А што паніжае ціск?

Гіпертаніяй сёння нікога не здзівіш. На жаль, дадзеным захворваннем у сучасным свеце пакутуюць многія людзі. Ці можна сабе неяк дапамагчы? Што трэба рабіць, каб панізіць свой артэрыяльны ціск?

Сонца

Большасць лекараў раяць людзям доўга не знаходзіцца пад адкрытым сонцам, бо яго выпраменьванне негатыўна ўплывае на арганізм. Аднак навукоўцы Эдынбургскі універсітэта прыйшлі да іншых высноў. Яны даказалі, што сонечнае святло добра ўплывае на ціск чалавека, зніжаючы яго. Больш за тое, гэтыя навукоўцы таксама кажуць пра тое, што, знаходзячыся пад сонейкам, чалавек праводзіць сабе прафілактыку інсультаў і сардэчных прыступаў. Як усё гэта працуе? Пад уздзеяннем сонечных прамянёў у крыві чалавека выпрацоўваецца аксід азоту, які з дапамогай пашырэння сасудаў паніжае ціск. Вось і ўся прамудрасць.

ежа

Усе, напэўна, ведаюць, што дапамагчы свайму арганізму можна таксама пры дапамозе ежы. Не выключэннем з'яўляюцца і гіпертонікі. Існуе пералік прадуктаў, спажываючы якія, можна ўтрымліваць сваё ціск у норме. Так, да гэтага спісу ставіцца малако і марозіва, бо кальцый, які тут змяшчаецца, як вядома, выдатна паніжае ціск. Таксама добра спажываць і іншыя прадукты харчавання, якія змяшчаюць гэты элемент. Гэта можа быць міндаль, рыба, зеляніна. Выдатна паніжае ціск таксама калій, які ўтрымліваецца ў куразе, памідорах, апельсінах, бананах і печаным бульбе. Асаблівая ўвага гіпертонікам таксама варта надаць часныку. Ён выдатна паніжае ціск. Яго штодзённае ўжыванне (усяго 1-2 зубчыка у суткі) дапаможа нармалізаваць павышаную. Панізіць ціск таксама журавіны. Прыгатаваць яе для спажывання вельмі лёгка: ягады трэба раздушыць, заліць кіпенем, можна дадаць мёд. Яшчэ дапамагчы можа чорны шакалад, але варта ўлічваць, што ён таксама змяшчае і досыць шмат калорый.

пітво

Акрамя ежы, гіпертонікам таксама можна спажываць "правільныя" для ціску вадкасці. Так, нярэдка можна пачуць наступнае пытанне: «А які чай паніжае ціск?» Ужыванне зялёнага гарбаты, згодна з даследаваннямі, можа прывесці яго ў норму. Доказам можа паслужыць Японія, бо яна займае першае месца па спажыванні дадзенага напою і апошняе па колькасці гіпертонікаў. Выдатным сродкам таксама з'яўляецца чай каркаде, які можа паніжаць ціск дзякуючы антыаксідантам, якія знаходзяцца ў яго складзе. Варта разгледзець і тэму алкаголю. Многія людзі лічаць, што каньяк паніжае ціск. Ня трэба так думаць, алкаголь ніякай карысці для арганізма не нясе, а лячыцца лепш чымсьці іншым.

травы

Што тычыцца траў, то тут таксама можна знайсці памочнікаў пры высокім ціску. Але папярэдне лепш вызначыцца з прычынай яго падвышэння.

Такім чынам, калі яно трохі падскочыла з-за стрэсу, трэба папіць заспакойлівыя траўкі: валяр'яну, сардэчнік, святаяннік. Таксама добра ўжываць непасрэдна тыя расліны, якія закліканы рэгуляваць судзінкавы тонус: рабіну, барбарыс, Арніка, куравай. Але найлепшы эфект акажуць розныя травяныя зборы, бо ў комплексе яны могуць дапамагчы ў цэлым ўсім арганізму. Падбіраць свой варыянт неабходна з улікам розных нюансаў і дробязяў, а выбраць, паверце, ёсць з чаго.