Фігура жаночая: параметры, недахопы, ідэал

Фігура жаночая - самая якая абмяркоўваецца тэма ў грамадстве. У кожнага свае ўяўленні аб прыгажосці, свае густы і перавагі, таму спрэчкі з нагоды ідэальнай жаночай постаці не сціхаюць. Такім чынам, якія тыпы жаночага цела наогул існуюць і ці можна назваць хоць адну з гэтых мадыфікацый ідэальнай?

"Яблык"

Часцей за ўсё фігура жаночая падвяргаецца класіфікацыі па тыпу суадносін аб'ёмаў плечавага пояса, станы і сцёгнаў. Такая класіфікацыя зручная тым, што дапамагае дамам вызначаць свой тып і, у адпаведнасці з ім, выбраць прыдатны гардэроб, а таксама комплекс практыкаванняў, які дапамагаў бы «прапрацоўваць» праблемныя месцы.

Такім чынам, першы тып фігуры - гэта тып «О», або «Яблык». Чаму ён мае такое дзіўнае назва? Усё вельмі проста. Калі падобныя дамы пачынаюць паўнець, то ногі ў іх застаюцца на рэдкасць стройнымі, а вось сярэдняя частка тулава паступова павялічваецца. Прычым рукі не вельмі «пакутуюць» ў гэтым выпадку, а выбітныя формы набывае стан і ніз жывата. У выніку, калі праводзіць аналогію, фігура з выгляду нагадвае яблык на худзенькі ножках.

Сярод зорак самай вядомай ўладальніцай такой фігуры з'яўляецца Джэсіка Сімпсан. Пакуль спявачка заставалася стройнай, складана было западозрыць тое, што яна ставіцца да женщинам- «яблыкам», але варта было Сімпсан распаўнець, як асаблівасці яе фігуры сталі відавочнымі. На расійскай эстрадзе падобнай фігурай валодае Ала Пугачова.

Як замаскіраваць свае недахопы ў такім выпадку? Па-першае, трэба адмовіцца ад любой аблягае адзення і буйных прынтаў. Спадніцы і штаны павінны быць трохі расклёшаныя дадолу. Кофтачкі не трэба выбіраць мехаватыя, але і аблягае таксама не падыдуць - лепш спыніць свой выбар на мадэлях вольнага крою.

"Груша"

Асаблівасці жаночай фигуры- «грушы» такія, што няўзброеным вокам відаць выбітныя сцягна жанчыны. Пры гэтым плечы ў яе досыць вузкія, таму сцягна вылучаюцца яшчэ мацней. Але відавочным перавагай такіх дам застаецца стройная стан, якая бачная, нават калі ў дамы ёсць лішнюю вагу.

Са знакамітасцяў самай відавочнай ўладальніцай такой фігуры з'яўляецца Джэніфер Лопес. Гісторыі пра яе «пятай кропцы» дагэтуль шпацыруюць па інтэрнэце, у прыватнасці, байкі пра тое, што яна нават застрахавала вядомую ўсім частку цела. Што ж, трэба аддаць належнае Джэн: яна не разгубілася і ператварыла свой недахоп у перавагу. Актрыса і спявачка часам выбірае няўдалыя сукенкі, і асаблівасці яе фігуры кідаюцца ў вочы. Але часам у яе, бясспрэчна, можна павучыцца апранацца. Напрыклад, каханай рэччу ў гардэробе актрысы з'яўляюцца расклёшаныя класічныя штаны і аблягае футболкі. У гэтым ёсць доля здаровага сэнсу, паколькі так Лопес маскіруе занадта «выбітныя» сцягна, але падкрэслівае хупавую талію.

«Груша» не варта захламляць свой шафу мехаватай вопраткай, якая будзе хаваць іх бясспрэчная вартасць - тонкую талію. Калі ёсць лішні вага і клубы занадта шырокія, то таксама не падыдуць аблягае легінсы і міні-спадніцы.

"Пясочны гадзіннік"

Усе памятаюць збіты стандарт «90-60-90». Гэтыя параметры ў большасці выпадкаў падыходзяць менавіта дамам «пясочныя гадзіны». Вялікая перавага ў такіх тыпаў фігуры ў тым, што шырыня плячэй ўраўноўваецца шырыні сцёгнаў, а калі з'яўляецца лішняя вага, ён раўнамерна размяркоўваецца паміж усімі часткамі цела. Для такіх дам практычна няма абмежаванняў у выбары адзення.

Цікава, але сэкс-сімвалаў шмат менавіта сярод жанчын з такімі параметрамі. Дастаткова ўспомніць Мэрылін Манро, Сафі Ларэн і Джыну Лолобриджиду. Усе гэтыя актрысы валодалі класічнай фігурай «Пясочны гадзіннік». Пры гэтым яны маглі сабе дазволіць мець кропельку лішняга вагі, паколькі гэта ніяк не адлюстроўвалася на іх прапорцыях, затое рабіла яшчэ апетытней.

Не мудрагеліста, што сярод знакамітасцяў так шмат дам з фігурай «пясочныя гадзіны». Для актрысы, спявачкі, мадэлі важна, як яна выглядае. Таксама важна валодаць універсальнымі параметрамі, каб дазваляць сабе апранаць любыя сцэнічныя касцюмы. Женщине- «яблыку» або женщине- «грушы» складана прывесці свае прапорцыі ў гармонію, у той час як «пясочным гадзінніку» нават не трэба асабліва напружвацца.

"Банан"

Шырокая жаночая постаць, пазбаўленая прывабных выгібаў, у якой аб'ёмы плячэй, станы і сцёгнаў практычна роўныя, называецца «Банан» або «Прастакутнік». У прадстаўніц прыгожага полу з падобнай фігурай, як правіла, вельмі маленькі бюст, а ў цэлым іх цела падобна на хлапечы.

Такім дамам варта баяцца лішняга вагі, паколькі ён здольны ператварыць іх постаць у мала прывабны банан. Затое калі трымаць сябе ў форме і правільна падбіраць вопратку, ёсць шанец чыста візуальна наблізіцца да стандартаў фігуры «пясочныя гадзіны».

У Галівудзе такімі параметрамі валодаюць вядомыя актрысы Міла Ёвавіч, зорка «Піратаў Карыбскага мора" Кіра Найтлі, а таксама скандалістка Ліндсі Лохан. Таксама можна сказаць, што прастакутная фігура ў Камерон Дыяз і Ніколь Кідман.

Галоўнае для ўладальніцы такой фігуры - гэта паспрабаваць надаць ёй жаноцкія выгібы. Выдатна на такі дзяўчыне будуць глядзецца расклёшаныя сукеначкі, купальнікі з спаднічкі, блузкі з V-вобразным выразам. У цэлым праблем з гардэробам ў такіх дам няма, паколькі на іх, як на мадэлях, любая апратка сядзіць выдатна.

Крытычна поўная постаць

Параметры жаночай фігуры, як і мужчынскага цела, могуць падвяргацца яшчэ адной класіфікацыі, якая важная з пункту гледжання здароўя, кантролю уласнай вагі і карэкцыі ладу жыцця. Гэтая класіфікацыя грунтуецца на вымярэнні аднаго параметру - адсотка тлушчу ў арганізме.

Прычым «тлушч тлушча варожасць". Ёсць «карысны» тлушч - вісцаральная, які падтрымлівае ўнутраныя органы ў правільным становішчы, а ёсць «лішні», які адкладаецца ў чалавека пра запас, не гуляе асабліва карыснай ролі, аднак прычыняе масу праблем. І справа нават не ў прапорцыях фігуры, а ў тым, што мышцы, косці, посуд, сэрца атрымліваюць падвойную нагрузку, цягаючы за сабой усё гэта дабро.

Вызначыць сваю прыналежнасць да таго ці іншага тыпу фігуры можна, замерыўшы цэлы шэраг антрапаметрычных характарыстык: колькасць вісцаральная тлушчу, касцяную масу, мышачную масу і, уласна, «лішні» тлушч.

Працэс «атлусцення» пачаўся ў чалавека, калі яго адсотак «запаснога» тлушчу наблізіўся да адзнакі ў 40%. Прычым для маладых людзей гэтая адзнака крыху ніжэй - 39%, для людзей 40 гадоў - 40%, а ў 60 атлусценне пачынаецца, калі паказчык пераваліў за 42%.

40% тлушчу - гэта сігнал SOS. Гэта значыць, што ў чалавека крытычна поўная постаць і яму варта пачаць худнець неадкладна.

Поўная жаночая постаць

Калі ў чалавека тлушчавая праслойка складае ад 33 да 39% агульнай масы цела, то можна смела казаць, што ён поўны. Для людзей 40 гадоў гэты паказчык вар'іруецца ад 34 да 40%, а ў пажылых - ад 36 да 42%.

Ці добра быць поўным? Для здароўя гэта не зусім прымальна. Аднак калі крытычна поўныя людзі ніколі не былі ў «трэндзе», то поўныя жаночыя фігуры красаваліся на палотнах Рубенса і Рэмбрандта. Гэта быў ідэал эпохі Адраджэння.

Што ж тычыцца рэалій сённяшняга дня, то поўным дамам даводзіцца няпроста, гледзячы на акторак, спявачак і дзяўчат з вокладак часопісаў. Але тыя ж знакамітасці часам паказваюць, што яны таксама не супраць апынуцца на месцы звычайнай «пампушкі»: усе памятаюць гісторыі, калі воўк пайшоў дадому дзівы, накшталт Крысціны Алігеры, Кім Кардаш'ян, Бьёнсе, Джэсікі Сімпсан, Брытні Спірс за нейкіх паўгода ператвараліся ў ўкормленых дам, якія, мабыць, былі блізкія да першай стадыі атлусцення.

Нельга сказаць, што ад гэтага жанчыны пераставалі быць прыгожымі. Яны захоўвалі сваю прыгажосць. Артысткі тлумачылі сваё рашэнне набраць вагу тым, што ім надакучылі дыеты, яны хочуць есці ўсё, што ім захочацца, і любіць сябе такімі, якія яны ёсць. Такая стараннасць пахвальна. Але пад ціскам грамадскасці рана ці позна кожная з іх зноў садзілася на дыету, адпраўлялася ў спартзалу і з'яўлялася на публіцы такой, якой прынята з'яўляцца ў наш час.

стройная фігура

Стройная фігура - гэта адна з распаўсюджаных фігур у сучасным свеце. Маладыя людзі да 39 гадоў могуць лічыць сябе стройнымі, калі іх тлушчавая праслойка вар'іруецца ў межах ад 28 да 33% масы ад агульнага вагі цела. Стройная фігура для тых, каму «за сорак», магчымая ў межах 30-34% тлушчу, а для пажылых людзей у межах 33-36%.

Стройныя фігуры візуальна выглядаюць сакавіта, аднак асаблівых зморшчын на целе няма. Падобныя параметры былі папулярныя ў кіно 50-60-х гг. Секс-сімвалы Мэрылін Манро, Сафі Ларэн, Джына Лолобриджида выглядалі менавіта так. Воўк пайшоў дадому або мускулістыя жанчыны былі не ў гонару.

У наш час прыярытэты крыху ссунуліся, але яшчэ засталіся зоркі з падобнымі фігурамі: напрыклад, усім вядомая Моніка Белучы. Актрыса ніколі не адрознівалася схуднеласцю, але разам з тым поўнай яе таксама не назавеш. Джэніфер Лопес на працягу ўсёй сваёй кар'еры мела «сакавітыя» формы. Свецкая дзіва Кім Кардаш'ян зусім не адрозніваецца мадэльнымі параметрамі, аднак прыцягвае погляды захопленай публікі.

Кантраляваць свой тып фігуры не так ужо і складана. Раней даведацца аб сваіх антрапаметрычныя характарыстыкі можна было толькі ў фітнес-цэнтры. Сёння ж можна купіць спецыяльныя шалі дадому і за пару секунд даведацца, які адсотак «лішняга» тлушчу знаходзіцца ў арганізме.

Мускулістая постаць, або «Фітнес»

Фігура жаночая ў нашы дні лічыцца ідэальнай, калі яна змяшчае не больш за 28% і не менш за 24% тлушчу. Што дае такі суадносіны? Гэта той баланс, калі цела не губляе «сакавітасці», але пры гэтым, пачынаюць выступаць мускулы (якія папярэдне трэба падкачаць).

Фітнес-фігуры - гэта фігуры большасці сучасных зорак. У XXI стагоддзі, як некалі ў Старажытным Рыме, зноў у пашане мускулістыя падцягнутыя цела як у мужчын, так і ў жанчын. На звычайным харчаванні жанчыне складана дасягнуць рэльефнасці абрысаў і неабходнай колькасці тлушчу. Для гэтага неабходна перайсці на спецыяльнае збалансаванае харчаванне, у якім будзе менш вугляводаў, але больш бялку.

Самая вялікая прыхільніца фітнесу ў Галівудзе - гэта Мадонна. У 80-х яе цела было класічнага тыпу «фітнес». З гадамі ў выніку працяглых трэніровак фігура наблізілася больш да атлетычнаму параметрах. І форму спявачка не губляе да гэтага часу, хоць ёй ужо 57 гадоў.

Досыць мускулістым выглядае цела Холі Бэры, Алісы Мілана і Джэніфер Эністан, якая пасля растання з Брэдам Пітам стала пастаяннай наведвальніцай спартзал.

атлетычная

Фігура жаночая, у якой утрымліваецца ад 20 да 24% тлушчу, можа лічыцца атлетычнай, калі яе ўладальніца добра прапампавала мышцы. Тут недастаткова ёгі або звычайнага фітнесу, тут спатрэбіцца цяжкая артылерыя.

Атлетычная постаць патрабуе да сябе вялікай увагі і доўгіх гадзін трэніровак. Як правіла, такі тып цела дастаецца прафесійным спартсменкам. Асобная катэгорыя - гэта жанчыны-бодыбілдэрам, якія праводзяць у трэнажорных залах гадзіны, каб нарасціць мышачную масу.

Спартыўная жаночая постаць - з'ява досыць рэдкае. Каб займець такое цела, трэба падпарадкаваць гэтаму ўсё жыццё. Наўрад ці сярод акторак або спявачак знойдзецца жанчына з такімі параметрамі. Хоць Мадонна ў асобныя перыяды свайго жыцця цалкам была падобная на атлетычную даму. За гэта спявачка падвяргалася неаднаразова крытыцы з боку жаночай паловы аўдыторыі. Прыхільніцы і антифанаты наракалі на тое, што Мадонна выглядае, як мужчына.

хударлявая

Хударлявай з'яўляецца фігура, узровень тлушчавай праслойкі ў якой упаў ніжэй за 20%. Недахопы жаночай фігуры, якая не забяспечаная патрэбным колькасцю тлушчу, відавочныя: губляюцца жаночыя панадлівыя формы, агульны выгляд такой дзяўчыны выглядае трохі хваравітым, пачынаюць моцна выступаць косткі на целе і вены на руках.

Знешні выгляд хударлявых дзяўчат трохі балючы, таму што збольшага гэта так і ёсць. Напрыклад, нярэдка яны пакутуюць паніжаным ціскам, мышачнай атрафіяй, збоем у працы залоз. Усе гэтыя сімптомы лагічныя.

Давесці свае тлушчавыя паказчыкі да такога ўзроўню можна, толькі моцна абмяжоўваючы сябе ў ежы. І нават калі гэтая ежа будзе хвацкай якасці, яе спажываемага аб'ёму будзе занадта мала, каб забяспечыць увесь арганізм патрэбнай энергіяй. У выніку цела пачынае падаваць трывожныя сігналы ў выглядзе слабасці і галавакружэнні. Большасць такіх дзяўчат маюць праблемы з зачаццем і выношваннем дзіцяці. Самы страшны зыход надыходзіць, калі ўзровень тлушчу падае ніжэй дапушчальных межаў. Тады можа наступіць смерць ад знясілення.

Анорексичные дзяўчыны сталі папулярнымі ў 90-х гг. Тады на подыумах запар і побач крочыў дзяўчыны, пазбаўленыя якіх-небудзь палавых прыкмет, худыя і плоскія. Гэта было зручна для мадэльераў, якія маглі надзець на такую мадэль любую рэч, нібы на вешалку, але стала існай трагедыяй для звычайных жанчын: многія даймалі сябе дыетамі, але не маглі дамагчыся такой балючай худзізны.

Да 2000-м захапленне экстрахудыми мадэлямі згасла. Аднак і па гэты дзень дыеты - самая якая абмяркоўваецца тэма сярод дам.

Дзе ж крыецца ідэал?

Ідэал жаночай фігуры ў паняцці грамадства мяняўся на працягу ўсёй гісторыі чалавецтва. Часам капрызе моды былі настолькі недарэчныя (напрыклад, неабходнасць выдаляць сабе ніжнія рэбры), што можна толькі дзіву давацца.

Вядома, кожная жанчына павінна разумець, што падганяць сябе пад параметры «90-60-90» няправільна. Кожны арганізм індывідуальны. Для некаторых жанчын фізічна немагчыма займець талію ў 60 см, нават калі яны да канца дзён будуць сядзець на самай жорсткай дыеце.

Правільная жаночая постаць - гэта тая постаць, з якой дзяўчыне было зручна жыць. Правільны вага - тая вага, з якім жанчына адчувае сябе здаровай і рухомай, не пакутуе дыхавіцай або сардэчна-сасудзістымі захворваннямі. Прыгажосць жаночай фігуры залежыць ад прапорцый, але іх візуальна можна скарэктаваць па ўласным глядзення.

Калі ўсё ж такі дакранацца тэндэнцый апошніх гадоў, то фаварыткамі грамадскасці становяцца дамы з тыпам фігуры «груша». Сёння шырокімі сцёгнамі выхваляюцца, а не сарамліва іх хаваюць. Чаго толькі каштуюць прыклады Бьёнсе, Кім Кардаш'ян, Джэніфер Лопес, Шакіры, Ніккей мінах і многіх іншых. Таксама не прынята быць залішне худы, за што ўсе, хто асуджае не толькі мадэлі, але і зоркі, якія давялі сябе да балючай худзізны (у прыватнасці, Анджэліна Джолі і Кіра Найтлі).

Пры гэтым недапушчальна, каб скура была пакрыта целлюлітных скарынкай. Як правіла, нават пад вялікімі формамі хаваюцца прапампаваныя мышцы, што прыкметна падчас выступаў некаторых буйнагабарытных зорак. Адным словам, фітнес ніхто не адмяняў! І вядома, бюст павінен быць не менш чым першага памеру. І калі прырода аб'ёмам у гэтай частцы цела абдзяліла, то зоркі не саромеюцца звяртацца да пластычных хірургам.