Страх - гэта пачуццё або эмоцыя? Сапраўдны страх - гэта ...

З нараджэння і да самай смерці чалавек перыядычна адчувае пачуццё страху. Хтосьці схільны яму ў большай ступені, нехта ў меншай, але няма на Зямлі такіх людзей, якія б зусім нічога не баяліся. Часам гэта пачуццё цалкам вытлумачальна і заканамерна, а ў некаторых выпадках яго прырода невядомая. У чым жа прычыны страху і як ад яго пазбавіцца?

Што такое страх?

Страх - гэта негатыўны стан чалавечай псіхікі, справакаванае рэальнай альбо ўяўнай пагрозай. Кожны ў сваім жыцці неаднаразова адчуваў гэта пачуццё ў розных сітуацыях. Нават самы адважны і адважны чалавек можа ў глыбіні душы чагосьці баяцца.

У псіхалогіі страх адносяць да базавых эмацыйным працэсам, уласцівым чалавеку з нараджэння. Ён мабілізуе ахоўныя сістэмы арганізма, падрыхтоўвае яго да барацьбы з пагрозай альбо да ўцёкаў.

Страх - гэта своеасаблівая сігналізацыя аб небяспецы, якая спрыяе рэалізацыі інстынкту самазахавання. Пад уплывам спалоху чалавек можа здзейсніць такія дзеянні, на якія ў звычайным стане не здольны. Да прыкладу, бегчы з велізарнай хуткасцю, пераскокваць праз высокія перашкоды, праяўляць дзіўную кемлівасць і знаходлівасць.

Прырода чалавечага страху

Страх зарадзіўся разам з самім чалавецтвам. Яго карані сыходзяць у далёкае мінулае, калі асноўнай яго функцыяй было захаванне жыцця нашым продкам. Страх закладзены ў чалавека прыродай з мэтай хуткага і дакладнага распазнання небяспекі.

Старажытным людзям было ўласціва баяцца ўсяго невядомага і незразумелага. Іх прыводзілі ў жах любыя незнаёмыя гукі, прыродныя стыхіі, нябачаныя раней жывёлы. З развіццём навукі чалавек атрымаў веды аб многіх з'явах, якіх раней баяўся.

На сённяшні дзень страх ужо не нясе ў сабе функцыі барацьбы за выжыванне. Выключэнне складаюць тыя выпадкі, калі чалавек трапляе ў надзвычайныя, экстрэмальныя сітуацыі. Аднак у сучасным свеце на змену страху перад рэальнай небяспекай прыйшлі разнастайныя сацыяльныя фобіі. Гэта выклікана тым, што на дадзены момант людзям вельмі важна быць прызнанымі грамадствам, выклікаць павагу да сваёй персоны.

Страх - гэта пачуццё або эмоцыя?

Псіхалогія трактуе страх як эмоцыю чалавека, якая мае яркую адмоўную афарбоўку. У той жа час некаторыя крыніцы разглядаюць гэтае паняцце як стан чалавека. Дык што ж такое страх? Гэта пачуццё або эмоцыя?

Словам «страх» людзі ў звычайным жыцці прывыклі называць як пачуццё, так і эмоцыю. На самай справе выразная мяжа паміж гэтымі паняццямі адсутнічае. З аднаго боку, страх больш адносіцца да эмоцый, паколькі часцей за ўсё носіць кароткачасовы характар і павінен актывізаваць ахоўныя функцыі арганізма чалавека. А з іншага?

Калі ён не спыняецца доўгі час, трансфармуецца, перыядычна паўтараецца, набывае новыя формы, тады можна казаць, што страх - гэта пачуццё. У гэтым выпадку ён ужо не служыць для выратавання, а, наадварот, дэструктыўна ўплывае на арганізм. Пачуццё страху - гэта не імгненная рэакцыя на нейкі раздражняльнік, а прадукт чалавечага свядомасці.

віды страху

Існуе дастаткова шмат разнастайных класіфікацый страху. Усё залежыць ад таго, чым выклікана гэта непрыемнае пачуццё. Так, вылучаюць рэальныя, экзістэнцыяльныя і сацыяльныя страхі. Сцісла спынімся на кожным з іх.

Рэальны або біялагічны страх - гэта боязь, звязаная з непасрэднай пагрозай жыццю або здароўю чалавека. У гэтай сітуацыі нешта ўяўляе патэнцыйную небяспеку для індывіда. Напрыклад, велізарная сабака, якая спрабуе напасці на чалавека, або прыродныя стыхіі, такія як цунамі або землятрусу.

Экзістэнцыяльны страх - гэта неабгрунтаваная боязь чаго-небудзь, што не ўяўляе рэальнай небяспекі для чалавека. Такія страхі ўтойваюцца ў глыбінях падсвядомасці людзей і не могуць быць да канца растлумачаны. У гэтую групу ўваходзіць боязь цемры, смерці, старэння, замкнёнага прасторы.

Сацыяльныя страхі - адносна новая група фобій чалавека, які не існавала раней. Яны не могуць прычыніць рэальнага шкоды, а нясуць у сабе нагода пазнаёміцца пагрозу. Сюды адносіцца страх перад начальствам, адказнасцю, публічнымі выступамі, няўдачамі, ударам па самалюбстве. Боязі гэтага тыпу з'яўляюцца самымі распаўсюджанымі ў сучасным свеце, прычыняюць чалавеку псіхалагічны дыскамфорт і прыводзяць да масы праблем.

Дзіцячыя страхі і іх прычыны

Страхі дзяцей часцей за ўсё не маюць рэальных падстаў, яны надуманыя і перабольшаныя. Уяўленне малых настолькі багатае, што нават простая рэч можа ўяўляцца ім злавеснай. Да прыкладу, цень ад цацкі можа здацца дзіцяці жахлівым монстрам.

Акрамя таго, дзеці не валодаюць дастатковай інфармацыяй аб нашым свеце, што таксама можа спарадзіць які-небудзь страх. Гэта добра, калі дзіця дзеліцца з дарослымі сваімі асцярогамі, просіць дапамогі і абароны. Бацькі павінны пастарацца растлумачыць маляню прыроду палохалых яго з'яў, супакоіць і спарадзіць у драбку адчуванне бяспекі.

Але ў некаторых выпадках страхі дзяцей выкліканыя рэальнымі падзеямі, які вырабіў на іх велізарнае ўражанне. Такое можа здарыцца, калі, напрыклад, на вачах у дзіцяці мінака збіла машына, або яго самога пакусаў сабака. Такія фобіі могуць застацца з чалавекам на ўсё жыццё, хоць з часам і аслабеюць.

боязь смерці

Адны людзі практычна не задумваюцца аб тым, што жыць яны будуць невечно, для іншых жа боязь памерці становіцца сапраўднай фобіяй. Страх смерці - гэта адна з самых моцных эмоцый, яна з'яўляецца для чалавека базавай. Баяцца памерці цалкам лагічна, бо кожны баіцца за сваё жыццё, імкнецца захаваць і падоўжыць яе.

Прычын баяцца смерці ў чалавека нямала. Гэта і палохалая невядомасць таго, што будзе пасля, і немагчымасць прадставіць сваё неіснавання, і боязь болю і пакут перад сыходам у іншы свет.

Людзі, якія раней не задумваліся пра смерці, трапляючы ў сітуацыі, рэальна якія пагражаюць іх жыцці, пачынаюць адчуваць сапраўдны страх. Гэта можа адбыцца, да прыкладу, калі чалавека ледзь было не збіла машына, ці самалёт цудам пазбег крушэння. У такія моманты кожны пачынае цаніць сваё жыццё і задумвацца пра тое, што ўсе мы невечны.

Страх няўдачы ў любові

Многія людзі, хоць бы адзін раз расчараваўшыся ў партнёры, баяцца будаваць новыя адносіны. Для іх каханне - гэта страх таго, што негатыўныя эмоцыі і пакуты зноў паўторацца. Цяпер ім складана паверыць чалавеку, адкрыць для яго сваё сэрца і пачаць давяраць.

Боязь новых няўдач ў каханні робіць людзей замкнёнымі, зачыненымі для зносін і новых знаёмстваў. Вельмі часта на тое, каб перамагчы гэтае пачуццё, сыходзяць доўгія гады, а некаторыя так і не спраўляюцца са сваёй фобіяй на працягу ўсяго жыцця.

У падобных сітуацыях важна зразумець, што на свеце вельмі мала людзей, якія ні разу не перажылі любоўную няўдачу. Памылюся адзін раз, ня варта ўсіх мужчын ці ўсіх жанчын лічыць аднолькавымі. Важна верыць, што вы абавязкова зможаце знайсці чалавека, які зробіць вас шчаслівым і дапаможа забыцца папярэднія бязладзіца.

Як пазбавіцца ад страхаў?

Страх - гэта эмоцыя, час ад часу асільваюць кожнага чалавека. Людзі баяцца абсалютна розных рэчаў, таму адзінага рэцэпту збавення ад нашых фобій быць не можа.

Для пачатку варта пастарацца зразумець, чым жа менавіта выкліканы ваш страх. Часам зрабіць гэта вельмі складана, так як боязь тых ці іншых рэчаў схаваная глыбока ў нашай падсвядомасці. Высветліўшы першакрыніцу сваёй фобіі, неабходна задумацца, ці сапраўды ваш страх - гэта жыццё ў пастаянным кашмары і перажываннях, ці ён, у прынцыпе, не дастаўляе вам асаблівых нязручнасцяў. Як правіла, страх як кароткачасовая эмоцыя не патрабуе асаблівай барацьбы, а вось калі ён пачынае перарастаць у фобію, то пазбаўляцца ад яго трэба як мага хутчэй.

Далей неабходна разабрацца ў сабе, прааналізаваць, у якія моманты вы пачынаеце баяцца больш за ўсё. Паспрабуйце скараціць да мінімуму стрэсавыя сітуацыі, у якіх вы адчуваеце дыскамфорт, трывогу і неспакой.

У барацьбе са сваімі фобіямі трэба навучыцца пераключаць увагу на нешта пазітыўнае і добрае, як толькі адчуваеце, што страх стаў падбірацца да вас. Калі ж вам самім не ўдаецца справіцца з праблемай, не саромейцеся звярнуцца па дапамогу да спецыялістаў.