Прычыны, па якіх цягне паясніцу пры цяжарнасці, і спосабы іх ліквідацыі

Для таго каб маляня правільна развіваўся падчас цяжарнасці, ўсіх функцый арганізма прыходзіцца працаваць з двайны нагрузкай. З-за таго, што жывот з часам становіцца больш, ён цягне спіну наперад, чым выклікае боль.

Існуе некалькі прычын, з-за якіх ные паясніца пры цяжарнасці. Каб дзіця магло лягчэй прайсці падчас родаў, крыжавы суставы пачынаюць расслабляцца пад дзеяннем гармона релаксина. Гэта прыводзіць да павелічэння жывата і парушэння раўнавагі. Каб хоць неяк старацца трымаць выправу і баланс, мы спрабуем згінаць шыю і адводзіць плечы таму. У выніку, атрымліваем напружаныя мышцы паясніцы, моцна выгнуты пазваночнік і боль.

Хочацца адзначыць найбольш частыя часовыя рамкі, калі цягне паясніцу пры цяжарнасці. Вядома, у кожнай маці ўсё можа адбывацца індывідуальна. У большасці выпадкаў, боль з'яўляецца на пятым месяцы цяжарнасці. У прынцыпе, яна можа ўзнікнуць нашмат раней. Усё залежыць ад таго, які лад жыцця вядзе будучая мама. Ужо бліжэй да апошніх месяцаў цяжарнасці на жывот можа ціснуць галава дзіцяці, ён набірае вагу, і з-за гэтага цягне паясніцу пры цяжарнасці.

На позніх тэрмінах цяжарнасці трэба сур'ёзна паставіцца да боляў у паясніцы - гэта можа апынуцца першым сігналам гатоўнасці маляняці з'явіцца на свет. Калі жывот становіцца занадта цвёрдым і знаходзіцца ў такім стане працяглы час, то лепш выклікаць хуткую дапамогу і рыхтавацца да родаў. Аднак такая з'ява можа быць выклікана агульнымі станамі арганізма - аргазм, смутак, эмацыйнае ўзрушэнне. Вам няма чаго турбавацца, калі жывот зноў становіцца мяккім.

Існуе некалькі спосабаў дапамагчы свайму арганізму, калі цягне паясніцу ў пачатку цяжарнасці. Для пачатку трэба разабрацца ў тым, што вы ясце. Вы павінны выконваць хоць нейкую дыету. Ежа, якую вы ясьце, павінна быць багатая кальцыем - гэта мяса, малочныя прадукты, зеляніна, арэхі і рыба. Трэба не перанапружвацца і ня мардаваць сябе фізічнымі нагрузкамі, якія даюць ослажнения на спіну. Калі вам трэба падняць што-то з падлогі, то рабіць гэта неабходна акуратна, не напружваючы спіну, а толькі мышцы ног і плячэй. Прысаджвайцеся павольна, каб вы не удараць спіной, так вы можаце пашкодзіць межпозвоночные дыскі. Спіце на артапедычным матрацы сярэдняй калянасці, але эластычнай. Звярніце ўвагу на абутак, якую вы носіце. Абцас павінен быць невысокі і ўстойлівы. Зусім няма чаго цалкам абмяжоўваць сябе ў фізічных практыкаваннях, гэта таксама шкодна. Дастаткова будзе хадзіць на плаванне і аква-аэробіку, каб умацаваць мышцы спіны і хрыбетніка.

Таксама прычынамі, з-за якіх цягне паясніцу пры цяжарнасці, могуць быць розныя неўралагічныя захворванні, сюды можна аднесці кілу, паяснічны радыкуліт. Гэта можна лячыць з дапамогай лячэбнай фізкультуры, пасцельнай рэжыму, мяккага гарсэта або бандажа. Яшчэ адрозніваюць такое паняцце, як ілжывыя сутычкі Брэкстан-Хікс, пры якіх таксама можа з'яўляцца боль. Гэта першы сігнал да падрыхтоўкі вашага арганізма да родаў.

Існуюць яшчэ больш сур'ёзныя прычыны ўзнікнення болю ў паясніцы пры цяжарнасці. Калі вы хварэеце піяланефрытам, панкрэатытам або мачакаменнай хваробай, у вас могуць з'яўляцца болю. Здавайце неабходныя аналізы - МРТ, Узі, даследаванне мачы. Каб правільна прызначыць лячэнне, трэба ведаць, які ў вас дыягназ. Для гэтага і неабходна здаваць аналізы. Самае галоўнае, пастаянна знаходзіцца пад наглядам лекара і берагчы сябе і свае сілы. Яны вам яшчэ спатрэбяцца. З праблемай боляў у паясніцы і ліквідацыі яе прычын можна звяртацца да неўролага, акушэра-гінеколага, ўролага, гастроэнтерологу, вертебрологу. Галоўнае не запускайце сваю праблему і не думайце, што так і павінна быць. Калі ў вас цягне паясніцу пры цяжарнасці, то гэта выклікана нейкімі негатыўнымі працэсамі, якія адбываюцца ў арганізме, а вы ўжо адказваеце не толькі за сябе, але і за будучага дзіцяці.