Дрэнны настрой: ліквідаваць з дапамогай адкрыццяў нейрафізіялогіі

Абсалютна шчаслівыя ўвесь час бываюць толькі людзі, хворыя псіхічна. Ды і то такі дыягназ - рэдкасць. Ўсіх здаровых людзей час ад часу наведвае дрэнны настрой. Што рабіць у такой сітуацыі? Некаторыя прыёмы дазваляюць змяніць настрой да лепшага.

Самы лепшы спосаб палепшыць настрой - атрыманне аргазму. Так што добры сэкс у дапамогу тым, хто засмуткаваў. Нейрафізіялогіі сцвярджаюць, што пры атрыманні сэксуальнага задавальнення лімфатычнай сістэмы, якая адказная за настрой, на імгненне адключаецца, а затым ўключаецца зноў. Падобная «перазагрузка» дазваляе мозгу змяніць ваш настрой на ўзроўні найпростай фізіялогіі.

Пасля палягчэння агульнага стану можна заняцца пошукам прычын, якія выклікалі дрэнны настрой. Часцей за ўсё справа нават не ў знешніх праблемах, а ў нашым да іх стаўленні. Дрэнны настрой правакуецца дрэннымі думкамі. Неабходна ўсвядоміць, што думкі - гэта рэальнасць, а не штосьці эфемернае, яны маюць сваю фізіялагічную прыроду і з'яўляюцца праграмай у нашым кампутары. А бо нават далёкія ад праграмавання людзі ведаюць, што кампутар без добрай праграмы - проста жалеза.

Для пачатку проста панаглядайце і запішыце, якія думкі прымушаюць ваш настрой пагаршацца. Вы заўважыце прадвеснікі дрэннага настрою - сэрца пачне біцца часцей, мышцы напружацца, а далоні стануць пацець. Так цела, арганізм, рэагуе на любую негатыўную думка. І наадварот, станоўчыя думкі зніжаюць ціск, зніжаюць частату скарачэнняў сэрца, а дыханне становіцца мерным і роўным. Выпрабаванні на паліграфе даказваюць, што думкі і стан цела, якое і абумоўлівае настрой, цесна звязаныя.

Што рабіць, калі дрэнны настрой звязана з дрэннымі думкамі? Неабходна навучыцца своеасаблівай экалогіі мыслення. Вашы негатыўныя думкі трэба разглядаць як «забруджвальнікі разумовай асяроддзя», а за чысціню варта змагацца. Усе, хто спрабаваў медытаваць, ведаюць, што вельмі цяжка кантраляваць сваё мысленне, думкі прыходзяць самі. Так, гэта падобна на праўду. Але трэба ведаць, што «спантанныя думкі» не заўсёды кажуць вам праўду. І псуюць настрой і самаадчуванне. Так што любую думку, якая прыходзіць у галаву, трэба разглядаць крытычна.

Адсюль выснова - для пераадолення дрэннага настрою з нядобрымі думкамі трэба не згаджацца. А лепш іх запісваць і аргументавана пярэчыць ім. Якія думкі звычайна псуюць настрой? Па-першае, гэта сцвярджэнні, якія пачынаюцца са слоў «заўсёды» і «ніколі». Мозг, які так хоча абагульняць, можна супакоіць, фіксуючы выпадкі, калі думка аказвалася няправільнай. Напрыклад, муж або жонка не гарлапаніць на вас кожны раз, калі да вас звяртаецца. А некаторыя зоны мозгу схільныя вам псаваць настрой сцвярджэннямі, якія пачынаюцца са «заўсёды».

Калі вы не чыталі кнігу «Полианна» Элеаноры Портер, абавязкова прачытайце. У кнізе змяшчаецца гісторыя пра дзяўчынку, якая ў цяжкіх умовах жыцця змагла глядзець на свет з пазітыўнай пункту гледжання, канцэнтруючыся на добрым замест дрэннага. І сваім светлым стаўленнем да жыцця яна заражалі людзей вакол. Ружовыя акуляры лепш змрочнага погляду на свет. І праваслаўныя айцы Царквы заклікаюць знаходзіць падставы для радасці ў любой сітуацыі.

Таксама дрэнны настрой часцей наведвае тых, хто мае звычку з некалькіх варыянтаў развіцця сітуацыі выбіраць самыя горшыя. Прычым сваімі паводзінамі ў гэтым выпадку вы правакуеце негатыўныя падзеі. Калі, пад'язджаючы да нашага дома, вы «предчувствуете» высвятленне адносін, то верагоднасць скандалу вырастае ў разы.

Для таго каб перамагчы змрочнае размяшчэнне духу, можна прымяніць на практыцы яшчэ адно адкрыццё нейрафізіялогіі - дрэнны настрой назіраецца пры актыўнасці правага паўшар'я. А гэта значыць, што ў дрэнным настроі трэба вырашаць матэматычныя задачы і пісаць лагічныя тэксты (напрыклад, для блога), а не слухаць музыку, пісаць вершы альбо маляваць.

Так што падрыхтуйце добры зборнік задач або адкрыйце старонку вашага блога - і вам стане лягчэй, таму што ў працу ўключыцца левае паўшар'е, якое робіць людзей дабратлівыя аптымістамі.