Практыкаванні для стоп. Плосковальгусная дэфармацыя стоп ў дзяцей

Пастава і ногі адчуваюць адначасовую нагрузку пры якая з'явілася здольнасці дзіцяці стаяць або хадзіць. Спробы вытрымаць баланс, якія ён прадпрымае, размяшчаючы цела вертыкальна ў прасторы, безумоўна, аказваюць пэўны ўплыў на ўсю касцяную сістэму арганізма.

Найбольш часта плосковальгусная дэфармацыя стоп ў дзяцей манифистирует ва ўзросце пяці гадоў, калі бацькі звяртаюць увагу на паталагічную пастаноўку стоп падчас хады. Пры выяўленні праяў дадзенай паталогіі неабходна своечасова звярнуцца да доктара, каб атрымаць адэкватнае і эфектыўнае лячэнне.

Сінонімамі ПВС ў медыцынскай літаратуры з'яўляюцца: гипермобильная, плоская, коллабирующая, вальгусная, паралізаваная, слабая, млявая ступня дзіцяці. Частата ўзнікнення падобнай паталогіі - 2.7%. Развіваецца яна пры наяўнасці функцыянальнага ўзроставага плоскаступнёвасці ў 16-28 месяцаў альбо не пазней трохгадовага ўзросту.

прычыны паталогіі

• Абцяжараная спадчыннасць (наяўнасць плоскаступнёвасці ў бліжэйшых сваякоў).
• Рахіт.
• Шкарпэткі некамфортнага альбо чужой абутку.
• Працяглая хада.
• Лішак масы цела.
• Гипермобильные суставы.
• Парушэнні кровазвароту, звязаныя з інфекцыямі.
• Паталогіі костак.
• Траўмы.
• Эндакрынныя паталогіі.
• Дісплазію соединительнотканных структур.
• Гіпадынамія.
• Няправільнае харчаванне, якое прыводзіць да парушэнняў абмену кальцыя, фосфару і вітаміну Д.
• Парезы, париличи галёнак / стоп, што справакаваныя ДЦП, поліяміэліт і іншымі хваробамі.

Клініка плосковальгусной дэфармацыі ступняў у дзяцей

• Пры хадзе ступня зводзіцца ўнутр.
• Скаргі на болі ў нагах.
• Прыгорбленая пастава.
• Тоўстая, ушчыльненая ступня.

Акрамя відавочных праяваў дадзенай паталогіі, існуюць наступныя прыкметы:

• Павышэнне гнуткасці ў сучляненнях стоп.
• Збор ступні уплощается, то ёсць індэкс ступні больш 0.7.
• Вальгус пяткі мае кут 5-25 градусаў.
• Адвядзенне пярэдніх аддзелаў стоп.
• Цэнтр ціску ссоўваецца па стопе да яе ўнутранай часткі.
• Амплітуда Эверс задніх аддзелаў стоп ўзрастае.
• Пронация ступні павялічваецца.
• Час апоры на пятку памяншаецца, у фазу стаяння на ўсёй паверхні ступні адбываецца дачасны адрыў пяткі.
• Адсутнічае павелічэнне зводу пры ўздыме на шкарпэткі ў выпадку фіксаванага вальгуса.
• Вялікая актыўнасць цягліц пры адштурхванні.
• Павышэнне ваганняў тулава пры хадзе.

ступені плоскаступнёвасці

• Першая ступень - слабовыраженнымі плоскаступнёвасць, мае выгляд касметычнага дэфекту.
• Другая ступень - умеранае альбо перамяжоўваецца плоскаступнёвасць. Праяўляецца прыкметамі, што бачныя няўзброеным воку. З часам з'яўляюцца болі ў галенастоп і спіне. Хада мяняецца, узнікае Касалапаў або "цяжкі" крок.
• Трэцяя ступень - плоскаступнёвасць выяўленае, суправаджаецца поўнай дэфармацыяй стоп, што прыводзіць да парушэнняў у працы апорна-рухальнай сістэмы і, як следства, развіццю скаліёзу, артрозаў, остеохондоза і кіл межпозвоночных дыскаў. Боль нарастае, узнікаюць праблемы пры хадзе, а заняткі спортам немагчымыя.

дыягностыка

• Збор скаргаў, анамнезу (у тым ліку высвятленне спадчыннага фактару).
• Агульны агляд канечнасцяў пры хадзе і ў спакоі.
• УГД.

• Подометрия.
• Кампутарная плантография.
• Рэнтгенаграфія ў трох розных праекцыях.

лячэнне

Тэрапія дадзенай паталогіі зводзіцца да правядзення:

• нажных ваннаў;
• масажу;
• парафінатэрапіі;
• гразевых і азакерытывыя аплікацый;
• электрафарэзу;
• магнітнай тэрапіі;
• электрычнай стымуляцыі мускулаў галёнак і стоп;
• іглаўколвання;
• лячэбнай фізкультуры (гімнастыка для стоп);
• плавання.

масаж

Масаж, як і гімнастыка для стоп, пры дадзенай паталогіі адыгрывае асаблівую ролю ў тэрапіі. Ён спрыяе правільнаму росту і развіццю ніжніх канечнасцяў малога. Таксама масаж дапамагае ажыццявіць ўмацаванне цягліц ступні і галёнак, нармалізуе іх тонус (здымае напружанне), паляпшае кровазварот, дзякуючы чаму мускулы становяцца больш эластычнымі і трывалымі.

Прычым для збавення дзіця ад ПВС неабходна масажаваць: ступні, спіну, мышцы і суставы ног, паясніцу, ягадзіцы.

Практыкаванні для ступні

Асноўнымі правіламі пры занятках дадзеных комплексам з'яўляюцца штодзённае і постостоянное (доўгі) выкананне.

Для правядзення курсу "гімнастыка пры пласкаступы" будуць патрэбныя: пясок альбо крупы, алоўкі, ручкі (гэта значыць дробныя прадметы), зручны для дзіцяці крэсла, мяч сярэдняга памеру.

1. Зыходная пастава: дзіця сядзіць на крэсле, абедзве яго нагі знаходзяцца на мячы. Моцна націскаючы абедзвюма ступнямі, мяч качаюць па падлозе. Пры наяўнасці механічнага масажора, яго ўжываюць замест мяча.
2. Зыходная пастава як і ў першым упражении, з сілай сціскаюць мяч то левай, то правай ступняў.
3. Для выканання трэцяга практыкаванні для стоп неабходна сесці на падлогу і скрыжаваўшы ногі ў каленях ( "па-турэцку"). Які выконвае гімнастыку ледзь прыўздымаецца і становіцца на вонкавыя часткі абедзвюх ступняў. Пры выкананні дадзенага практыкаванні неабходна сачыць, каб па магчымасці ногі засталіся выпрастанымі, а пры вяртанні ў зыходнае становішчы уверсе аказвалася то яна, то іншая нага. Паўтараць практыкаванне след не менш 15 разоў.
4. Для выканання наступнага практыкаванні спатрэбіцца зноў сесці на крэсла, а ногі выцягнуць наперад і выпрастаць. Пальцамі ног пры гэтым неабходна акуратна збіраць дробныя прадметы, што раскладзеныя на падлозе, і перамяшчаць іх у іншае месца. Працягласць выканання такога практыкаванні складае 10 хвілін. У якасці альтэрнатывы можна збіраць тканіна (скажам, сурвэтку альбо насоўку) пальцамі ног.
5. Паўтарыць некалькі разоў: ўстаць на шкарпэткі, а затым апусціцца на ступню цалкам.

Акрамя апісаных вышэй, рэкамендуецца выкананне такіх нескладаных практыкаванняў для стоп, як:

• Кручэнне ступнямі ў розныя бакі.
• Паварочвання стоп ўнутр.
• Згінання падэшвы.
• Згінанне тылу ступні.
• Сцісканне-разжимание пальцаў ног.

Існуе яшчэ адзін гімнастычны комплекс (гімнастыка пры пласкаступы), які ўжываецца пры плосковальгусной дэфармацыі. Варта адзначыць, што, спалучаючы ўсе апісаныя практыкаванні на працягу дня, можна дамагчыся хутчэйшага выздараўлення:

• Хаджэнне па дробнай крупах альбо пяску па пятнаццаць хвілін у дзень.
• Хада ў цёплай ванне, на дне якой раскладзены пупырчатый гумовы кілімок небудзь дробная галька. Прычым вада ў ванне павінна быць вышэй шчыкалатак і мець тэмпературу каля 35 градусаў.
• Хада па гарызантальна выкладзенай лесвіцы альбо перамяшчэння на шведскай сценцы.

Практыкаванні па Бубноўскі

У адпаведнасці з тэорыяй і шматлікімі даследаваннямі доктара Бубноўскага, ніжэйпералічаных практыкаванні выдатна спраўляюцца з лячэннем такіх паталогій, як плоскаступнёвасць, варыкоз, шпоры стоп, артрыты галенастопа, падагра, мігрэнь, ацёкі галенастопа, а таксама падыходзяць як рэабілітацыйныя мерапрыемствы пасля траўмаў ці аперацый на пяточного сухажыллі . Паўтараць кожнае практыкаванне па Бубноўскі неабходна не менш за 15-20 раз.

1. Адштурхванне. Выконваецца ў становішчы на спіне лежачы, пры гэтым ногі знаходзяцца на адлегласці адзін ад аднаго (на шырыні плячэй), а рукі выцягнутыя па баках тулава. Змяняючы ногі, неабходна максімальна выцягваць вялікія пальцы ног ад сябе, а затым да сябе. Пры правільным выкананні пятка будзе крыху выцягнутая.
2. Дворнікі. Становішча тое ж, што і пры адштурхванні. Вялікія пальцы стоп неабходна разводзіць і зводзіць да максімальна магчымай мяжы. Трэба паспрабаваць абкласці палец (вялікі) на ложак. Пры выкананні практыкаванні галёнка трэба павольна скручваць.
3. Кручэнне. Выконваецца на спіне. Ступні круцяць па і супраць гадзінны стрэлкі па чарзе, пры гэтым вялікія пальцы на нагах павінны апісваць колы.
4. Кулак. Выконваюць у становішчы на спіне. Неабходна прадставіць, што ступні - гэта далоні. Пальцамі пры гэтым неабходна абхапляць ўяўнае яблык. Затым варта да мяжы растапырыўшы пальцы.

рэкамендацыі

Акрамя масажу і практыкаванні для стоп, немалаважным аспектам з'яўляецца нашэнне правільнай абутку:

Чаравічкі дзіцяці павінны быць:

• Выкананы толькі з натуральных высококачесвтенных дыхаюць зыходных матэрыялаў, прычым дадзеныя патрабаванні прад'яўляюцца і да вусцілцы, і да верху абутку.
• Камфортнымі, а значыць, не пераціскае і ня шараваць нагу дзіцяці.
• Забяспечаныя жорсткім высокім заднікам.
• Фіксаваць нагу досыць шчыльна, гэта значыць мець шнуроўкі альбо ліпучкі.
• Забяспечаныя няслізкай устойлівай падэшвай і невялікім абцасікам.

Ўнутраны край туфлікаў павінен быць толькі прамым, каб першы (вялікі) палец ня загінаўся ўнутр, вышыня абцасіка не болей 1-2 сантыметраў для малых да двухгадовага ўзросту і не больш за 4 сантыметры ад 3-х гадоў і старэй.

Вялікая ўвага варта надаць артапедычныя вусцілкі, пры лёгкім пласкаступы магчыма выкарыстанне серыйных вырабаў, а пры цяжкім - толькі вырабленых індывідуальна.

Выкарыстанне спецыяльных супінаторы не павінна быць сталым. Так, у 1-й дзень іх носяць не больш за гадзіну, а затым павялічваюць час шкарпэткі штодня на паўгадзіны.

Пры выбары абутку варта кіравацца яе просторностью і глыбінёй. Варта памятаць, што занадта жорсткая, цесная, вузкая абутак зніжае эфектыўнасць артапедычных вусцілак і супiнатары, а пасля можа нават прывесці да пашкоджання стоп.

Нельга прыспешваць дзіцяці пачынаць хадзіць ці ўставаць на ножкі, калі ён яшчэ не гатовы да гэтага, акрамя таго, варта абмежаваць час стаяння дзетак.

Заўважыўшы якія-небудзь прыкметы плоскаступнёвасці, неабходна адразу звярнуцца да ортопеду і як мага хутчэй пачаць лячэнне.