Непрыемная боль паміж лапаткамі і як яе лакалізаваць.

Многія людзі, якія адчуваюць боль паміж лапаткамі, задаюцца адным і тым жа пытаннем - па якіх прычынах ўзнікаюць такія болі. Лекары заўважылі, што часцей за ўсё яны ўзнікаюць у тых людзей, у якіх працоўная дзейнасць у большай меры звязана з паўсядзённым загрузкай цягліц плечавага пояса. Варта адзначыць асабліва важны момант - грудная частка пазваночніка з'яўляецца адносна маларухомай. Гэта становіцца прычынай дыстрафічных змяненняў у пазваночніку, якія пацвярджаюцца рэнтгеналагічным абследаванні. З гэтага вынікае, што боль у спіне паміж лапаткамі не заўсёды ўзнікае з-за астэахандрозу. Часцей за ўсё прычына такой болю схаваная ў саміх цягліцах междулопаточного аддзела, а ў больш складаных выпадках у надостистых звязках і сухажыллях, якія спалучаюцца з хрыбетнікам.

Напружанне паміж лапаткамі і адчуванне цяжару ў верхняй частцы спіны суправаджаюцца болем, якая ідзе з цягліц. Хутка і эфектыўна пазбавіцца ад гэтых надакучлівых з'яў можна, актыўна папрацаваўшы плячыма.

Паміж надкосніцы і асцюкаватымі атожылкамі ўплятаюцца межлопаточных мышцы. Менавіта ад іх сухажылляў можа адчувацца вострая боль. Асцюкаватыя атожылкі ўяўляюць сабой костачкі, якія можна намацаць ўздоўж лініі пазваночніка. Моцная боль паміж лапаткамі, якая зыходзіць з звязак або сухажылляў, распаўсюджваецца ўздоўж усяго хрыбетніка і часам аддаецца ў вобласць сэрца. Яна, як правіла, узнікае не адразу пасля змены становішча цела. Вельмі часта такія болі суправаджаюцца здранцвеннем, заторможенностью, поўзання мурашак. Гэта вельмі непрыемныя адчуванні, якія прымушаюць чалавека прачынацца падчас сну і прымаць розныя прэпараты.

Што рабіць, калі баліць спіна паміж лапаткамі

Ліквідаваць мышачную боль досыць проста. Калі боль паміж лапаткамі ўзнікае непасрэдна падчас працы, то неабходна змяніць позу і зрабіць некалькі простых практыкаванняў. Для большай эфектыўнасці можна выканаць элементарныя гімнастычныя практыкаванні.

Напрыклад, можна выканаць кругавыя руху плячыма, разводзіць і зводзіць лапаткі. Адным з эфектыўных, няхітрых прыёмаў з'яўляецца абхапілі свайго цела рукамі такім чынам, каб лапаткі разыйшліся максімальна шырока. Прычым гэты прыём можна выконваць са становішча седзячы і стоячы. Пасля гэтага неабходна глыбока ўдыхнуць і затрымаць дыханне на некалькі секунд. Такім чынам, лапаткі разыйдуцца максімальна шырока. Для таго каб лакалізаваць дыскамфорт у галіне шыйнага пераходу, неабходна выканаць наступнае простае практыкаванне: трымаць правае плячо у апушчаным становішчы і пры гэтым апусціць галаву наперад і налева да таго моманту, пакуль не з'явіцца слабая боль. Далей варта паўтараць дадзенае практыкаванне, але ўжо ў іншы бок. Таксама можна апускаць абодва пляча і пры гэтым нахіляць галаву наперад. Такім чынам, мышцы трохі расцягваюцца і размінаюцца.

Вельмі добра зніжае боль паміж лапаткамі лёгкі масаж. Можна самастойна прамінаецца то левай, то правай рукой тыя мышцы спіны, да якіх рэальна дацягнуцца. Вельмі эфектыўна ў такіх выпадках выкарыстоўваць аплікатара Кузняцова, ідэальна падыходны для прымянення падчас перапынкаў.

важна запомніць

Болі ў спіне ўзнікаюць у выніку захворвання сухажылляў і звязкаў цягліц. Для таго каб іх папярэдзіць і спрыяць акрыянню, вельмі важна не ператамляць спінныя цягліцы. Прычым можна вызначыць па ранніх прыкметах з'яўленне непрыемных адчуванняў паміж лапаткамі. Калі энергічна прадушыць прамежкі паміж груднымі пазванкамі, то некаторыя месцы могуць апынуцца невыносна балючымі. Гэта і ёсць ранні прыкмета, які паказвае на верагоднасць хуткага з'яўлення болю паміж лапаткамі. Так што рэкамендуецца праяўляць ўважлівасць да сваіх цягліцам ўжо з сённяшняга дня.