Ўздуцце жывата: 9 прычын праблемы

Калі ў вас рэгулярна здараецца ўздуцце жывата, вам спатрэбіцца падрабязная інфармацыя на гэты конт. Вы напэўна ўжо ведаеце, што ў першую чаргу праблема хаваецца ў тым, як чалавек сілкуецца. Тым не менш ёсць і іншыя прычыны, з-за якіх вы можаце адчуваць сур'ёзны дыскамфорт.

Запаленчыя працэсы ў кішачніку

У вас можа быць хранічны запаленчы працэс у кішачніку, да прыкладу, звязаны з калітам або хваробай Крона. Калі вы заўважаеце такія сімптомы, як панос, кроў у крэсле, боль у жываце ці рэзкая страта вагі, прычына можа быць менавіта ў запаленні, так што вам трэба звярнуцца да лекара. Запаленчы працэс можа выклікаць і ўздуцце, так як газ назапашваецца ў кішачніку з-за пашкоджанняў у яго тканінах.

Сіндром раздражнёнага кішачніка

Наша стрававальная сістэма мае складаную сістэму нерваў. Сіндром раздражнёнага кішачніка ўзнікае ў выніку парушэння каардынацыі паміж гэтай сістэмай і працай кішачніка. Структурна арганізм не мяняецца, пакутуюць толькі яго функцыі. Акрамя ўздуцці ў хворых могуць выяўляцца завала, дыярэя і боль у страўніку.

абязводжванне

Аказваецца, піць пабольш вады карысна не толькі для скуры, але і для стрававання. Калі вы п'яце шмат вады, вы зніжаеце верагоднасць ўздуцці. Абязводжванне, наадварот, можа парушаць працэсы стрававання. Калі ваш арганізм імкнецца змагацца з эфектам абязводжвання, ён назапашвае ваду, так і з'яўляецца вялікі жывот. Паспрабуйце як мага часцей піць звычайную чыстую ваду, каб выключыць гэтую прычыну ўздуцці. Магчыма, вы адразу ж заўважыце, што ваш стан стала нашмат лепш.

недахоп сну

Аказваецца, недастатковая колькасць сну па начах не толькі выклікае стомленасць, але і негатыўна ўздзейнічае на стрававальную сістэму. З-за недахопу сну арганізм вырабляе гармон стрэсу кортізола. Ён парушае працу стрававальнай сістэмы і выклікае ўздуцце і завала. Паспрабуйце адрэгуляваць свой графік і ўнесці ў яго неабходныя змены, каб штодня атрымліваць хоць бы неабходны мінімум сну.

гарманальныя змены

ПМС можа быць прычынай ўздуцці жывата, бо ён звязаны з заваламі і затрымкай вадкасці ў арганізме. Зрэшты, ўздуцце можа з'яўляцца як перад, так і падчас або пасля менструацыі. Некаторыя жанчыны наогул не пакутуюць ад такой праблемы. У першыя дні цыклу ўзрастае ўзровень эстрагену. Гэта і прыводзіць да ўздуцце, якое можа станавіцца яшчэ больш інтэнсіўным пры авуляцыі. Падчас менструацыі ўздуцце знікае, так як лішкі вадкасці пакідаюць арганізм. Калі ўздуцце аказваецца занадта інтэнсіўным і не праходзіць, магчыма, вам варта пракансультавацца з які лечыць лекарам і даведацца пра баланс гармонаў у арганізме.

Харчовыя алергіі або адчувальнасць

Харчовыя алергіі, адчувальнасць або непераноснасць пэўных прадуктаў могуць выклікаць ўздуцце. Праблема толькі ў тым, што вызначыць, які менавіта прадукт выклікае рэакцыю, вельмі складана. Зрэшты, у большасці выпадкаў усё звязана з малочнымі прадуктамі ці прадуктамі, якія змяшчаюць глютен. Нават калі ў вас няма афіцыйнага дыягназу і алергія на глютен не пацверджана, вы ўсё роўна можаце быць адчувальныя да такіх прадуктах і сутыкацца з заваламі і ўздуцце. Акрамя таго, яблыкі і авакада таксама могуць быць крыніцай праблемы. Пускайце іх больш асцярожна. Старайцеся на час выключаць па адным патэнцыйна праблемнаму прадукту і дэталёва адсочваць стан арганізма, гэта і дапаможа вам зразумець, што становіцца прычынай рэакцыі.

завала

Завала можа быць найбольш відавочнай прычынай ўздуцці жывата. З-за завалы крэсла застаецца ў кішачніку, што выклікае боль, дыскамфорт і газы. Але ў чым можа быць прычына такога стану? Нярэдка яно звязана з недастатковым ужываннем абалоніны, абязводжваннем, адсутнасцю фізічнай актыўнасці, пабочнымі эфектамі медыкаментаў або стрэсам. Калі ў вас увесь час адбываецца завала, вам варта ўнесці змены ў лад жыцця, так як падобнае стан можа негатыўна падзейнічаць на стан вашага здароўя ў цэлым. Калі ўсе вашы намаганні не даюць выніку, спатрэбіцца дапамога лекара.

Занадта хуткае паглынанне ежы

Калі перад вамі аказваецца талерка апетытнай ежы, а вы занадта галодныя, вы нярэдка пачынаеце ёсць занадта хутка. Калі вы так робіце, вы ўдыхаеце шмат паветра. У выніку ў вас у страўніку назапашваецца газ, які і становіцца прычынай успухлай жывата. Паспрабуйце заўсёды кантраляваць сябе, нават калі адчуваеце моцны голад. Гэта дапаможа вам пазбегнуць ўздуцці!

стрэс

Ёсць прамая сувязь паміж праблемамі стрававання і стрэсам, усё гэта звязана з колькасцю нервовых канчаткаў у кішачніку. У кішачніку вельмі шмат нерваў, таму стрэс стымулюе яго занадта інтэнсіўна. Ён ўздзейнічае на ваш жывот, выклікаючы ўздуцце. Па магчымасці паспрабуйце ліквідаваць крыніца нервовага напружання.