СамаўдасканаленнеПсіхалогія

Хто такія аптымісты ці як перамагчы песімізм?

Калі коратка адказаць на пытанне: «Хто такія аптымісты?», То гэта атрымаецца прыблізна так - гэта тыя, хто нават у крыжах бачаць плюсы. Само слова «аптымізм» паходзіць ад лацінскага «оптимус» - найлепшы і мяркуе станоўчае, давернае стаўленне да навакольнага свету.

Аптымістычны настрой прыпісваецца як спосаб існавання паслядоўнікам хрысціянскай рэлігіі, дзе роспач, якое можна асацыяваць з песімізмам, лічыцца смяротным грахом. І, магчыма, гэта невыпадкова, бо у апошні час з'явіліся тэорыі, якія злучаюць жыццёвыя дасягненні і нават стан здароўя з пераважным ў чалавека настроем. Напрыклад, людзі, якія пазнаёміліся з псіхасаматычнымі перадумовамі захворванняў ці вучэньнем Луізы Хей, пачынаюць лепш разумець, хто такія аптымісты. Так называюць тых, хто не асуджае, не зайздросьціць, успрымае любыя пункту гледжання, не навязвае сябе і радуецца кожнай хвіліне жыцця. Падобная пазіцыя дазваляе ў некаторых выпадках пазбавіцца ад хвароб, выкліканых у першую чаргу станам нервовай сістэмы.

З іншага боку, сучасныя даследаванні паказалі, што ўстаноўка пра тое, што няўдачы пераносяцца лепш, калі рыхтавацца да горшага, сябе не апраўдвае. Навуковыя пошукі, праведзеныя ва ўніверсітэце Сіэтла, паказалі, што песімістычны настрой не скарачае негатыўныя эмоцыі пасля шэрагу дрэнных падзей. Хто такія аптымісты з гэтага пункту гледжання? Сёння ёсць дадзеныя, што пазітыўнае мэтапакладання настройвае ўвесь арганізм на дасягненне патрэбнага выніку. Вядомы выпадак, калі падчас вайны ў канцлагеры адзін з палонных, які з'яўляўся спецыялістам па псіхалогіі, дапамог навакольным прадставіць сябе на пляжы пад моцным сонцам замест бараку, што павысіла супраціўляльнасць іх арганізмаў да холаду - і некаторыя не змерзлі.

Але тут самае галоўнае - не перегореть, бо надзвычай ярка выражаны песіміст і аптыміст - гэта крайнасці. Можна спрабаваць штучна выпрацаваць «пазітыў», які будзе гвалтам над сваёй прыродай, бо станоўчы падыход да жыцця мяркуе, што тое ці іншае падзея прыносіць сапраўдную радасць. Лепш за ўсё быць аптымістычным рэалістам, што дасць магчымасць не глядзець на свет скрозь «ружовыя акуляры».

Хто такія аптымісты? Магчыма, тыя песімісты, якія ў сілу тых ці іншых прычын навучыліся навыку аптымізму (па Селингману). Для гэтага трэба няшмат. Па-першае, прыпісваць поспехі сабе, сваім намаганням, сваім жаданні, а не з новымі абставінамі і волі іншых людзей. Па-другое, меркаваць, што ўсё можа атрымацца ў любым месцы і ў любы час, а не толькі па волі шанцавання ў канкрэтным месцы і што гэта больш ніколі не паўторыцца. Па-трэцяе, выконваць вызначаны распарадак жыцця, у тым ліку выконваць наступныя рэкамендацыі:

- стаўце перад сабой пэўныя мэты і дасягаць іх;

- глядзіце на праблему з розных пунктаў гледжання;

- слухайце музыку, шпацыруйце на прыродзе, рэлаксуючым па 20 хвілін на дзень;

- здзіўляйцеся і здзіўляйце;

- перыядычна цалкам мяняйце імідж;

- адчуваць свет праз усе органы пачуццяў;

- пачынайце дзень з погляду на прыемную рэч і з добрай думкі ці малітвы;

- займайцеся спортам і творчасцю, нават калі гэта не прыносіць ніякіх грошай. Большасць шэдэўраў сусветнай культуры як раз адлюстроўвае настрой мастакоў;

- чытайце анекдоты і ўспамінайце прыемныя моманты з жыцця.

Калі Вы не ведаеце, хто Вы - аптыміст, песіміст, рэаліст - то можна прайсці тэсты, якімі поўны інтэрнэт. Яны дапамогуць раскрыць асноўныя рысы характару і дапамагчы вызначыцца з напрамкам працы над сабой.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.