Ці патрэбныя мужчыну накаченные ногі?

Мужчынскія ногі ніколі не апяваліся ў культуры як эталон прыгажосці і крыніца натхнення. Мужчыну судзілі па яго смеласці, сіле, волі да заваёвы і міласэрнасці. Але ў сучасным свеце, акрамя вышэйпералічаных якасцяў, да асобіны мужчынскага полу прад'яўляюцца не малодшыя патрабаванні, чым да жанчыны. Накаченный стройнае цела з'яўляецца адным з важных атрыбутаў для сучаснага самца. Калі жаночыя ножкі павінны быць гладкімі і стройнымі, каб прыцягваць погляды супрацьлеглага полу, то для мужчыны асноўным крытэрыем прывабнасці з'яўляюцца накаченные ногі. Акрамя прывабнасці, моцныя сцёгны, ягадзіцы і ікры з'яўляюцца асноўным фактарам у наборы мышачнай масы. Да таго ж стройныя і накаченные ногі патрэбныя, калі мужчына займаецца адзінаборствамі, бегае, цягае на сабе мяшкі бульбы альбо ж носіць сваю жанчыну на руках.

Практычна ўсе спартсмены, якія займаюцца сілавым і бегавых спортам, маюць стройныя і накаченные ногі. Сярод футбалістаў можна адзначыць Антоніа Валенсію з «Манчэстар Юнайтэд», Серхіа Агуэро з «Манчэстэр Сіці», сярод баскетбалістаў Леброн Джэймс, Дуайта Ховарда і многіх іншых. Не варта забываць і пра самога хуткага чалавека на свеце. Усейн Болт і яго магутныя ікры ног, накаченные ягадзіцы зводзілі з розуму мноства журналістак на нядаўнім чэмпіянаце свету ў Маскве. Але нават і яму не угнацца за бодыбілдэрам, калі мы гаворым пра абхваце ног. Тытул «Самыя накаченные ногі ў свеце» павінен быў бы адысці нямецкаму волату Маркус Рулу. Абхапілі сцягна атлета раўняецца, ні многа ні мала, 86 сантыметраў. Нават Арнольд Шварцэнэгер са сваім сцёгнамі ў 72,5 сантыметра быў бы няроўна нямецкаму гіганту.

Як жа натрэніраваць свае ногі? Існуе некалькі простых правіл для трэніровак ног. Зацятыя заняткі ў трэнажорнай зале, бег і правільнае харчаванне - вось што любяць накаченные ногі. Сярод базавых практыкаванняў, якія ўваходзяць у склад любой якаснай трэніроўкі, павінны быць прысяданні са штангай, жым нагамі, станавая цяга, а таксама чаўночны бег або спрынты. Нялішнім будзе і перыядычна гуляць у футбол, баскетбол ці валейбол, бо вялікія мышцы - гэта мышцы, здольныя вытрымліваць высокія нагрузкі працяглы час. Ногі вельмі спагадныя, калі вы ўносіце салідную долю разнастайнасці на трэніроўках.

На жаль, існуе і мноства падводных камянёў пры прапрацоўцы ног. Па-першае, трэба быць вельмі ўважлівым пры выкананні практыкаванняў і заўсёды сачыць за тэхнікай. Па-другое, ногі вельмі лёгка перагрузіць, тым самым замарудзіўшы цягліцавы рост. Лепшым варыянтам будуць заняткі з прафесійным трэнерам, які зможа пракантраляваць ваш рост, прасачыць за станам цягліц і суставаў і пры неабходнасці змяніць прыярытэты ў бок бегу альбо ж працы з вагой.

Такім чынам, прывабныя ногі - гэта не толькі магніт для жанчын, але таксама і выдатнае практычнае набыццё, якое дапаможа вам з лёгкасцю перамяшчацца як па бегавой дарожцы, так і па кар'ернай лесвіцы. Бо ні для каго не сакрэт, што спартыўныя людзі жывуць прадуктыўней і больш паспяхова.