Псіхічная атака: сімптомы і лячэнне

Пра існаванне прыступаў раптоўнай трывогі людзі даведаліся не так даўно. А значыць, зусім нядзіўна, што многія не ведаюць прычын, па якіх можа паўстаць панічная атака, а таксама спосабы барацьбы з ёй.

І гэта нягледзячы на тое, што такім прыступам схільна 10% насельніцтва, гэта значыць кожны дзесяты!

Таму варта больш дэталёва разгледзець пытанні, што сабой уяўляе псіхічная атака, сімптомы і лячэнне гэтага захворвання. Як гаворыцца, папярэджаны, значыць, узброены.

Што такое псіхічныя (панічныя) атакі

Так што ж уяўляе сабой невядомае да нядаўняга часу захворванне?

Псіхічная атака - гэта раптоўны прыступ моцнага страху. Ён узнікае нечакана для чалавека, вельмі хутка развіваецца і на працягу ўжо некалькіх хвілін дасягае свайго піка. Пры гэтым такі прыступ можа здарыцца не толькі днём, але і ноччу, нават падчас сну.

Сіла падобнай з'явы не залежыць ад навакольных чалавека абставінаў.

Месца псіхічных расстройстваў ў сучасным свеце

Панічныя напады могуць насіць не толькі разавы характар, але і быць прыкметай сур'ёзных псіхічных расстройстваў.

Прыступы псіхічных нападаў сталі сапраўднай праблемай для ЗША. На сённяшні дзень там каля 60 млн чалавек (а гэта 20% насельніцтва) пакутуюць рознымі панічных засмучэннямі, а яшчэ каля 3 млн чалавек (1,7% насельніцтва) хоць раз у жыцці перажывалі псіхічнае засмучэнне ў ярка выяўленай форме.

Часцей за ўсё ад прыступаў псіхічных нападаў пакутуюць людзі ва ўзросце 15-19 гадоў, але ўсё ж ад іх ніхто не застрахаваны.

Прычыны ўзнікнення псіхічных нападаў

Страта псіхалагічнага раўнавагі можа справакаваць і псіхічныя атакі. Прычыны, па якіх гэта адбываецца, могуць быць наступныя:

• стрэсы;
• хранічная стомленасць;
• наяўнасць псіхічных і саматычных захворванняў;
• ўжыванне рэчываў, якія стымулююць псіхіку;
• праблемы і цяжкія жыццёвыя абставіны.

Першы прыступ можа праявіцца ў падлеткавым узросце, падчас цяжарнасці, пасля нараджэння дзіцяці або ў перыяд менапаўзы. Гэта звязана са значнымі зменамі гарманальнага фону ў арганізме.

Акрамя гэтага, могуць быць і ўнутраныя перадумовы да праявы захворвання. Да іх адносяцца: нервова-псіхічныя або саматычныя захворванні, наркаманія, алкагалізм.

Неабходна запомніць, што такое захворванне (псіхічныя атакі) не ўзнікае без вызначаных перадумоў ў выглядзе праблем са здароўем. Раней з'яўленне псіхічных нападаў лічылі прыкметай вегето-сасудзістай дыстаніі.

Сімптомы псіхічнай атакі

Прыступ панічнага страху не з'яўляецца адзіным пацверджаннем такога засмучэнні, як псіхічная атака. Сімптомы могуць быць разнастайныя. Але існуюць пэўныя крытэры, па якіх дыягнастуецца гэтая паталогія.

Такім чынам, калі ў чалавека сапраўды псіхічная атака, сімптомы могуць быць наступнымі:

• павышэнне потаадлучэння;
• пачашчэнне сэрцабіцця і пульса;
• дрыжыкі, дрыжыкі;
• дыхавіца і пачуццё недахопу паветра;
• удушша;
• боль у жываце, якая можа суправаджацца млоснасцю;
• дыскамфорт або боль у левай частцы грудзей;
• предобморочное стан, галавакружэнне, хісткасць;
• здранцвенне канечнасцяў і пачуццё "мурашак" на скуры;
• пераменнае чаргаванне гарачыня і холаду;
• наяўнасць пачуцця, што ўсё, што адбываецца нерэальна;
• страх памерці;
• страх страціць розум або здзейсніць неспадзяваны ўчынак.

Як бачым, праяў шмат. Прыступ псіхічнай атакі спалучае ў сабе мінімум чатыры пералічаных вышэй сімптому. Пры гэтым паніка, страх і трывога не пакідаюць хворага ў межах 10 хвілін.

Пасля гэтых сімптомаў псіхічная атака можа перайсці ў наступную стадыю, якая праяўляецца ў выглядзе агорафобического сіндрому - боязі выходзіць на вуліцу, ездзіць на грамадскім транспарце. Чым даўжэй працягласць гэтага стану, тым больш магчымасць з'яўлення дэпрэсіі, падчас якой назіраецца зніжэнне сацыяльнай актыўнасці чалавека, павышаецца стамляльнасць, пагаршаецца апетыт, з'яўляюцца засмучэнні сну і праблемы з сэксуальнай жыццём.

Як зняць прыступ псіхічнай атакі без старонняй дапамогі

Неабходна запомніць адну немалаважную дэталь: прыступы страху і трывогі можна навучыцца самастойна кантраляваць. Таму важна не разгубіцца падчас чарговага прыступу, а дакладна ведаць, што рабіць пры псіхічных атаках.

Методык і спосабаў кантролю існуе мноства, але адным з самых эфектыўных на практыцы застаецца метад кантролю дыхання. Яго прынцып вельмі просты - трэба запаволіць дыханне да 4-5 удыхаў за хвіліну. Робіцца глыбокі ўдых (наколькі гэта магчыма), далей затрымка дыхання на пару секунд і глыбокі выдых. Лепш за ўсё рабіць гэта з зачыненымі вачыма, каб адчуваць рух цягліц і лёгкіх.

Пасля некалькіх такіх удыхаў і выдыхаў панічная атака пачынае адступаць і неўзабаве цалкам сыходзіць.

Дыягностыка псіхічных нападаў

У выпадку наяўнасці мінімум чатырох прыкмет псіхічнай атакі (пра іх мы казалі вышэй) неабходна неадкладна звярнуцца да тэрапеўта для правядзення больш дэталёвай дыягностыкі.

Лекар прызначыць хвораму здачу неабходных аналізаў і адправіць на правядзенне электракарыёграмы.

Пры неабходнасці могуць спатрэбіцца дадатковыя абследавання ў неўрапатолага, кардыёлага, эндакрынолага, пульмонолога.

Пасля правядзення ўсіх аглядаў і атрымання вынікаў аналізаў ў індывідуальным парадку падбіраецца неабходнае лячэнне псіхічных нападаў. Яно можа праводзіцца ў выглядзе прыёму курсу медыкаментозных прэпаратаў, псіхатэрапіі або гіпнозу.

Медыкаментознае лячэнне панічных нападаў

У большасці выпадкаў лячэнне псіхічных нападаў праводзіцца з дапамогай медыкаментаў, так як гэта найбольш эфектыўны спосаб збавення ад гэтага віду засмучэнні.

Найбольш дзейсны лячэнне праводзіцца з дапамогай такіх гуртоў прэпаратаў, як:

• Транквілізатары.
• Антыдэпрэсанты.
• Нейралептыкаў.

Неабходная група лекаў або якое-небудзь адно сродак (напрыклад, адзін з антыдэпрэсантаў) у кожным выпадку падбіраецца асобна, у залежнасці ад характару праходжання і спадарожных сімптомаў псіхічнай атакі.

Пры гэтым само медыкаментознае лячэнне ўключае ў сябе два этапы:

1. Ліквідацыю псіхічнай атакі.
2. Прафілактыка з'яўлення паўторнага прыступу і яго другасных прыкмет (дэпрэсія і т. Д.) У далейшым.

Псіхічная атака ўстараняецца з дапамогай транквілізатараў ( "Лоразепам", "дыязепам", "клоназепам", "реланіум", "алпразолам", "Лорафен" і т. Д.), Якія ўводзяцца нутравенна альбо прымаюцца перрорально. Прыступ цалкам сыходзіць праз 15-20 хвілін пасля ўвядзення прэпарата.

У гэтага спосабу лячэння ёсць істотны мінус: транквілізатары з'яўляюцца ў нейкай ступені наркатычнымі сродкамі, а таксама могуць выклікаць прывыканне арганізма да іх актыўным рэчывам. У выніку праз некаторы час прыём прэпаратаў у стандартных дазоўках перастае прыносіць якой-небудзь эфект або зусім выклікае моцную залежнасць. Ненармаваны прыём транквілізатараў здольны стаць прычынай з'яўлення новых псіхічных нападаў.

Акрамя гэтага, важна ведаць, што транквілізатары не могуць выгаіць ад захворвання, а толькі часова ліквідуюць сімптаматыку, таму іх выкарыстоўваюць толькі ў якасці дапаможнага, але ніяк не асноўнага прэпарата для лячэння псіхічных расстройстваў.

Асноўнае лячэнне панічных нападаў праводзіцца за кошт выкарыстання антыдэпрэсантаў, якія не толькі дапамагаюць пазбавіцца ад дэпрэсіі, але і ўхіляюць залішнюю трывогу і беспрычынныя страхі, лечаць ад псіхічнай атакі. Асноўныя прэпараты, якія часцей за ўсё прызначаюць для лячэння: "Анафранил", "Золофт", "Ципралекс" і іншыя.

Нейралептыкаў, гэтак жа як і транквілізатары, падчас лячэння псіхічных нападаў выступаюць у якасці дапаможных прэпаратаў. Яны адрозніваюцца мяккім дзеяннем на арганізм, але ў той жа час выдатна пазбаўляюць ад вегетатыўных сімптомаў псіхічных нападаў. Гэта могуць быць такія прэпараты, як "Пропазин", Этаперазин "," Сонапакс ".

Другі этап лячэння заключаецца ў замацаванні атрыманых вынікаў. На гэтым этапе выкарыстоўваецца стабілізуюцца тэрапія, якая ўключае ў сябе прыём трыціклічэскіх антыдэпрэсантаў (ТАД), інгібітараў моноаминооксидазов (МАО), селектыўных серотонинергических прэпаратаў (СИОЗС).

Група ТАД мае антипанический эфект, але дзейнічаць пачынае толькі праз 2-3 тыдні пасля першага прыёму, што з'яўляецца значным мінусам. Акрамя гэтага, антыдэпрэсанты групы ТАД могуць быць прычынай такіх пабочных эфектаў, як сухасць у роце, завалы, павелічэнне вагі і т. Д.

Селектыўныя серотонинергические прэпараты (СИОЗС) валодаюць меншай колькасцю пабочных эфектаў у параўнанні з папярэднім варыянтам. Асноўныя пабочныя эфекты такіх прэпаратаў: раздражняльнасць, нервовасць і пагаршэнне сну ў першыя 2 тыдні пасля пачатку прыёму. Плюсам з'яўляецца той факт, што антыдэпрэсанты СИОЗС можна прымаць толькі адзін раз на суткі.

Паралельна з лячэннем псіхічнай атакі адбываецца ўхіленне і яе другасных сіндромаў, такіх як іпахондрыяй, дэпрэсія, агарафобіі.

Чым лячыць псіхічную атаку і якімі дозамі, вызначае лекар у індывідуальным парадку. Як правіла, прызначаецца самая мінімальная доза, пасля чаго прасочваецца, ідзе хвароба на спад або працягвае развівацца. Усё гэта праводзіцца пад наглядам тэрапеўта небудзь іншага, адказнага за лячэнне лекара. Катэгарычна забаронена займацца самалячэннем з дапамогай транквілізатараў і антыдэпрэсантаў!

Пры правільным падыходзе да лячэння і выкананні ўсіх рэкамендацый у 90% выпадкаў назіраецца ўстойлівая рэмісія да панічным нападам.

Для больш паспяховага збавення ад захворвання выкарыстоўваецца комплекс мер.

Лячэнне панічных нападаў з дапамогай псіхатэрапіі

Разам з медыкаментозным лячэннем адначасова праводзіцца і курс псіхатэрапіі, які працягваецца яшчэ некаторы час і пасля адмены прэпаратаў, што дапамагае лягчэй перажыць гэты працэс.

Сеансы псіхатэрапеўта можна ўмоўна падпадзяліць на два тыпу: сімптаматычная і глыбінная тэрапія.

У першым выпадку псіхічная атака разглядаецца як сімптом. Спецыяліст дапамагае разабрацца ў тым, як развіваецца прыступ панікі, як з ім можна змагацца самастойна. Як правіла, сімптаматычная тэрапія доўжыцца не больш за тры месяцы.

Глыбінная жа прадугледжвае выяўленне прычын, у выніку якіх з'яўляецца прыступ. Гэта адбываецца ў выніку працяглай працы, якая можа зацягнуцца на гады. Псіхатэрапеўт спазнае ўнутраны свет чалавека, яго стаўленне да самога сябе, незадаволенай патрэбы і невыраженной пачуцці. Але ў канчатковым выніку ў спецыяліста атрымліваецца ліквідаваць не толькі сімптомы праблемы, але і яе першапачатковую прычыну.

Псіхолагі вучаць пацыентаў не шукаць у сабе недахопы, а сканцэнтравацца на сваіх станоўчых якасцях. Толькі аптымістычныя погляды на жыццё і станоўчае мысленне здольныя прагнаць хваробу і гарантаваць тое, што яна больш не вернецца.

Асобная работа праводзіцца над узняццем самаацэнкі хворага, так як яна гуляе немалаважную ролю ў развіцці асобы і ўспрыманні навакольнага свету ў цэлым.

Камбінаванне медыкаментознага і псіхатэрапеўтычнай спосабаў дапамагае паскорыць працэс выздараўлення, а таксама навучыць правільнаму парадку дзеянняў падчас магчымага будучага прыступу панікі.

Лячэнне панічных нападаў з дапамогай гіпнозу

Лячэнне псіхічных нападаў з дапамогай гіпнозу практыкуецца лекарамі-псіхіятрамі. Гэты спосаб барацьбы з засмучэннем апошнім часам набывае ўсё больш папулярнасці дзякуючы сваёй эфектыўнасці. Сутнасць лячэння простая: падчас гіпнатычнага сну хвораму перадаюцца адпаведныя ўстаноўкі, асноўная мэта якіх - пазбаўленне ад псіхічных нападаў. Пасля сеансу гіпнозу хворыя адчуваюць супакаенне, пачуццё лёгкасці, прыліў бадзёрасці і энергіі.

Мінусам гіпнатычнага лячэння з'яўляецца яго кароткачасовы эфект, а таксама тое, што гэты спосаб падыходзіць не ўсім пацыентам.

Прадухіленне з'яўлення панічных нападаў

Людзі, якія часта пакутуюць ад псіхічных расстройстваў, жывуць у стане пастаяннага напружання і стрэсу, у выніку чаго ўстойлівасць арганізма зніжаецца да крытычных нормаў. У такіх сітуацыях любы неспадзяваная акалічнасць (да прыкладу, канфлікт на працы) можа стаць "апошняй кропляй" і выклікаць прыступ панічнай атакі. Разам з тым існуюць некаторыя простыя спосабы, якія дапамагаюць палепшыць псіхалагічны стан, знізіць ўзровень эмацыйнага напружання і паменшыць верагоднасць узнікнення псіхічнай атакі.

1. Кантрасны душ. Вельмі просты і ў той жа час эфектыўны спосаб. Бруі халоднай вады, якія кароткачасова датычацца скуры, здольныя стымуляваць выпрацоўку гармонаў, якія падвышаюць настрой. Спосаб можна выкарыстоўваць як для прафілактыкі, агульнага ўмацавання псіхалагічнага стану, так і падчас прыступу падвышанай трывожнасці і панікі. Як правільна прымаць кантрасны душ? Усё вельмі проста, але ёсць некаторыя нюансы. Аблівацца вадой важна з галавой, толькі тады вы атрымаеце неабходны эфект. Пачынаць працэдуру варта з цёплай вады. Праз некалькі секунд яе трэба пераключыць на халодную, яшчэ праз некалькі секунд зноў на цёплую. Пры гэтым халодная вада павінна быць не прахалоднай, а сапраўды халоднай, нават ледзяной. Не варта баяцца прастыць - падчас такой працэдуры гэта немагчыма, так як актывуюцца ахоўныя рэакцыі арганізма.
2. Рэлаксацыя цягліц. Навучыўшыся расслабляць мышцы, можна адначасова здымаць ўзровень псіхалагічнага напружання. Ёсць шмат спосабаў псіхалагічнай рэлаксацыі. Азнаёміўшыся з імі больш падрабязна, можна лёгка падабраць той, які падыдзе ідэальна менавіта вам.
3. Паўнавартасны сон. Недосып не лепшым чынам уплывае на нервовую сістэму чалавека. У тым выпадку, калі ён перарастае ў хранічную форму, сітуацыя пагаршаецца ў разы, а паралельна з гэтым павялічваецца і магчымасць з'яўлення псіхічнай атакі.
4. Актыўная фізічная жыццё. Тут важна падабраць правільную інтэнсіўнасць нагрузак для сябе. У той час, калі адным досыць звычайнай зарадкі, іншыя ходзяць на фітнес, у басейн або зала. Галоўнае, каб заняткі прыносілі вам задавальненне, бо толькі ў такім выпадку яны акажуць карысць і псіхалагічнаму здароўю.
5. Рэгулярнае харчаванне. Тут усё проста: у галоднага чалавека паніжаецца ўзровень цукру ў крыві, а гэта павялічвае магчымасць з'яўлення прыступу панічнай атакі.
6. Адсутнасць стымулятараў. Да іх адносяцца: кава, энергетычныя напоі, цыгарэты і алкаголь. Пры гэтым выпадак з алкаголем у гэтым плане унікальны: адна-дзве чаркі дапамагаюць паменшыць прыступ панічнай атакі. Але ранішняе пахмелле толькі пагаршае сітуацыю. Акрамя гэтага, калі прымаць алкаголь падчас кожнага прыступу, ёсць вялікая рызыка атрымаць яшчэ адно захворванне - алкагалізм.

Падвядучы вынікі ўсяго сказанага, можна зрабіць выснову, што псіхічных расстройстваў, не важна, панічная атака гэта ці нешта іншае, цалкам рэальна пазбегнуць. Для гэтага дастаткова проста навучыцца кантраляваць свае эмоцыі і сачыць за псіхалагічным здароўем.