Самыя лепшыя "лекі" для разбітага сэрца

Разбітае сэрца - гэта тое, што часам здараецца з усімі. Гэта частка жыцця, ад якой немагчыма схавацца. У кожнага чалавека ёсць свой спосаб барацьбы з гэтымі складанымі перажываннямі, але часам патрабуецца погляд з боку, каб дапамагчы нам рухацца далей.

Вось парады, якія дапамогуць вам змяніць сваё жыццё. Калі вы нядаўна перажылі растанне, вы зможаце знайсці ў іх сваё лекі.

Аддайце рэчы ў дабрачынную арганізацыю

Калі ў вас дома ёсць рэчы, якія займаюць месца, асабліва тыя, якія наводзяць на сумныя ўспаміны, вам варта паспрабаваць выдатны спосаб паляпшэння настрою - дабрачыннасць. Калі нейкая рэч не прыносіць вам радасць, магчыма, яна прынясе радасць камусьці іншаму.

Не варта трымацца за напамінкі пра мінулае, аддайце такія рэчы і прабачце сябе за памылкі. Адкрыйце сваё сэрца таму, хто зможа апынуцца вам бліжэй. Проста прыслухайцеся да сябе і дазвольце сабе быць сваім уласным экспертам. Тады вы зможаце вынесці з цяжкага вопыту нешта каштоўнае і аднавіцца.

Адкрыйце гаючую сілу музыкі

Нават калі вы рассталіся з кімсьці, з кім правялі доўгія гады, вы ўсё роўна можаце аднавіцца пасля расстання. Вам дапаможа музыка. Да яе звяртаюцца вельмі многія людзі. Калі вы блукаеце па хаце ў адзіноце і не ведаеце, што рабіць, паспрабуйце заняцца музыкай (калі ў вас ёсць якой-небудзь музычны інструмент). Выкананне розных любімых песень дапамагае перамагчы цяжкія эмоцыі і дае магчымасць расслабіцца тады, калі нішто іншае не прыносіць суцяшэння. Гэта неверагодна эфектыўна і можа сур'ёзна вам дапамагчы. Калі вы любіце спяваць, можаце паспрабаваць выконваць любімыя песні, замест таго каб гуляць іх на музычным інструменце. Камусьці падыдзе проста праслухоўванне музыкі. Прыслухайцеся да сябе і рабіце тое, што хочацца менавіта вам.

займіцеся валанцёрства

Пасля цяжкага растання вам можа моцна дапамагчы ідэя дапамагаць іншым. Да прыкладу, вы можаце пачаць займацца падтрымкай дома састарэлых: кантакты з людзьмі, у якіх няма блізкіх, надасць сэнсу вашым жыцці. Вы пачуеце цікавыя гісторыі прымудроных гадамі людзей, гэта дапаможа вам выбрацца з змрочнай сітуацыі.

Заўсёды будуць здарацца дні, калі вам не захочацца займацца праблемамі навакольных, але трэба проста падумаць пра тое, што вас хтосьці чакае і ў вас маюць патрэбу. Гэта ратуе ад дэпрэсіі і дазваляе інакш зірнуць на жыццё. Дадзены спосаб дапамагае знайсці сэнс жыцця і змяніць перспектыву. Вы станеце пазітыўней думаць і больш не будзеце здавацца сабе ахвярай, акрамя таго, вы зможаце прынесці карысць іншым людзям, а гэта заўсёды вельмі каштоўна.

Ратуйце каго-небудзь

Можна займацца не толькі валанцёрскай працай. Вы можаце ўзяць жывёла з прытулку. Любоў і падтрымка хатняга гадаванца непараўнальная ні з чым. Гэта безумоўная сімпатыя: як бы вы ні выглядалі, як бы сябе ні адчувалі, што б ні рабілі, жывёла будзе любіць вас. З'яўленне гадаванца зменіць ваш графік і дапаможа вам вярнуцца да жыцця. Вы ўратуеце адзін аднаго. Проста панаглядайце за коткай. Яны ўмеюць атрымліваць асалоду ад жыццём, нерухома, не імкнучыся да чаго-то, не пазбягаючы рэальнасці. Гэта дапамагае інакш зірнуць на існаванне. Безумоўная любоў ката ці сабакі дапамагае ўспомніць, што вы ўяўляеце каштоўнасць. Гэта важны працэс аднаўлення пасля растання. Калі вы любіце жывёл і даўно марылі аб гадаванца, надышоў выдатны момант для таго, каб змяніць сваё жыццё і жыццё калматага сябра.

Разбярыцеся ў прычынах сваёй болю

Расстанне або развод могуць стаць штуршком да самаразвіцця, калі вы зможаце навучыцца чаму-небудзь дзякуючы гэтаму вопыту. Нярэдка боль звязана не толькі з самімі адносінамі. Можа быць, вам проста не хапае ўпэўненасці ў сабе і без каханага чалавека вы проста не ўмееце жыць шчасліва? Вы проста не адчуваеце сябе паўнавартасным чалавекам. У гэтым праблема - ні адзін партнёр не выправіць такой сітуацыі.

Растанне дапаможа вам паглядзець праўдзе ў вочы і падштурхнуць вас на шлях да сябе. Не паддавайцеся болю, паспрабуйце задумацца, што вам неабходна ў адносінах, якія вас мучаць страхі, ці любіце вы сябе такім, які вы ёсць. Калі вы прызнаецеся ў гэтых схаваных эмоцыях, то зможаце стаць больш упэўнена і смялей. Шануеце сябе і свае інтарэсы, каб у наступных адносінах не паўтараць ранейшых памылак.

Кансультуйцеся з навакольнымі

Калі ваша сэрца пабіта, вы можаце выправіць боль ад уласнай няўдачы, калі пачнеце дапамагаць іншым. Няхай ваша ўласная мара пра моцную сям'і не склалася, станьце падтрымкай для іншых людзей, якія хвалююцца развод або расстанне. Вы зразумееце, наколькі пустымі і бязглуздымі бываюць канфлікты. Акрамя таго, магчымасць дапамагчы іншаму чалавеку дазволіць вам сканцэнтраваць сваю ўвагу на нечым іншым, адцягваючы ад разважанняў пра пабітым сэрца. Менавіта таму кансультавацца з іншымі вельмі важна - гэта падобна на валанцёрскую працу і дае вам адчуванне ўласнай значнасці.

Знайдзіце хюгге

Гэтым дацкім словам апісваюць шчасце ад простых рэчаў у паўсядзённым жыцці, уменне ператвараць іх у нешта асаблівае і значнае. Гэта асаблівае пачуццё, якое дапамагае жыць з выгодай і цяплом. Вучыцеся шчыра шанаваць найменшыя дэталі, якія напаўняюць вас радасцю. Гэта лепшы спосаб пазбавіць сябе ад суму і болю. Хюгге - гэта пачуццё, якое з'яўляецца пасля доўгай прагулкі на прыродзе, калі вы сядзіце з кубкам гарачага шакаладу ў сваiм жыллi. Гэта свет і спакой.

Калі вам хочацца адцягнуцца ад болю i суму, паспрабуйце спытаць сябе, у чым хаваецца ваша хюгге. Хай прырода вас лечыць. Выходзіце на вуліцу і дыхайце свежым паветрам, карыстайцеся эфірнымі алеямі або кветкавымі эсэнцыямі, каб падняць сабе настрой, мацней спаць або напоўніцца энергіяй. Пасядзіце ля вады, каб супакоіць і суцешыць сваю душу. Проста дайце сабе волю рабіць тое, што прыйдзе вам у галаву, - і вы напэўна зможаце знайсці хюгге.

Падарожнічайце

Часам вам патрэбна сур'ёзная змена, якая вызваліць вас ад цемры, які пасяліўся ў вашым пабітым сэрца. Калі вашы адносіны скончыліся, адпраўляйцеся ў падарожжа. Гэта дапаможа вам успомніць, як у свеце шмат людзей. Ды і само відовішча бязмежнага неба пры ўзлёце ўжо напаўняе адчуваннем таго, што ўсё ў жыцці яшчэ наперадзе. Вам нават не трэба ехаць далёка, каб шмат чаго дабіцца ў жыцці. Проста выбірайце месца, якое знаходзіцца за межамі вашай зоны камфорту, то, дзе будуць новыя пахі, гукі і асобы. Дзякуючы яркім эмоцыям ад падарожжа ваша душэўная рана адразу ж пачне ацаляцца.

Лячэнне разбітага сэрца

Няма аднаго універсальнага спосабу справіцца з болем у сэрцы і рухацца далей. Усе людзі розныя, але гэта і робіць свет такім выдатным. Шануеце гэтыя адрозненні, спрабуйце новае. Цяжкі досьвед дапаможа вам зразумець, што ў жыцці па-сапраўднаму мае значэнне і ў чым хаваецца ваша сіла. Дык вы станеце палепшанай версіяй сябе. У тым, што тычыцца разбітага сэрца, ёсць толькі адна рэч, важная для ўсіх: вам трэба прыслухацца да сябе і вырашыць, чаго менавіта вам хочацца. Разбітае сэрца можа быць стымулам для развіцця. Вы зразумееце, што вам больш не хочацца адмаўляцца ад уласнай асобы дзеля любові, сапраўдная любоў дазваляе вам быць сабой! Пасля цяжкага разрыву вы змянілі ў душы, у розуме і нават фізічна, але гэта можа стаць пераменай да лепшага - усё ў вашых руках.