Трывожныя прыкметы таго, што вам трэба адпачыць

Многія з нас пачынаюць марыць аб наступным адпачынку яшчэ ў першы дзень пасля вяртання на працу, і гэта цалкам нармальна. Праца часта становіцца крыніцай стрэсу, і мы падсвядома стараемся ад яго пазбавіцца. Тым не менш існуюць фізічныя прыкметы таго, што вам сапраўды трэба зрабіць перапынак. Мы раскажам вам аб 8 найбольш распаўсюджаных.

1. Галаўны боль

Калі вы часта адчуваеце галаўны боль, значыць, ваша цела спрабуе сігналізаваць аб неабходнасці адпачынку. Занадта вялікая нагрузка прыводзіць да болю ў галаве, шыі і вачах, якая можа вар'іравацца ад ўмеранай да моцнай. Акрамя таго, занадта моцны стрэс можа прывесці да прыступаў мігрэні.

2. Праблемы стрававання

Калі ваш мозг на працягу доўгага часу працуе на поўную сілу, больш за ўсё ад гэтага пакутуе стрававальны тракт. На самай справе, ён апускаецца ў шок. Найбольш распаўсюджаным следствам гэтага стану з'яўляецца сіндром раздражнёнага кішачніка, які звязаны з праблемамі крэсла і болем у розных частках страўніка.

3. Частыя прастудныя захворванні

Стрэс павялічвае частату сардэчных скарачэнняў і паскарае кровазварот. Гэта павышае артэрыяльны ціск і можа выклікаць праблемы з імунітэтам, што прыводзіць да частых простудам.

4. Змены масы цела

Моцны стрэс часта прыводзіць да хуткага набору вагі. Гэта выклікана павелічэннем гармону кортізола, які прымушае вас хацець з'ядаць усё, што ляжыць у халадзільніку. Назапашванне простых вугляводаў таксама прыводзіць да лішняй вагі.

5. Боль у страўніку

Мы ўжо згадвалі, што ваша стрававальная сістэма пакутуе з-за стрэсу, таму болі ў жываце і млоснасць могуць сведчыць пра тое, што нам пара адпачыць.

6. Стомленасць

Калі вы ўвесь час пазяхалі, раніцай не можаце ўстаць з ложка і ўвесь дзень змагаецеся са сном, то павінны ведаць, што пастаянная стомленасць таксама з'яўляецца прыкметай занадта вялікі нагрузкі.

7. Боль у грудзях

Дыскамфорт у грудзях і боль, выкліканая стрэсам, часта ніяк не звязаныя з сэрцам, бо маюць неўралагічнае паходжанне. Калі вы часта адчуваеце болю ў грудзях, паспрабуйце спачатку адпачыць. Аднак не варта забываць, што стрэс можа фактычна прывесці да сардэчнай недастатковасці, таму абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, калі вы падазраяце, што ў вас пачаліся праблемы з сэрцам.

8. Зніжэнне сэксуальнай актыўнасці

Мозг перастае выпрацоўваць дастатковую колькасць хімічных рэчываў, адказных за палавая цяга, так што чалавек можа страціць ўсялякую ахвоту займацца каханнем. Калі вы або ваш партнёр сутыкнуліся з такога роду праблемай, памятаеце, што добры адпачынак можа з лёгкасцю гэта змяніць.