Як правільна медытаваць дома?

Медытацыя. Гэтае слова, з'яўляецца адным з самых загадкавых і супярэчлівых ў нашым свеце. Многія заходнія навукоўцы называлі гэта дзеянне не больш чым самаўнушэннем і гвалтам над розумам, у той час як усходнія манахі, якія практыкуюць медытацыю тысячагоддзямі, ахарактарызавалі яе як адзіны і безадмоўны шлях да поўнага самапазнання і ўдасканаленні свайго розуму і духу. Што ж такое медытацыя? Як ўлучыцца да гэтага старажытнага мастацтву, звязаўшы сябе з космасам і здабыўшы поўнае заспакаенне і здольнасьць цьвяроза разважаць у любой сітуацыі? Як правільна медытаваць? Як медытаваць дома? Пастава медытуючага чалавека? Зараз, мы гэта высветлім. Перш за ўсё, варта адзначыць, што медытацыя гэта сапраўды унікальная з'ява, якое патрабуе ад вас усяго толькі зручнае месца, і жаданне ісці па дарозе спазнання сябе і навакольнага вас свету.

На чым жа менавіта заснавана медытацыя? А заснаваная яна адным з самых старажытных чалавечых прынцыпаў, які, так ці інакш, закранае кожнага чалавека на планеце. І гэты прынцып - сталыя разважанні над усім, што адбываецца вакол нас, а таксама па-за нашага поля зроку. Разважанні, гэта канцэнтрацыя і засяроджанасць, але ў першую чаргу гэта дыялог. Не важна, ці з'яўляецца гэты дыялог размовай з іншым чалавекам, або зносінамі паміж вашымі ўнутранымі інь і янь, двух супрацьлеглых, але вечна роўных бакоў, у кожнай, з якой ёсць часцінка іншы. Не дзіўна, што падобнае дзейства адымае немалая духоўнай і разумовай энергіі ў людзей, таму медытацыя закліканая мінімізаваць затраты гэтай энергіі, каб вашы разважанні сталі ў некалькі тысяч разоў больш плённа і асэнсаваны.

Як правільна медытаваць пачаткоўцу? Для пачатку, вам трэба навучыцца заглушаць гэтыя размовы, якія адбываюцца ў вашым розуме, так як неарганізаваны розум, не здольны да правільнай канцэнтрацыі не здольны правільна праводзіць і ўсведамляць іх, што прыводзіць да дэструктыўным наступстваў. Каб авалодаць медытацыяй, вам спачатку прыйдзецца пазнаёміцца з канцэнтрацыяй. Каб развіць гэта ўменне, вам трэба навучыцца засяроджвацца на адным аб'екце, адключаючы ўсе свае пачуцці і эмоцыі, перажыванні і думкі. Як правільна медытаваць з максімальным вынікам? Лепшымі аб'ектамі для развіцця канцэнтрацыі з'яўляюцца зоркі, полымя свечкі, павольны бег вады. Толькі толькі калі вы навучыцеся адключаць ўсе свае 4 пачуцці, дотык, нюх, смак і слых, а зрок выкарыстоўваць збольшага, вы будзеце гатовыя да сапраўднай медытацыі. Запомніце, што перш чым прыступіць да медытацыі, вы павінны падрыхтаваць належныя ўмовы ў сябе дома. Стварыце асобны куток, які заўсёды будзе чысты і поўны святла, у якім вам будзе камфортна як псіхалагічна, так і фізічна.

Заняткі медытацыі варта праводзіць у адзіноце, так як, перш за ўсё гэта дыскусія з сабой, а староннія, могуць разбурыць далікатны баланс спакою. Прывучыць сябе медытаваць у адно і тое ж час і перыяд сутак, так як космас не любіць раптоўных і рэзкіх змяненняў у якое склалася струмені спраў. Цяпер пяройдзем да позе, у якой трэба знаходзіцца для медытацыі. Як вядома, найбольш правільнай з'яўляецца пастава лотаса, так як па меры яе дасягнення ваша фізічнае цела набудзе ідэнтычную з духоўнай форму. Калі вам цяжка сесці ў позу лотаса, падыдзе любая іншая зручная пастава, якая не прычыніць вам нязручнасцяў ад працяглага знаходжання ў нерухомым стане. Пасля таго як вы вызначыліся з паставай, вам трэба выбраць, якую менавіта медытацыю трэба практыкаваць, бо ў адрозненне ад мэтаў з якімі чалавек звяртаецца да гэтага мастацтва існуюць розныя метады медытацыі. Самай распаўсюджанай у наш час з'яўляецца медытацыя дыхання, якая, па сутнасці, з'яўляецца канцэнтрацыяй на рытме вашага дыхання, што дазволіць вам супакоіцца і адсеяць непатрэбныя думкі і знайсці рашэнні для важных спраў. Спадзяюся, наш артыкул адказала вам на галоўнае пытанне, як правільна медытаваць? Жадаем поспеху.