СамаўдасканаленнеПсіхалогія

Пяць Шалёных Спосабаў Пазбавіць Сябе ад якая зацягнулася хандру

Калі свет стаў бескаляровым, як чорна-белы тэлевізар, калі нішто вас не радуе і ня трывожыць, калі на камедыях, над якімі смяецца ўвесь кінатэатр, вы гучна пазяхалі, ці ўвогуле храпеце, значыць, прыйшоў час зладзіць сваім жыцці шокавую тэрапію, якая вырве вас з глыбінь суму і хандры.

Памятаеце фільм «Гульня» з Майклам Дугласам? Яго герой быў паспяховым бізнэсмэнам, які страціў смак жыцця. Сябры вырашылі падарыць яму асаблівую ролевую гульню, якая перарасла ў неверагоднае прыгода. Персанаж у канцы фільма паўстаў перад намі шчаслівым і абноўленым.

Вядома, мы не збіраемся прапаноўваць неверагодных сцэнарыяў і не станем падштурхоўваць вас да дзіўным учынкаў. Мы проста хочам, каб вы паглядзелі на жыццё пад іншым вуглом, скінулі напружанне, паставілі сябе ў такія абставіны, якія б хоць кропельку змянілі вас. Такім чынам, пяць імгненных спосабаў пазбавіцца ад хандры.

1 спосаб. Фізічныя нагрузкі.
Самы відавочны просты і даступны спосаб адцягнуцца ад цяжкіх роздумаў - спорт. Ён добры тым, што прапануе мноства разнастайных варыянтаў для арганізацыі вольнага часу. Калі любіце цішыню, можна проста задаволіць ранішнія і вячэрнія прабежкі ў адзіноце. Калі ж вам патрабуецца кампанія, запішыцеся на фітнес, займіцеся сучаснымі танцамі або зацягніце сяброў у басейн. Мала таго, што асвоіце новы спартыўны навык, дык яшчэ і зносін атрымаеце з лішкам. Як пасля гэтага можна было гараваць?

2 спосаб. Стваральнае разбурэнне.
Часам у нас запасіцца столькі гневу і раздражненні, што негатыўныя эмоцыі літаральна пачынаюць руйнаваць нас знутры. Яны б'юць па нашаму здароўю і пагаршаюць адносіны з навакольнымі людзьмі. Што ж рабіць? Як скінуць агрэсію, нікога не пакрыўдзіўшы? Схадзіце ў баксёрскі зала - пабеце грушу ад душы. А яшчэ лепш пазбаўцеся ад якой-небудзь вельмі старая мэблі. Напэўна, каб вынесці яе на вуліцу, давядзецца пастарацца, бо ў дзверы яна наўрад ці пралезе. Бярыце ручной інструмент і зьнішчыце гэты злашчасны канапу. Усё роўна ён вам ніколі не падабаецца! Толькі не перастарайцеся. І не пораньтесь.

3 спосаб. Жальцеся на нуду - займіцеся чым-небудзь сумным.
Многія з тых, хто па звычцы скардзіцца на нуду, на самай справе лянівы і ня расторопен. Вы не такі / ая? Тады ў чарговы раз, калі вам захочацца панаракаць на аднастайнасць жыцця, знайдзіце якое-небудзь па-сапраўднаму сумнае занятак, якое відавочна не спалучаецца з вашым тэмпераментам. Паспрабуйце вырашыць лагарыфмічнай раўнанне, пагуляйце ў шахматы, збярыце мадэль самалёта з дробных дэталяў. Ўпэўненыя, вы так занерваваўся, што ранейшыя заняткі і побыт перастануць здавацца пустымі і сумнымі.

4 спосаб. Паслухайце сябе з боку.
Для гэтага не абавязкова запісваць свае скаргі на магнітафон, а потым слухаць іх доўгімі вечарамі. На свеце існуе мноства месцаў, дзе такія, як вы, збіраюцца, каб падзяліць сваё гора. Зазірніце на спецыялізаваныя форумы ў інтэрнэце, пачытайце, што пішуць «калегі». Некаторым з іх сапраўды цяжка і балюча, а іншыя проста актыўна прыцягваюць да сябе ўвагу, выдумляючы новыя праблемы сваёй нібыта не адбылася жыцця. Да якой катэгорыі з двух вы сябе залічыце? Падумалі? Вам і зараз хочацца быць слабым плаксівым істотай, якое шукае гатовую да увільгатненню камізэльку?

5 спосаб. Выратавальны экстрым.
Калі папярэднія чатыры пункты вам не дапамаглі, то нам варта сур'ёзна пагаварыць. Можа святло стала вам настолькі не мілы, што вы нырнулі ў зацяжную чорную дэпрэсію? У гэтым выпадку без дапамогі псіхатэрапеўта вам не абысціся. Зрэшты, не спяшаецеся з высновамі. Ёсць яшчэ адзін спосаб, які цалкам здольны дапамагчы вам адтаць.

Займіцеся чым-небудзь экстрэмальным. Прыгну з парашута, напрыклад. Уявіце, сіняе неба, аблокі, аглушальны шум самалёта і далёкая зямля, да якой ляцець і ляцець. Не жадаеце парашут, тады займіцеся роутджампингом - скокамі на вяроўцы з моста. Толькі давярайце сваю неацэнную жыццё прафесіяналам і не забудзьцеся двойчы праверыць крапеж.

Вось і ўсё парады, якімі мы хацелі падзяліцца. Не ўспрымайце іх занадта сур'ёзна. Але і не ставіцеся да іх легкадумна. Шмат каму меланхолік досыць невялікага эмацыйнага штуршка звонку, каб кардынальна змяніць жыццё або свае адносіны да яе. Ну а калі гэта не дапамагло - тады адпраўляйцеся да псіхааналітыка. Ён дапаможа разблытаць клубок вашых перажыванняў і верне вам аптымізм.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.