ЗдароўеМедыцына

Загартоўванне дзяцей дашкольнага ўзросту ў хатніх умовах

Пачынаць гартаванне дзяцей дашкольнага ўзросту лепш ў летні час. Ўводзіць працэдуры трэба паступова і выконваць іх сістэматычна, каб эфект загартоўвання атрымаўся станоўчым. Існуюць спецыяльныя прыёмы і паўсядзённыя, звыклыя з самага нараджэння. Важна ўлічваць тэмпературны рэжым, кратнасць працэдур, іх сумяшчальнасць і разнастайнасць, каб маляню было цікава і прыемна іх выконваць.

спецыяльныя прыёмы

Паветраныя ванны карысныя дзецям з нараджэння. Дашкольнікі могуць знаходзіцца пастаянна ў пакоі ў трусіках і майцы, басанож. Аптымальная тэмпература вагаецца ад 18 да 25 градусаў, пры якой можна бяспечна рабіць гімнастыку пры адкрытай форткі. Пакуль дзіця знаходзіцца ў руху, прастуда яму не пагражае. Загартоўванне дзяцей дашкольнага ўзросту пачынаюць з знаходжання на свежым паветры, гэта ветранне кватэры і прагулкі на вуліцы.

Пры прагулцы на свежым паветры зімой маляня таксама павінен быць у руху, а не стаяць на адным месцы, каб не змерзнуць. Прагулка ў халодны час можа быць па гадзіне два разы на дзень. У цёплыя дні можна шпацыраваць увесь вольны час. Летам акрамя паветраных ваннаў можна праводзіць і сонечныя.

Пагрэцца на сонейку да 11 раніцы і пасля 16 гадзін любяць усе маленькія дзеці. Нельга забываць пра галаўны ўбор і распранаць дзіцяці да трусікаў трэба спачатку на 5 хвілін, потым паступова павялічваць час да паўгадзіны. Улетку гуляць на вуліцы пры тэмпературы вышэй 28-30 градусаў нельга, каб пазбегнуць перагрэву.

Водныя працэдуры: умыванне прахалоднай вадой, абціранні, абліванне рук і ног, кантрасны душ і купанне летам у рацэ ці возеры. Падчас ранішніх водных працэдур спачатку трэба выкарыстоўваць цёплую ваду, потым прахалодную і паступова прывучыць мыцца маляняці халоднай вадой з-пад крана круглы год.

Прычым абмываць не толькі твар і пэндзля, але і рукі да локцяў, шыю і плечы, а пазней і ступні. Кантраснае абліванне ног і рук дзіцяці трэба заканчваць цёплай вадой, калі маляня часта хварэе і простывают. Калі імунітэт малога ўмацуецца, але не раней, можна заканчваць абліванне халоднай вадой.

Паўсядзённыя прыёмы звязаны з рэжымнымі момантамі, таму кожная сям'я свабодна і лёгка можа імі карыстацца кожны дзень. Гэта праветрыванне кватэры раніцай і перад сном. А ў цёплыя дні добра пакласці дзіцяці спаць пры адкрытай фортачцы. Важна пазбягаць скразнякоў і сачыць тэмпература ў пакоі. Каб гартаванне дзяцей 3 гадоў прыносіла толькі карысць, нельга дапускаць зніжэнне тэмпературы ніжэй 21 градуса падчас сну.

Неабходна апранаць дзіця лёгка, ні ў якім разе не хутаць. Так пры тэмпературы 22 градуса і вышэй досыць лёгкай кашулі і шорціках ці гадовага сукенкі. Калі ў пакоі халаднавата, але вышэй за 18 градусаў - трэба мець вопратку з доўгім рукавом і калготкі. У тыя дні, калі тэмпература ў кватэры апускаецца ніжэй за 18 градусаў, абавязкова апранаць на малога цёплыя калготкі, кофту і хатнюю абутак.

Загартоўванне дзяцей дашкольнага ўзросту прадугледжвае хаджэнне басанож. Толькі бацькам трэба памятаць, што карысна хадзіць басанож па няроўнай паверхні, па тоўстым дыване, па пяску, па траве. А на роўнай паверхні падлогі можна атрымаць плоскаступнёвасць і дэфармацыю ног у гэтым узросце, з-за ня сфарміраванай яшчэ збору ступні.

Бацькам ніколі не варта спяшацца пачынаць гартаваць сваё дзіця, слепа прытрымлівацца моды або прыкладу суседзяў. Значна патрэбней ўлічваць меркаваньне самога малога, нават маленькага. Калі дзіця плача, дрыжыць, баіцца, то наўрад ці такое загартоўванне прынясе карысць. Хутчэй за ўсё, дзеці не перастануць хварэць, але дадаткова атрымаюць яшчэ і стрэс.

Пачынаць гартаванне дзіцяці 2 гадоў, гэта найбольш прыдатны варыянт. Галоўнымі ўмовамі для пачатку працэдур павінны быць: добрае самаадчуванне малога, каб ён выспаўся, не палохаўся, ня быў переутомлены фізічна і не быў у стане перавазбуждення. Спачатку трэба ўводзіць зберагалыя методыкі, паступова пераходзіць да больш экстрэмальным працэдурах.

Улетку карысны прахалодны душ, а ў зімовы час дастаткова пастаянна абліваць ножкі і пэндзля рук халоднай вадой. Толькі рабіць трэба гэта пастаянна, без перапынкаў. Штодзённага паніжэння тэмпературы вады пры абліванні стоп цалкам хопіць, каб малы не хварэў прастуднымі хваробамі.

Загартоўванне дзяцей дашкольнага ўзросту на наступным этапе ўключае ў сябе паласканне горла і паражніны рота прахалоднай вадой раніцай і на ноч. Такая простая методыка дапамагае пазбегнуць захворванняў горла, якія так часта сустракаюцца ў дашкольнікаў.

Бацькам трэба памятаць, што гартаванне - гэта не курс працэдур, а лад жыцця ў сям'і, і займацца гэтым трэба будзе ўсё жыццё. Як толькі спыняюцца загартоўвання працэдуры, станоўчы эфект знікае. Хочаце быць здаровымі, гартуецца з задавальненнем, бо немагчыма рабіць непрыемныя рэчы для сябе і маляняці працяглы час.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.