Правільна Плануйце Свой Адпачынак

Падведзены вынікі эксперыменту, праведзенага Упсалским універсітэтам, Швецыя. У ходзе эксперыменту дзве групы людзей праводзілі свой чарговы водпуск у розных умовах. Першая група была змешчана ў пяцізоркавыя гатэль сістэмы "усё ўключана" і па ўмовах эксперыменту не пакідала межы гатэля. Другая група размяшчалася ў недарагіх апарт-гатэлях і мела насычанае расклад на кожны дзень водпуску. Турысты актыўна наведвалі экскурсіі па мясцовых музеях і славутасцях, прымалі ўдзел у розных спартыўных і забаўляльных мерапрыемствах. Па ўмовах эксперыменту на арганізацыю адпачынку абедзвюх груп былі затрачаны аднолькавыя сумы грошай.

У выніку, амаль у паловы ўдзельнікаў першай групы па вяртанні да працы былі выяўлены дэпрэсіўныя стану, апатыя, прыгнечанасць, зафіксаваныя парушэнні сну і падвышаная агрэсіўнасць. Трэць удзельнікаў першай групы набыла залішняя вага. Назіральнікі адзначалі шматлікія выпадкі, калі удзельнікаў першай групы пачыналі раздражнёна рэагаваць на, здавалася б, абсалютна нязначныя нязручнасці і скардзіліся на персанал гатэля. У той жа час у другой групе не было зафіксавана ніводнага такога выпадку. Працаздольнасць удзельнікаў другой групы вырасла пасля адпачынку ў сярэднім на трыццаць адсоткаў. Па завяршэнні эксперыменту члены другой групы працягвалі актыўныя зносіны адзін з адным, а дзве пары нават заявілі пра заручыны.

Ацэньваючы фізіялагічныя змены, якія адбыліся з удзельнікамі ў ходзе эксперыменту, даследчыкі прыйшлі да высновы, што няправільная арганізацыя адпачынку аказвае негатыўны ўплыў на працягласць жыцця чалавека, якую можна параўнаць па сваёй сіле з курэннем і ужываннем алкаголю.

Рэкамендацыі вучоных досыць простыя: Плануйце свой адпачынак загадзя. Вывучыце даведнікі па краіне, якую вы плануеце наведаць. Чытайце водгукі турыстаў, яны змяшчаюць значна больш карыснай інфармацыі, чым у рэкламе. Звяртайцеся часцей да паслуг прафесійных гідаў і экскурсаводаў. Калі вы вырашылі зняць вілу або кватэру для правядзення водпуску, то сплануйце наведванне ўсіх вядомых славутасцяў ў ваколіцах. Паспрабуйце ўбачыць як мага больш новага, прыняць удзел у максімальна магчымым колькасці забаўляльных мерапрыемстваў. Складзіце спіс асабістых дасягненняў, якія вы хочаце здзейсніць, і няўхільна выконвайце пастаўленай мэты. Зьбірайце рэчы за дзень да ад'езду, каб у поўнай меры атрымаць асалоду ад апошнім днём адпачынку. Аддавайце перавагу адпачываць некалькі раз у год патроху, чым чым браць адзін доўгі адпачынак, і, галоўнае, заўсёды захоўвайце актыўную жыццёвую пазіцыю.

Як паказвае вопыт, колькасць выдаткаваных на адпачынак грошай з'яўляецца далёка не самым важным крытэрыем яго якасці і карыснасці. Заўсёды спрабуйце нешта новае. Глядзіце на навакольны свет цікаўнымі вачыма першаадкрывальніка. Вынікаючы гэтым простым парадаў вы зможаце не толькі паўнавартасна расслабіцца і адпачыць, але і забяспечыць сябе неацэннымі яркімі ўспамінамі пра ўбачанае, бо, пагадзіцеся, як можна казаць, што ты быў у той ці іншай краіне, калі ўсё што ты бачыць, гэты будынак аэрапорта і тэрыторыя гасцініцы.

Навязаны рэкламай стэрэатып пра адпачынак, як аб часе бяздзейнага лежні на пляжы, спыняемага пяццю перапынкамі для прыёму ежы, аказвае на адпачывальнікаў значна горшае ўздзеянне, чым здаецца на першы погляд. На жаль гэта ўяўленне ад ідэальным адпачынку ўсё яшчэ досыць папулярна у тым ліку і сярод нашых суайчыннікаў.