АдносіныДружба

Галоўнае ў дружбе - уменне дараваць

Лічыцца, што галоўнае ў дружбе - гэта ўменне дараваць. Сапраўды, гэта вельмі каштоўная якасць. Ці можна жыць паўнавартасным і яркай жыццём, калі трымаць у свядомасці масу вялікіх і маленькіх крыўд? Людзі нават не падазраюць, як хутка можна пазбавіцца ад душэўных ран. Галоўнае - гэта пакінуць мінулае ў мінулым.

Чаму трэба ўмець дараваць?

Уменне дараваць - гэта не толькі спосаб захаваць сяброўства. Гэтая здольнасць палягчае жыццё, умацоўвае здароўе і паляпшае настрой. Калі адкінуць у бок усе прыгожыя словы пра чалавечыя ўзаемаадносіны, застаецца чыста прагматычная бок. Так, шматгадовыя назіранні псіхолагаў дазволілі зрабіць выснову, што людзі, таящие ў сабе крыўды, нашмат часцей адчуваюць недамаганне і сутыкаюцца з захворваннямі, чым тыя, хто паступае дыяметральна супрацьлеглым чынам. Многія могуць паставіцца да гэтага скептычна, але ўсяму ёсць тлумачэнне.

Калі вам неўласціва уменне дараваць, вы ўвесь час будзеце думаць пра свае крыўды. Як вынік, мозг будзе пасылаць эндакрыннай сістэме дадатковыя імпульсы, накіраваныя на выпрацоўку гармонаў стрэсу. Гэта прыводзіць да павышэння артэрыяльнага ціску і павелічэння нагрузкі на мышцы. У крыўдлівы людзей часта назіраюцца болі ў спіне і пачашчанае сэрцабіцце. Больш за тое, стрэс зніжае імунітэт. Такім чынам, вы можаце быць 1000 разоў маеце рацыю, не жадаючы дараваць крыўдзіцеля, але пакутуеце ад гэтага вы самі.

Уменне дараваць не толькі дапамагае пазбегнуць праблем са здароўем, але таксама палягчае працэс зносін з навакольнымі. Не звяртаючы ўвагі на раздражняльнікі, некаторыя людзі лёгка заводзяць новыя знаёмствы і атачаюць сябе сябрамі. Псіхолагі завуць гэта эфектыўнай мадэллю паводзін. Яна мае на ўвазе агароджу сябе ад непрыемных думак і негатыўных эмоцый.

Што такое прабачэнне?

Уменне дараваць з'яўляецца адным з галоўных якасцяў сапраўдных сяброў і проста мудрых людзей. Для пачатку варта зразумець, што гэта значыць. Гаворка не ў тым, каб сказаць крыўдзіцелю, што ён памілаванне. У гэтым выпадку з яго будзе знятая адказнасць, а вы так і не пазбавіцеся ад гнятлівай вас крыўды. Важна адпусціць негатыўныя думкі, ахаваўшы сябе ад негатыву.

Для пачатку варта зразумець, што тое, што здарылася - гэта мінулае, якое немагчыма змяніць або сцерці. Такім чынам, трэба паспрабаваць змяніць да яе стаўленне. Вы павінны прыняць той факт, што нянавісць і помста ў першую чаргу дзейнічаюць разбуральна менавіта на вас. Да таго ж здзейснілася помста часам прыносіць не задавальненне, а згрызоты сумлення.

Дараваць сябра - гэта не значыць забыцца пра яго брыдкім ўчынак. Гэта значыць перастаць думаць пра гэта, канцэнтраваць увагу. Дараваць - значыць паставіць сябе на месца крыўдзіцеля і паспрабаваць разгадаць яго матывацыю, што стане падставай для праявы спачування. Нават калі вы палічыце ўчынак недапушчальным, прабачэнне дапаможа захаваць цёплыя чалавечыя адносіны.

Чаму людзі не могуць дараваць?

Асноўная праблема ўмення дараваць заключаецца ў тым, што людзі не жадаюць расставацца са сваім пачуццём крыўды. Не заўсёды гэта адбываецца сьвядома. Чалавека кранаюць пэўныя словы і ўчынкі, распальваючы ў ім буру негатыўных эмоцый. Гэта робіць яго несвабодным і нават нездаровым. Каб разарваць гэты заганны круг, важна вылучыць час на тое, каб асэнсаваць сітуацыю, "разабраўшы" яе па дэталях. Да таго ж чалавеку ўласціва такое пачуццё, як ганарыстасць. Але ці так вы бязгрэшныя? Магчыма, выявіўшы ў сабе заганы іншых людзей, вам будзе лягчэй забыць крыўды.

Галоўнае ў дружбе - уменне разумець і дараваць

Сяброўства - гэта, бадай, адно з самых прыгожых і чыстых праяў чалавечых узаемаадносін. Тым не менш нават паміж самымі вернымі таварышамі ўзнікаюць рознагалоссі. Такім чынам, галоўнае ў дружбе - уменне разумець і дараваць. Гэта важна ў такіх аспектах:

  • магчымасць захаваць калі не добрыя, то хаця б мірныя адносіны з крыўдзіцелем;
  • захаванне здароўя за кошт агароджы сябе ад негатыўных эмоцый;
  • самаўдасканаленне шляхам самакантролю;
  • механізм самаабароны, які робіць чалавека менш уразлівым да ўдараў лёсу.

Дараваць і захаваць сяброўства

Уменне дараваць крыўды - гэта неабходная якасць, якое дапамагае захаваць з людзьмі добрапрыстойныя адносіны. Не заўсёды сварка - гэта канец дружбы. Яе варта захаваць, калі:

  • Чалавек нанёс вам крыўду, будучы ў цяжкім становішчы. Цалкам магчыма, што ён зрабіў гэта на эмоцыях, зусім не жадаючы вам нашкодзіць.
  • Такія паводзіны з'яўляецца неўласцівым для чалавека. Нельга з-за хвіліннага памутнення разрываць моцныя адносіны, якія выбудоўваліся не адзін год.
  • Сябар пакрыўдзіў вас не са зла. Не выключана, што чалавек сказаў ці зрабіў нешта непрыстойныя, проста не падумаўшы. Задумайцеся, можа, у яго не было ніякага кепскага намеру.

Дараваць і адпусціць

Уменне дараваць - ўласцівасць моцных людзей. Але не заўсёды гэта азначае захаванне ранейшых сяброўскіх адносін. У некаторых выпадках лепш не проста дараваць, а адпусціць чалавека:

  • Чалавек пастаянна спрабуе вас зняважыць, каб выглядаць лепш на вашым фоне. Нават калі вы выявіце велікадушнасць і прабачце яго, хутчэй за ўсё, вашыя адносіны будуць працягвацца ў ранейшым духу. Лепш адпусціць такога сябра.
  • Чалавек здзейсніў здрада. Напрыклад, распавёў камусьці ваш сакрэт або падставіў па працы. Вырашыўшыся на такое, ён наўрад ці думаў пра вашай дружбе. Вядома, злобу таіць не варта, але і блізкіх адносін лепш не падтрымліваць.
  • Чалавек мае на матэрыяльную выгаду, размаўляючы з вамі. Зразумеўшы такі падвох, вы зразумееце, што сяброўства захоўваць не варта.
  • Чалавек забыўся пра вас, не выходзіць на кантакт. Вядома, гэта крыўдна, але нават самыя блізкія сябры не могуць заўсёды быць разам, бо ў кожнага ёсць свая жыццё. Да таго ж гэта можа быць праверкай на трываласць.
  • Калі ваш сябар зрабіў вам нешта дрэннае з-за боязі панесці страты або сапсаваць адносіны з нейкімі важнымі для яго людзьмі, адпусціце яго. Не факт, што ў наступны раз ён не зробіць тое самае.

Як навучыцца дараваць?

Ці важна ў сяброўскіх адносінах уменне дараваць? Безумоўна. Нават паміж самымі блізкімі людзьмі могуць паўстаць рознагалоссі і непаразуменне. Уявіце, што вы разарвалі з адным усе адносіны, затаіўшы крыўду на яго, завялі новыя знаёмствы. Але калі будучыя адносіны ідэальнымі? Наўрад ці. Хутчэй за ўсё, яны будуць суправаджацца такімі ж рознагалоссямі і сваркамі. Такім чынам, крыўды будуць назапашвацца, руйнуючы вас знутры. Каб пазбегнуць гэтага, навучыцеся дараваць:

  • прыйдзіце да ўсведамлення таго, што крыўды вам замінаюць, што вы хочаце ад іх пазбавіцца;
  • паспрабуйце нейкі час не бачыцца з крыўдзіцелем, каб не падаграваць ў сабе гнеў;
  • калі вы сапраўды не ведаеце матываў ўчынку, не спрабуйце фантазіяваць на гэта;
  • калі крыўдзіцель спрабуе выйсці з вамі на кантакт, каб паразумецца, дайце яму такую магчымасць;
  • складзіце спіс сваіх недахопаў - цалкам магчыма, што вам ўласцівыя тыя ж грахі, што і вашаму крыўдзіцелю, а дараваўшы яго, вы прабачце самога сябе.

станоўчая матывацыя

У дружбе вельмі важным з'яўляецца ўменне дараваць. Аргументы, якія сведчаць на карысць гэтага сцвярджэння, наступныя:

  • вызваліўшыся ад крыўд, вы станеце незалежным і непаражальным чалавекам;
  • вы зможаце зарадзіцца станоўчай энергіяй, перадаючы радасны настрой навакольным;
  • вам будзе лягчэй размаўляць з цяперашнімі сябрамі і выбудоўваць адносіны з новымі;
  • з вашых вачэй спадзе заслона, якая раней замінала вам адэкватна ацэньваць сітуацыю і людзей;
  • вы навучыцеся здабываць карысць з зносін з сябрамі, ігнаруючы негатыўныя пасылы;
  • вы будзеце цікавыя навакольным, бо людзі заўсёды цягнуцца да моцных, мудрым і незалежным;
  • вы атрымаеце шанец стаць паспяховым чалавекам, бо негатыўныя думкі перастануць гнясці вас і цягнуць уніз.

негатыўная матывацыя

Уменне зразумець, дараваць ўласціва не ўсім. Нават разумеючы ўсе станоўчыя вынікі такога ўчынку, людзі не могуць адпусціць свае крыўды. Тады на дапамогу прыходзіць негатыўная матывацыя. Так, калі вы працягнеце збіраць крыўды, адбудзецца наступнае:

  • крыўда, якую вы не даравалі, з часам пачынае нарастаць, прымушаючы вас пакутаваць;
  • калі вы не справіцеся з адной крыўдай, ня справіцеся і з іншымі, а іх, як паказвае практыка, з кожным годам становіцца ўсё болей;
  • з-за моцнага эмацыйнага напружання можна давесці сябе да нервовага знясілення або сур'ёзных захворванняў;
  • няўменне дараваць - гэта пастаянныя канфлікты, што ставіць пад пагрозу не толькі зносіны з сябрамі, але таксама сямейнае жыццё;
  • крыўда перашкаджае вам радавацца жыццю;
  • жаданне адпомсціць можа штурхнуць вас на неабдуманыя ўчынкі, пра якія вы будзеце шкадаваць.

Не атрымліваецца думаць? Пішыце!

Губляць сяброў - гэта заўсёды непрыемна і сумна, тым больш калі гэтыя людзі вам вельмі блізкія і дарогі. Але і працягваць сяброўскія адносіны немагчыма, калі вас знутры з'ядае пачуццё крыўды. Каб яго выкараніць, трэба надаць час самааналізу. Але далёка не ўсім людзям дадзена магчымасць апускацца ў сябе, глыбока пераасэнсоўваючы тое, што адбываецца. Калі вы адносіце сябе да гэтай катэгорыі, выкажыце ўсе свае перажыванні ў пісьмовай форме.

Уявіце, што вам трэба будзе скласці справаздачу, у якім вы павінны даказаць чытачу (у дадзеным выпадку - самому сабе), што ваша крыўда сапраўды абгрунтавана. Дайце адказы на такія пытанні:

  • На што менавіта вы пакрыўдзіліся?
  • Якая дэталь вас зачапіла больш за ўсё?
  • Ці ёсць у вас саміх такія ж негатыўныя якасці?

Як ні дзіўна, многія людзі "зразаюцца" менавіта на гэтым моманце. Выводзячы самога сябе на шчырасць, чалавек пачынае разумець, што ніякіх істотных прычын для крыўды няма, а калі яны ўсё ж ёсць, вы павінны вызначыцца з прычынамі, якія пацягнулі за сабой канфліктную сітуацыю. Магчыма, вы самі яе стварылі. А можа, гэта нейкі знак лёсу.

Ну і, вядома, не забудзьцеся распрацаваць "антыкрызісны план":

  • Як вы з гэтага часу будзеце ставіцца да падобных сітуацыях?
  • Які станоўчы вопыт вы можаце атрымаць?
  • Як вы будзеце чакаць у чарзе свае ўзаемаадносіны з крыўдзіцелем?

Яшчэ некалькі карысных саветаў

Пабудаваць моцнае сяброўства цяжка, а вось разбурыць яе можна адным неасцярожна сказаным словам. І не заўсёды ў разрыве адносін вінаваты крыўдзіцель. Парой няўменне дараваць прычыняе больш шкоды. Калі вы хочаце пазбавіцца ад гэтай негатыўнай рысы, вазьміце на ўзбраенне яшчэ некалькі карысных саветаў:

  • Не належыце да дараваньню як да праявы слабасці. Гэтая здольнасць ўласцівая толькі мудрым і моцным людзям.
  • Ўспрымайце сваркі і крыўды як урок лёсу. Прааналізаваўшы сітуацыю, вы напэўна знойдзеце ў ёй нейкі сэнс, ўсведамленне якога ахавае вас ад сур'ёзных памылак у будучыні.
  • Крыўда - гэта бяздзейнасць. А вы павінны ўвесь час развівацца і працаваць над сабой. Да таго ж, калі вы бачыце ў сабе сілу і мудрасць, каб адэкватна правучыць чалавека (не блытаць з помстай), вы яшчэ і яго накіруеце на шлях праўдзівы.
  • Глядзіце на ўсё з пачуццём гумару. Калі ў сітуацыі, якая склалася вы знойдзеце найменшы нагода для смеху, значыць, усё не так дрэнна.

Уменне дараваць: прыклады з жыцця

Ідэальных адносін паміж людзьмі не бывае. Нават самыя адданыя сябры часам сварацца. Калі вы яшчэ не зразумелі, якую ролю адыгрывае уменне дараваць, прыклады з рэальнага жыцця дапамогуць вам у гэтым.

Уявіце сітуацыю, калі школьныя таварышы пасварыліся. Няўменне або нежаданне дараваць прывяло да таго, што кожны з іх пазбавіўся блізкага чалавека, з якім можна дзяліцца і радасцямі, і непрыемнасцямі. Калі ў крыўдзіцеля здарылася няшчасце, другі, нягледзячы на свае душэўныя парывы, рухомы жаданнем адпомсціць, не прыйшоў яму на дапамогу. Як вынік, панурая крыўда змянілася пакутамі сумлення, а з імі змагацца нашмат страшней.

Другі прыклад можна прывесці з плоскасці сямейнага жыцця, якая таксама нярэдка пачынаецца з дружбы. Так, жонка пасля працяглых роздумаў даравала няслушнага мужа. Як вынік, яны пражылі разам доўгае і шчаслівае жыццё, выхаваў выдатных дзяцей. А ўявіце, што было б, калі б жонка пайшла на прынцып? У лепшым выпадку ім удалося б пабудаваць новыя сем'і. Але пачуццё крыўды еў бы іх ўсё жыццё.

заключэнне

Часам самыя блізкія сябры становяцца крэўнымі ворагамі. Але ці заўсёды для гэтага ёсць дастатковы нагода? Няўменне дараваць - гэта адзін з самых вялікіх заганаў, з якім трэба змагацца. Перш чым разрываць сяброўскія адносіны, падумайце, пераважвае Ці крыўда ўсё тыя станоўчыя моманты, якія вам давялося перажыць разам?

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.