабуецца. За родных, за сяброў, за калегаў, за дзяцей, за суседзяў ... Гэты спіс можна працягваць бясконца. Збольшага гэта можа быць апраўдана, напрыклад, у дачыненні да маленькіх дзяцей. Але ў сукупнасці такая перагрузка не проста гняце, але і разбурае чалавека. А бо досыць быць адказным за сваё жыццё, выбар, ўчынкі.

Ёсць і іншы бок праблемы адказнасці. Калі ў сваіх няўдачах, промахах, нерэалізаваных жаданнях чалавек вінаваціць навакольных. Калі не падабаецца праца і маленькая зарплата, значыць, дрэнны і прагны начальнік. Калі сямейныя адносіны за многія гады не прынеслі шчасця, то вінаваты, вядома, муж, які адабраў прыгажосць і час ... Гэта проста, абсурдна, але не мяняе сітуацыю ў станоўчы бок. А мы ж самі калісьці зрабілі свой выбар і зараз павінны адказваць за яго. Толькі чамусьці забываем пра гэта, калі нам гэта зручна.

Шкодныя звычкі

Гаворка тут пойдзе зусім не пра курэнне, алкаголь і іншых залежнасцяў, а пра такія з'явы, як зайздрасць, раздражняльнасць, плёткі. Яны таксама сталі шкоднымі звычкамі большасці людзей. Стаць іх закладнікам - значыць, выдаткаваць час дарма. А жыццё ў нас усяго адна. І ці варта яе транжырыць на такія кепскія дробязі? Усе тры з'явы ўзаемазвязаны паміж сабой і спараджаюць адно іншае. Як правіла, узнікаюць яны таму, што чалавек незадаволены сваім жыццём, але, спрабуючы кампенсаваць ўласныя няўдачы, ён пускаецца ва ўсе цяжкія, каб ачарніць блізкага. Вось толькі яго жыццё ад гэтага не становіцца ярчэй. Сталае сачэнне і плёткі чужога жыцця руйнуюць нашу ўласную. Калі блізкае чалавек так дрэнны, ці варта яно таго?

асуджэнне

Яшчэ адзін момант, які перашкаджае нам у адказе на пытанне пра тое, як ставіцца да жыцця прасцей, гэта асуджэнне навакольных. Мы баімся зрабіць крок наперад у страху, як на гэта адрэагуюць іншыя. На ўзроўні псіхалагічных працэсаў гэта можна апісаць так. Многія ўстаноўкі прышчэплены нам яшчэ з дзяцінства бацькамі або блізкімі людзьмі. Гэтыя думкаформы на ўзроўні падсвядомасці вырашаюць за нас, што правільна, а што не, што сорамна, а што ганарова. І калі чалавек, насуперак гэтым устаноўкам, вырашае паступіць па-іншаму, з'яўляецца страх асуджэння, сорам, самабічаванне і да т.п. Толькі жыццё - наша. І толькі нам вырашаць, як і з чаго яе будаваць. Таму не варта хвалявацца з нагоды думкі навакольных. Так, часам яно карысна, яго трэба прымаць, каб паглядзець на сітуацыю з усіх бакоў.

парады псіхолагаў

Як ставіцца да жыцця прасцей? Псіхалогія ўжо даўно сфармулявала правілы, рэкамендацыі і працягвае іх ствараць з улікам шматаблічны перадумоў праблемы.

• Часта мы самі ўсё усложняем і ствараем сабе праблемы. Трэба прыняць навакольны свет з мноствам яго варыянтаў, шляхоў, трэба ставіць мэты і імкнуцца да іх. Гэта зусім не значыць адгарадзіцца ад іншых людзей і дзейнічаць у адзіночку. Проста не ўдзельнічайце ў чужых сцэнарах, не дазваляйце маніпуляваць вамі страхам і навязаным устаноўкам.
• Вызначыцца, як пачаць ставіцца да жыцця прасцей, дапаможа рэфлексія і паслабленне. Адпусціце ўсё лішняе са сваёй галавы. І сканцэнтруйцеся на канкрэтным выпадку. Калі сітуацыю нельга дазволіць, варта памяняць сваё стаўленне да яе. Хатні побыт і рабочая руціна нікуды не сыдуць. Але ці варта заўсёды зацыклівацца на іх? Паспрабуйце ўнутры сябе адказаць на пытанне, чаму і навошта гэта вас турбуе такі доўгі час? І, магчыма, адказ ужо знаходзіцца на паверхні. Яго проста трэба ўхапіць.
• Сутыкаючыся з сур'ёзнымі праблемамі ў жыцці, мы часта пытаем свет: за што? Памятаеце, ўсё што з вамі ні адбываецца, усё толькі да лепшага. І не за што, а насуперак. Калі вас звольнілі з працы, магчыма, гэта шанец знайсці новую, больш цікавую і прыбытковую. Калі вас кінуў каханы чалавек, можа, ён вас ніколі не быў варты і наперадзе чакае сапраўднае каханне. Калі вы сур'ёзна захварэлі і ад вас адвярнуліся сябры, значыць, вам трэба па-іншаму расставіць каштоўнасці і падумаць аб тых, каму вы зараз можаце давяраць. Любы паварот прымайце, як пазітыўны вопыт.
• Ніколі не шкадуйце сябе! Гэта дарэмны расход энергіі. Ён толькі пагоршыць ваша становішча і зацягне ў яшчэ большы ўнутраны канфлікт. Калі дэпрэсіўныя настроі ўсё ж захапілі вас, то псіхолагі раяць зрабіць «шокавы пераключэнне». У гэтым дапамогуць фільмы пра людзей з няпростым лёсам з матывіровачную кантэкстам «ставіцеся да жыцця прасцей», цытаты паспяховых людзей, удзел у дабрачыннасці. У такім кантрасце ваша праблема можа здацца дробяззю. І гэта стане стымулам для больш пазітыўнага і лёгкага адносіны да свайго жыцця.
• Жыць прасцей, значыць, жыць у гармоніі паміж сэрцам і светам. Дасягнуць яе дапаможа здольнасць актыўнай і дзейснай любові. Не скупіцеся на цёплыя словы, абдымкі і добрыя справы. Калі ў каго-небудзь што-то выходзіць лепш, чым у вас, не адчайвайцеся і не зайздросціце. Наадварот, парадуйцеся і пахваліце блізкага. Магчыма, ваш час яшчэ не прыйшоў і вам трэба папрацаваць над сабой. Альбо гэта занятак не для вас і варта раскрываць свае таленты на іншай ніве. Падумайце пра гэта! А негатыўныя эмоцыі варта тушыць адразу.

• Каб хутка асвоіць, як навучыцца прасцей ставіцца да жыцця, неабходна прыняць залатое правіла. Жывіце тут і цяпер. Радуйцеся кожнаму моманту. У рабочай мітусні мы часта забываемся, як гэта выдатна дыхаць, хадзіць, адчуваць, ёсць, піць. Сустракайце кожную раніцу з усмешкай і падзякай. Цешце сябе і блізкіх дробязямі. Бо менавіта з іх і складаецца наша жыццё. Чым больш вы напаўняеце кожнае імгненне аптымізмам і радасцю, тым лягчэй вам даецца ўсведамленне, як прасцей ставіцца да жыцця.
• Каб дасягнуць мэты трэба верыць у сябе і ў свае сілы. Але вера без справы - нішто! Сядзець і чакаць у мора надвор'я можна бясконца. Таму трэба быць яшчэ і рашучым чалавекам. Не бойцеся рызыкаваць (у разумных мэтах) і здзяйсняць глупства. Вядома, меркаванне навакольных каштоўна, але не першарадна. Калі вы здзяйсняеце памылкі, ставіцеся да іх як да досведу. А з яго неабходна зрабіць каштоўны выснова, каб наступная ваша спроба стала перамогай.

На прыкладзе вялікіх людзей

Многія выбітныя навукоўцы і дзеячы мастацтва мелі няпростыя лёсы і акалічнасці жыцця. Але гэта не перашкодзіла ім пераадолець цяжкасці і стаць вядомымі. Сёння іх цытаты, як прасцей ставіцца да жыцця, служаць для нас карыснымі арыенцірамі. Гэта тыя ж правілы і псіхалагічныя тэхнікі, якія былі створаны чужым горкім вопытам. Але, як правіла, усвядоміць іх у поўнай меры атрымоўваецца толькі пасля уласных расчараванняў. Прыслухоўвацца да парад паспяховых людзей стаіць. Пераняць ад папярэднікаў аптымізм, стараннасць і мэтанакіраванасць не перашкодзіць. Але шлях і памылкі ў вас усё роўна будуць свае.

PS

Каб зразумець, як прасцей ставіцца да жыцця, трэба проста не ўспрымаць усё больш, чым яно ёсць. Неабходна выхоўваць у сабе пазітыўнае светаўспрыманне, цвяроза ацэньваць сітуацыю і свае магчымасці. Здзяйсняць вар'яцтвы - гэта не сорамна, а нават часам карысна. Рабіць памылкі - гэта нармальна. Памяняйце сваё мысленне, будзьце адкрытыя ўсяму новаму, прыслухоўвайцеся да свайго атачэння, але жывіце сваім сэрцам. І вы не заўважыце, як прастора вакол вас змяніцца, а жыць стане вальней і лягчэй.