Здароўе, Хваробы і ўмовы
Прафілактыка ангіны ў дзяцей і дарослых
Ангіна - гэта небяспечнае віруснае захворванне, здольнае прывесці да развіцця такіх ускладненняў, як міякардыт, рэўматызм, хранічны танзіліт і нефрыт. У адрозненне ад іншых хвароб? хвароба дзівіць органы гартані, мова, слізістую ротавай паражніны. Акрамя тэмпературы, для яго характэрныя непрыемныя болевыя адчуванні, якія ўзнікаюць пры глытанні, размове і прыёме ежы. Таму захворванне лепш прадухіліць, чым праз некаторы час змагацца з яго наступствамі. У гэтым выпадку вам проста неабходная прафілактыка ангіны. У чым яна заключаецца? Калі, як і з якога ўзросту яе трэба праводзіць?
Правільнае харчаванне - залог здароўя вашага дзіцяці
Яшчэ знаходзячыся ў жываце маці, маляня абаронены ад хвароб яе імуннай сістэмай і плацэнтай. Пазней, пасля cdjtuj нараджэння, ахоўныя функцыі ён чэрпае з малаком мамы. Калі ж нованароджанае дзіця кідае грудзі і пераходзіць на паўнавартаснае харчаванне, яго імунная сістэма пачынае працаваць самастойна, а само дзіця - прывыкаць да навакольнага асяроддзя. Менавіта на гэтым этапе і варта дапамагчы яму ўмацаваць сваё здароўе.
У гэты час прафілактыка ангіны ў дзяцей пачынаецца з правільнага харчавання. Гэта азначае, што на працягу года ваша маляня проста абавязаны атрымліваць неабходнае для яго ўзросту лік мікраэлементаў, вітамінаў і мінералаў. У яго штодзённы рацыён таксама неабходна ўключыць наступныя прадукты:
- кашы;
- садавіна;
- гародніна;
- малако;
- тварог;
- ёгурты;
- кефір;
- цвёрды сыр.
Акрамя таго, у вяснова-восеньскі і зімовы перыяд дзецям дадаткова рэкамендуецца піць вітамінныя комплексы, набытыя ў аптэцы. Таксама варта часцей ўжываць сокі, фруктова-агароднінныя морсы, узвары і кісялі. Гэта лепшая прафілактыка ангіны ў дзяцей.
Што рабіць бацькам?
Арганізм дарослага таксама мае патрэбу ў захаванні нормаў харчавання. У прафілактычных мэтах ім не трэба злоўжываць тлустымі, вострымі, салёнымі, мучнымі і салодкімі стравамі. Аддавайце перавагу садавіне, гародніне і сухафрукты (разынкі, курага, чарнасліў), ежце прадукты, багатыя прыроднай клятчаткай. Напрыклад, вялікая яе колькасць знаходзіцца ў грушах.
Другім важным момантам, які ўключае ў сябе прафілактыка ангіны у дарослых, з'яўляецца загартоўванне. Аднак гэта зусім не азначае, што вам неадкладна трэба пачынаць абліванні ледзяной вадой. Пачніце рабіць гэта паэтапна: спачатку зніміце абутак і паспрабуйце (як мінімум тыдзень) праходзіць дома без тапак, затым патроху гартуюць горла, ужываючы прахалодныя напоі, і, вядома, спіце пры тэмпературы да 18-19 ºС. Скажыце «так» кантраснага душу, абціранне і абліванняў прахалоднай вадой.
Апранайцеся па надвор'і
Яшчэ адзін важны момант: старайцеся і сябе, і свайго дзіцяці апранаць правільна. Напрыклад, у халодную пару года не варта злоўжываць цёплымі рэчамі і празмерна хутацца. У адваротным выпадку вы і ваш малы будзеце пацець у трох швэдрах і двух парах шкарпэтак.
Такі стан небяспечна тым, што павялічваецца небяспека заражэння віруснымі захворваннямі. Нездарма бо кажуць: «змакрэў спіна. Найменшы ветрык і дабрыдзень, прастуда ». Таму-то так важная прафілактыка ангіны.
Да таго ж варта ўлічыць, што цеплаабмен ў дзіцячым арганізме ажыццяўляецца значна хутчэй, чым у дарослым. Таму не Кута малых і не судзіце пра іх стан па сабе. Бо калі вам холадна ў тонкім швэдры, гэта зусім не азначае, што і ваш дзіця адчувае такі ж дыскамфорт.
Аднак і тут не варта захапляцца і занадта агаляць сябе і малога. Памятаеце пра тое, што мёрзнущий арганізм чалавека расходуе энергію, каб сагрэцца. І тады-то яго ахоўныя функцыі слабеюць і падвяргаюцца нападу вірусаў. Гэта і ёсць асноўныя меры прафілактыкі.
Свежае паветра - шлях да поспеху
Што можа быць больш карысна прагулак на вуліцы? У гэты час адбываецца гартаванне і аздараўленне вашага арганізма. Таму часцей бывайце на прыродзе і без ваганняў замяняйце паездкі транспартам пешымі шпацырамі. Акрамя таго, сочыце за станам паветра ў вашым жыллё.
З прыходам халадоў частымі гасцямі нашых кватэр і офісных памяшканняў становяцца рознага роду абагравальнікі. Менавіта яны прыводзяць да перасушвання паветра. У выніку наша дыханне ўскладняецца, носоглотка перасыхае, і арганізм звычайна становіцца найбольш уразлівым да розных прастудных і вірусных захворванняў, уключаючы ангіну. Таму ў свае планавыя прафілактычныя мерапрыемствы неабходна ўключыць штодзённае ўвільгатненне паветра ў хаце.
Для гэтага можна купіць спецыялізаваныя ўвільгатняльнікі або скарыстацца народнымі радамі, напрыклад, багата змочваць на працягу дня анучу і класці яе на гарачую батарэю ацяплення.
У здаровым целе - моцны дух
Самыя лепшыя прафілактычныя мерапрыемствы - гэта заняткі спортам і пісьменнае фізічнае выхаванне. Такім чынам, вам і вашаму маляню варта запісацца на якую-небудзь спартыўную секцыю, напрыклад, танцы, ёгу або проста заняцца вячэрнімі прабежкамі па вуліцы. Актуальнай і вельмі карыснай будзе ранішняя зарадка. Дарэчы, яе можна выконваць ўсёй сям'ёй.
І памятайце! Хоць трэніравацца трэба і кожны дзень, не варта перанапружвацца і перетруждайтесь мышцы. Дастаткова зрабіць некалькі самых простых практыкаванняў, каб ваш арганізм запазычыў з іх сваю карысць.
Асабістая гігіена і своечасовае лячэнне
Прафілактыка ангіны не будзе дзейснай, калі вы не жадаеце выконваць элементарныя правілы асабістай гігіены. Гэта азначае, што ў вас і дзіцяці павінны быць персанальныя зубныя шчоткі, ручнікі, мыла і т. Д. Навучыце свайго карапуза часцей мыць рукі і мыцца.
Нялішнім будзе і своечасова лячыць ўзніклі захворвання ротавай паражніны, уключаючы стаматыты, кандыдоз і нават карыес. Не забывайце пра тое, што несвоечасова запламбаваны зуб стане той праломам, праз якую вірусы прасякнуты ў арганізм.
Акрамя таго, не чакаючы негатыўных наступстваў, адразу ж лечыце першыя прыкметы гельмінтозы і ухіляйце агмені хранічных інфекцый:
- піяланефрыту (запаленчы працэс, звязаны з паразай нырачнай сістэмы);
- гаймарыту;
- фурункулёзу (запаленне скуры).
Трохі радзей прафілактыка ангіны мяркуе і аператыўнае ўмяшанне, напрыклад, пры запаленні міндалін (танзіліты).
Гаючыя паласканне горла
Яшчэ адным простым, але вельмі эфектыўным метадам барацьбы з вірусамі з'яўляецца паласканне горла з наступным яго загартоўваннем. Для гэтага трэба прыгатаваць лёгкі солевы раствор (пол чайнай лыжкі паваранай або марской солі на шклянку звычайнай вады) і штодня выконваць паласкання, паступова зніжаючы тэмпературу вады. Дарэчы, такія працэдуры, але з выкарыстанне цёплага раствора солі, дапамогуць і пры першасных сімптомах хваробы (калі толькі пачынае хварэць горла).
Як не заразіцца ад хворага сваяка?
У барацьбе з ангінай вельмі важна выконваць тэхніку бяспекі. У прыватнасці, асцярожнасць варта праяўляць з ужо хворым чалавекам, якія ўваходзяць у ваша асяроддзе (дом, праца, вучоба). Для гэтага неабходна ізаляваць хворага. Напрыклад, можна яго перавесці ў іншы пакой. Калі ж зрабіць гэта няма магчымасці, паспрабуйце абгарадзіць месцазнаходжаньня такога чалавека шырмай.
Другое, што неабходна зрабіць, гэта скарыстацца марлевай аднаразовай павязкай. Але памятайце, актуальнай і дзейснай яна будзе ўсяго дзве гадзіны. Праз гэты час павязку трэба замяніць. Часцей праветрываць і ўвільгатняйце памяшканне, дзе знаходзіцца хворы. Цяпер вы ведаеце, як не заразіцца ангінай пры наяўнасці ўжо хворага чалавека побач з вамі.
Асноўныя народныя сродкі для прафілактыкі
Свае парады па прафілактыцы ангіны прапануе і народная медыцына. Напрыклад, самы просты спосаб пазбегнуць захворвання - рэгулярна піць травяны чай. Таксама ў якасці напою можна выкарыстоўваць і шиповниковый адвар з мёдам. Увесну і ўвосень ёсць сэнс змазваць міндаліны асаблівай сумессю, прыгатаванай з мёду і соку пунсовае (з уліку 2: 1). Яе рэкамендуецца наносіць на працягу пяці тыдняў (першыя тры тыдні - штодня і наступныя дзве - праз дзень).
Ну і, вядома, заўсёды падчас ежы ежце лук і часнык, лімоны. Гэта ўмацуе ваш імунітэт і абароніць ад вірусных захворванняў.
Similar articles
Trending Now