Здароўе, Медыцына
Масаж асобы і шыі для прыгажосці скуры
У цяперашні час экалагічных умоў пражывання многіх людзей не маюць дастаткова высокага ўзроўню. Гэта негатыўна адбіваецца на ўсім арганізме чалавека, у тым ліку, і скуры. Твар - візітная картка, якую бачаць іншыя людзі пры знаёмстве: па ім вызначаюць узрост, сацыяльнае становішча і характар персоны. На жаль, выглядаць старэй сваіх гадоў у сапраўдных умовах значна лягчэй, чым мець маладую знешнасць. Таму ўзнікае неабходнасць надаваць больш часу догляду за скурай асобы і шыі, асабліва жанчынам, у якіх, як вядома, гэтыя вобласці пакрываюцца маршчынамі адносна рана. Адзін з эфектыўных спосабаў ўмацаваць скуру - масаж асобы і шыі. Гэта досыць простая працэдура для таго, каб праводзіць яе ў хатніх умовах.
Для чаго патрэбен масаж асобы і шыі?
Гэтую працэдуру можна ўспрымаць як спосаб амаладжэння: паляпшаецца тургор скуры, умацоўваюцца яе посуд, павышаецца эластычнасць і ўстойлівасць да шкодных вонкавых фактараў. Таксама яна спрыяе паскарэнню рэгенерацыі скуры на клеткавым узроўні, што спрыяльна адбіваецца на яе вонкавым выглядзе. Масаж асобы і шыі, калі праводзіць яго рэгулярна, здольны на працягу 3 месяцаў аднавіць стан скурнага покрыва, надаць здаровы выгляд. Лепш за ўсё гэтую працэдуру рабіць перад сном, таму што яна спрыяе паслабленню.
Лімфодренажный масаж асобы і шыі
Гэты выгляд масажу здымае ацёкі і паляпшае мікрацыркуляцыю. Дзякуючы яму ўхіляюцца цёмныя кругі пад вачыма, абнаўляюцца клеткі скуры, і яна прымае здаровы выгляд. Калі на твары ўжо з'яўляюцца першыя маршчыны, то такая працэдура здольная запаволіць іх паглыбленне. Яе можна зрабіць самастойна, не звяртаючыся да дапамогі касметолага.
- Нанесці на твар і шыю крэм, які падвышае пругкасць скуры.
- Далоні павінны быць чыстымі і цёплымі.
- Павольнымі і мяккімі, перарывістымі націсканне праводзіце рукамі па вобласці ілба ў кірунку ад цэнтра да яго краях.
- Затым прарабіце такога ж характару руху ў напрамках: ад пераносся да шчок, ад носогубной ямкі да віскі, ад падбародка да верхніх скуламі.
- Зменіце тып рухаў на лёгкія паляпванні, захаваўшы напрамкі.
- Шыю трэба масажаваць аналагічным чынам, у кірунку ад грудной клеткі.
- Кожнаму тыпу масажавання прысвяціце 5-7 хвілін, імкнучыся пры гэтым не расцягваць скуру.
Расслабляльны самамасаж асобы і шыі
Пачынаць варта з лёгкіх сценкі больш эластычнымі асобы, затым прыступаць да больш энергічным рухам.
- Паказальным, сярэднім і безназоўным пальцам абедзвюх рук рабіце лёгкія кругавыя руху ад цэнтра ілба да віскі (3 разы). Затым аналагічным спосабам масажуйце ўверх і ўніз ад цэнтра ілба.
- Зменіце напрамак, пачаўшы масажаваць ад скроняў, затым ад лініі росту валасоў і ад броваў да цэнтра ілба.
- Зрабіце лёгкія хаатычныя паляпванні лобнай частцы.
- Засяродзьце паказальны і сярэдні пальцы абедзвюх рук у межбровной кропцы. Лёгкімі полукруговыми рухамі масажуйце уверх і ў бакі гэтую частку.
- Размесціце тры сярэдніх пальца абедзвюх рук на пераноссі і вядзіце націскае рухамі ўздоўж верхніх скул да віскі. Затым зменіце напрамак на адваротнае, да пераносся.
- Расцярыце далонькі адна аб адну і паляпваюць рухамі масажуйце шчокі.
- Сканцэнтруйце тры сярэдніх пальца абедзвюх рук на падбародку і вядзіце імі ўздоўж ніжняй сківіцы. Зменіце кірунак.
- Пераходзячы да масажу шыі, пагладзьце яе, перш чым пачаць. Варта памятаць, што руху вырабляюцца ад грудной клеткі.
- Тыльнымі бакамі далоняў абедзвюх рук вядзіце імі ўверх ад падставы.
- Затым, захоўваючы кірунак, зменіце падоўжныя руху кругавымі.
Такім чынам, масаж асобы і шыі не толькі вельмі карысны для здароўя, але і лёгка даступны для самастойнага правядзення. Вельмі важна праводзіць гэтыя працэдуры некалькі разоў на тыдзень, каб падтрымліваць эфект свежасці скуры.
Similar articles
Trending Now