Вітамін В6: інструкцыя па ўжыванні і яго роля ў арганізме цяжарнай жанчыны

Вітамін В6, або, як яго яшчэ называюць, пірыдаксін - з'яўляецца адным з самых важных рэчываў для чалавечага арганізма, бо адказвае за мноства жыццёва важных функцый. Для цяжарных жанчын таксама вельмі важны вітамін В6. Інструкцыя па ўжыванні, сімптомы і прычыны авітамінозу - гэта як раз тая інфармацыя, якой павінна валодаць кожная будучая мама.

Вітамін В6 і яго роля ў чалавечым арганізме. Ролю пірыдаксін ў абмене рэчываў цяжарнай жанчыны на самай справе пераацаніць цяжка. Па-першае, ён рэгулюе абмен амінакіслот, удзельнічае ў сінтэзе бялкоў і пры неабходнасці можа павышаць засваяльнасць пептыдаў. Усе гэтыя працэсы вельмі важныя, бо менавіта з бялкоў і іх комплексаў складаецца арганізм будучага дзіцяці.

Па-другое, вітамін В6 проста незаменны для нармальнай працы нервовай сістэмы. Менавіта ён дапамагае змагацца з нервовымі ўзрушэннямі і моцнымі эмацыйнымі перажываннямі. Даказана, што пры яго недахопе значна павышаецца ўзбудлівасць нервовай сістэмы аж да развіцця курчаў. А цяжарнасць, нават калі яна лёгкая, прыемная і працякае без бачных ускладненняў, - гэта своеасаблівы стрэс не толькі для псіхікі, то і для ўсяго жаночага арганізма.

Акрамя таго, пірыдаксін удзельнічае ў працэсах адукацыі крыві, а менавіта гемаглабіну, які і насычае арганізм развіваецца плёну неабходнай колькасцю кіслароду. Гэты ж вітамін стымулюе працэсы выкарыстання адкладзенай ў тканінах і органах глюкозы. Пры ім недахопе ўзровень цукру ў крыві вельмі моцна зніжаецца, што прыводзіць да падвышанай нервовасці, а часам і да глыбокай дэпрэсіі, што вельмі непажадана для цяжарных мам.

Гэта ж рэчыва нармалізуе працу імуннай сістэмы. Падчас выношвання будучага малога, мацярынскі імунітэт даволі моцна слабнет і ўжо не ў стане абараняцца ад хваробатворных мікробаў. Нармальнае ўтрыманне В6 ў арганізме паляпшае імунную сістэму, не наносячы пры гэтым шкоды плёну.

Сімптомы авітамінозу В6. Недастатковая колькасць пірыдаксін падчас цяжарнасці выклікае ў першую чаргу праблемы з псіхічным станам - жанчыны становяцца раздражняльнымі, занадта нервовымі, а часам ўпадаюць у глыбокую дэпрэсію. Што ж тычыцца вонкавых прыкмет авітамінозу, то да іх можна аднесці сухасць скуры і ўсіх слізістых абалонак арганізма, а таксама анемію, запаленне слізістай рота, развіццё дэрматыту.

Такі стан небяспечна і для будучага дзіцяці. Дзеці з прыроджаным дэфіцытам пірыдаксіну могуць пакутаваць моцнымі курчамі, якія атрымоўваецца суняць толькі адпаведнымі дозамі гэтага вітаміна.

Вітамін В6: інструкцыі і паказанні да ўжывання.

Толькі лекар можа прызначыць вітамін В6. Інструкцыя па ўжыванні - гэта тое, чаго варта абавязкова прытрымлівацца на працягу ўсяго лячэння. Пірыдаксін паказаны пры таксікозе цяжарных, а таксама пры выяўленым дэфіцыце гэтага рэчыва ў арганізме жанчыны.

Вітамін В6: інструкцыя па ўжыванні.

Як ужо было сказана, для арганізма будучай маці вельмі важны вітамін В6. Інструкцыя па ўжыванні вельмі простая і пра яе вам раскажа лечыць лекар. Варта толькі ведаць, што ў большасці выпадкаў цяжарнай жанчыне трэба прыкладна 2,3 мг гэта рэчывы ў суткі. Як правіла, жанчынам прызначаюць вітамін В6 ў таблетках, але пры моцным і выяўленым дэфіцыце яго могуць ўводзіць падчас ін'екцыі.

Ўтрыманне вітаміна В6 у прадуктах харчавання.

Для таго, каб пазбегнуць дэфіцыту гэтага вітаміна, а таксама іншых формаў авітамінозаў, цяжарнай жанчыне трэба звяртаць увагу на сваё харчаванне - яно павінна быць збалансаваным і змяшчаць усе неабходныя пажыўныя рэчывы.

Што ж тычыцца натуральных крыніц пірыдаксін, то да іх можна аднесці мясныя прадукты, асабліва печань і ныркі. Дарэчы, печань трэскі вельмі карысная для будучых мам. Акрамя таго, вітамін змяшчаецца ў бананах, соі, капусце, кукурузе, авакада, а таксама ў траве. Але найбольш эфектыўна пірыдаксін ўсмоктваецца арганізмам менавіта з мяса.