Спорт і ФітнэсБаявыя мастацтва

Ўдары локцямі: тэхніка самаабароны

Адзін з найбольш небяспечных удараў - моцны ўдар локцем. Ён можа паспяхова прымяняцца як у спартыўным паядынку, так і ў вулічных сутыкненьнях. Дакладнае трапленне локцем у сківіцу, як правіла, прыводзіць да накаўт. Навучыцца гэтаму прыёму не так проста, як здаецца, так як у яго трэба ўкласці масу цела. Пройдуць многія месяцы ўпартых трэніровак, перш чым у вас атрымаецца своечасова выкарыстоўваць гэта грозная зброя. Аднак трапны ўдар локцем можа выратаваць вам жыццё на вуліцы, дапаможа абараніць сябе і сваіх блізкіх.

тактыка

У адрозненне ад кулакоў, ўдары локцямі не патрабуюць дбайнай падрыхтоўкі ударнай паверхні. Костка ідэальна падыходзіць для гэтых мэтаў, яе няпроста зламаць, а невялікая плошча судотыку толькі павялічыць разбуральны эфект ад удару. Але не ўсё так проста, для выканання гэтай тэхнікі трэба падабрацца да суперніка вельмі блізка. Калі ў спартыўным паядынку гэта апраўдана, то на вуліцы можа завязацца барацьба, што вельмі непажадана пры бітве з некалькімі праціўнікамі. Нават калі агрэсар падышоў да вас адзін, гэта зусім не значыць, што побач няма яго сяброў, якія ў патрэбны момант прыйдуць на дапамогу.

Але часцяком блізкага бою не атрымоўваецца пазбегнуць, і тады локці праяўляюць сябе ва ўсёй сваёй Пудзіла пышнасці. Памятаеце, што не варта размахваць локцямі з далёкай ці блізкай дыстанцыі, спадзеючыся на ўдалае трапленне. Удар лепш за ўсё наносіць з клінч, часам нават з прыхапіўшы галавы суперніка.

Віды удараў локцямі

Гэты падступны ўдар здольны дайсці да мэты па самым разнастайным траекторыях. Найбольш простым і разбуральным з'яўляецца бакавы ўдар локцем, які наносіцца як хук у боксе, аднак можа ісці не строга збоку, але і пад рознымі кутамі. Таксама вялікай папулярнасцю ў байцоў карыстаецца які сячэ ўдар зверху ўніз, які нярэдка прыводзіць да рассечаныя. Карысным можа апынуцца прамы ўдар, але ён саступае па сіле іншым варыянтам. А вось локаць знізу можа прынесці добры вынік, аж да накаўту.

Ўдары локцямі таксама ўключаюць шматлікія больш складаныя, але не менш эфектыўныя варыяцыі. Напрыклад, байцы з Тайланда часцяком ужываюць ўдар з развароту. Такі ўдар можа ісці як збоку, так і знізу, часам нават у корпус.

Ўдар локцем. тэхніка

Каб гэты прыём прынёс вынік, у яго трэба ўкласці масу цела. Разгледзім тэхніку на прыкладзе бакавога ўдару. Для гэтага варта пачынаць ўдар з штуршка аднайменнай нагой. Адштурхваючыся ад зямлі, яна круціцца на шкарпэтцы вонкі, каб цела заняло натуральнае становішча пры развароце. Імпульс перадаецца ў сцягно, якое таксама разгортваецца і перадае сілу корпусу. Пры павароце цела локаць падымаецца і рысы ў паветры прамую лінію - гэта і ёсць ўдар. Важна, каб ён наносіўся менавіта ўсім целам, а не за кошт цягліц рукі.

Пры гэтым трэба прыціснуць перадплечча да біцэпсаў, што надасць руцэ большае напружанне, тым самым павялічыўшы моц удару. Другая рука тым часам павінна закрываць галаву ад сустрэчнага ўдару або контратакі. Становішча ў канчатковай фазе павінна быць устойлівым, нельга правальвацца, так як гэта робіць вас уразлівым для адказных дзеянняў.

Ўдары знізу і зверху

Бакавы ўдар локцем вельмі моцны, ён можа лёгка перакуліць суперніка на зямлю, але яго няпроста ўжыць, так як будуць перашкаджаць перадплечча, якія перакрываюць галаву. Зусім іншая справа - сячэ ўдар зверху, ці хітры аперкот. Яны пранікаюць паміж рук, маючы значна больш шанцаў на поспех, чым іншыя ўдары локцямі. Сячэ ўдар зверху лепш за ўсё наносіць пасля невялікага подшага пярэдняй нагой. Тэхніка тут аналагічная бакавым ўдару, але локаць рухаецца уверх такім чынам, каб вашыя пальцы паказвалі ў зямлю, а далонь глядзела вонкі. Гэты прыём можа зламаць нос ці пакінуць рассяканне, але ці ледзь прывядзе да накаўт.

Ўдар локцем знізу ўверх можа апынуцца вельмі нечаканым і эфектыўным. Тэхніка яго нанясення падобная на папярэднія ўдары, але тут далонь робіць рух назад уздоўж галавы, як быццам папраўляе валасы. Гэты прыём вельмі цяжка заўважыць, так што ён мае вялікія шанцы на поспех. Моцны і своечасовы локаць знізу можа прывесці суперніка ў несвядомае стан.

экзатычныя ўдары

Ёсць таксама некаторыя варыянты удараў локцямі, якія выкарыстоўваюцца вельмі рэдка. Яны могуць здзівіць нават падрыхтаванага суперніка. Адзін з іх - удар зверху плечавы бокам локця. Рука заносіцца над галавой, як бы рыхтуючыся кінуць камень, пасля чаго ідзе раней і ўніз. Гэта тэхнічнае дзеянне таксама вельмі эфектна выглядае ў скачку, наносячы непрыяцелю каласальная шкода. Аднак часцей за ўсё гэты ўдар ўжываюць падчас валтузні ў клінч, калі дыстанцыя не дазваляе зрабіць што-небудзь яшчэ.

Яшчэ адзін цікавы ўдар локцем у галаву ідзе з развароту. Пры гэтым пярэдняя нага робіць невялікі зашаг ў бок далёкай, то ёсць направа, калі спераду знаходзіцца левая нага. Затым корпус разгортваецца так, каб на тым месцы, дзе была левая рука, апынуўся правы локаць. Удар наносіцца плечавы часткай локця, як і папярэдні. Яго часцей за ўсё ўжываюць, каб сустрэць агрэсіўнага апанента, як атакуючыя дзеянні ён занадта прыкметны.

спорт

Локці атрымалі шырокую папулярнасць у змешаных адзінаборствах, дзе спартсмены часта заблытваюцца ў клінч. Падчас барацьбы вельмі эфектыўнымі могуць быць кароткія ўдары і штурхялі локцямі. Яны наносяць рассякання і могуць прымусіць суперніка страціць выгадную пазыцыю. Нярэдка можна ўбачыць, як трапна запушчаны локаць адпраўляе спартсмены ў накаўт. Аднак найбольш эфектыўныя такія ўдары апынуліся ў партэры, калі ідзе жорсткая барацьба і стукнуць кулаком няма магчымасці. У барацьбе на падлозе локці ўпэўнена адціскаюць звыклыя ўдары кулакамі.

Ўдар локцем у боксе забаронены, але ён высока цэніцца ў муай тай, дзе многія байцы майстэрску валодаюць локцямі. Менавіта адтуль гэты прыём прыйшоў на Захад, дзе традыцыйна аддаюць перавагу класічнай баксёрскай тэхніцы. Аднак ўдары локцямі, каленямі, а таксама тайская клінч пакараюць ўсё новых і новых спартсменаў сваёй жахлівай сілай і кацінай зграбнасцю.

самаабарона

Нават у сучасным, адносна бяспечным грамадстве можна сустрэць агрэсію з боку іншага чалавека. Не заўсёды яны хочуць абрабаваць вас, нярэдка адзіная мэта хулігана - збіць сваю ахвяру. Таму кожны павінен ведаць, як паводзіць сябе ў падобнай сітуацыі. Пры самаабароне локаць можа спыніць праціўніка, які рвецца ў блізкі бой. Яго можна проста ўставіць паміж вамі, каб пазбегнуць барацьбы, ці ж нанесці магутны ўдар насустрач.

Локаць - ўдарная паверхню, якую не трэба гартаваць тысячамі удараў па цяжкаму кашалька. Ён вельмі трывалы, што дазваляе наносіць шматлікія ўдары, не прычыняючы шкоды свайму здароўю. Звычка выстаўляць локці насустрач атакаваламу можа зламаць яму руку. Калі кулак агрэсара з сілай трапляе ў локаць, то пералому не пазбегнуць.

Як напрацоўваць ўдары локцямі

Спачатку правільная тэхніка ставіцца на паветры, перад люстэркам. Пасля таго як рух трывала замацуецца і пачне атрымлівацца правільна, можна пераходзіць да цяжкага мяшка. На ім ёсць магчымасць адчуць момант удару, адчуць правільную паверхню, якой ён павінен наносіцца. Праца па паветры і на мяхах дазваляе замацаваць навык і адтачыць тэхніку, але ці ледзь пасля гэтага вы зможаце патрапіць локцем у твар крыўдзіцелю.

Для паспяховага нанясення гэтых удараў патрэбныя шматлікія гадзіны адпрацоўкі на лапах і ў пары. У адваротным выпадку дыстанцыя гэтага тэхнічнага дзеяння застанецца няясная. А без пачуцця дыстанцыі і пісьменнай тактыкі нават ідэальная тэхніка будзе бескарысная. Вядома, не варта шукаць бойкі, каб праверыць свае навыкі. Памятаеце, што лепшы бой - той, які не адбыўся.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.