Чароўны масаж шыі і плячэй: паслабленне побач

Мы жывем у век павальнай напружанасці, і гэта выяўляецца нават у постаці: шыя выцягнутая наперад, плечы літаральна звяло, як быццам штохвілінна ждём нападу. Нядзіўна, што ўзнікаюць балючыя стану на фоне такой ступені напружання. А бо звычайны расслабляльны масаж шыі і плячэй здольны літаральна вярнуць да жыцця!

Для пачатку трэба адразу акрэсліць грань, за якую не варта заходзіць - мануальны масаж давяраць можна толькі дасведчаным кваліфікаваным спецыялістам. Усё, што робіцца па дружбе, або па-родственному, альбо на ўзроўні самамасажу, гэта расслабляльны масаж шыі і плячэй, ён не менш дзейсны, але для строга вызначаных мэтаў. Такім чынам, правілы звычайнага масажу: не шукаць і ўжо тым больш не размінаць нервовыя вузлы. Не ціснуць, не спрабаваць «скручваць» мышцы. Функцыя расслабляльнага масажу, гэта паляпшэнне кровазабеспячэння, з прычыны чаго мяккія тканіны пазбаўляюцца ад залішняга напружання, насычаюцца кіслародам. Палепшанае кровазабеспячэнне здымае адчуванне стомленасці.

Як рабіць масаж шыі, калі няма каму даверыць гэтую важную працэдуру? Для пачатку варта асвоіць такі найпросты прыём, як расціранне. Праводзіцца гэтую працэдура нават над адзення, сухімі рукамі без дапаможных сродкаў, менавіта таму самастойны масаж плячэй і шыі можа праводзіцца ў любы зручны час пры неабходнасці. Напрыклад, на працы, літаральна за пяць хвілін, можна аднавіць выдаткаваныя сілы, вярнуць працаздольнасці, калі энергічна расцерці шыйна-воротніковую зону. Маленькі сакрэт: каб прагнаць дрымотнасць, мякка і пяшчотна расціраюць шыю ззаду і па баках, і больш энергічна расціраюць вушы, літаральна да лёгкай чырвані - гэта збівае раптоўнае жаданне паспаць. Расцірання шыі лепш спыніць пры з'яўленні роўнага цяпла, а вось плечы можна памасіраваць і да з'яўлення лёгкага палення ў мяккіх тканінах.

Лёгкі масаж шыі і плячэй праводзяць расціраць, пакалочвала і якая камячыць рухамі. Прычым пачынаць трэба з расцірання, потым злёгку промять плечы, а вось шыю камячыць не варта, і пакалочвала таксама. Для шыі цалкам дастаткова расціранняў ўсёй паверхняй далоні, больш сур'ёзныя ўздзеяння можна давяраць толькі кваліфікаванаму масажысту. Прычыны такой асцярожнасці цалкам апраўданыя, на шыі знаходзяцца буйныя крывяносныя пасудзіны, і размяшчаюцца яны ў непасрэднай блізкасці да паверхні скуры. Сонная артэрыя і яремную вена не абароненыя косткамі, як буйныя пасудзіны ўнутры грудной клеткі, масаж шыі і плячэй рукамі дылетанта можа прывесці да негатыўных наступстваў. Вельмі асцярожна варта прамінаецца шыю ззаду, пры няёмкім націску можна нанесці шкоду нервовым канчаткам, а калі ў вас ужо маецца астэахандроз шыйнага аддзела хрыбетніка, то пра самадзейнасці лепш наогул забыцца.

Выдатны вынік прыносяць разнастайныя масажоры, трэба толькі падабраць зручную для вас мадэль. Ролікі, шарыкі, спецыяльныя масажуюць фігуркі - усё гэта дапамагае расслабіцца. Заўважана, што пасля масажу плечы самі распраўляюцца, з'яўляецца больш выразная і правільная пастава. З-за таго, што цягліцы расслабляюцца, знікае заціснутасьць нервовых канчаткаў. Ужо даўно не сакрэт, што прычына галаўнога болю можа апынуцца менавіта ў залішнім напрузе цягліц у плячах і шыі.

Электрычныя прыстасаванні для масажу дазваляюць яшчэ хутчэй і больш эфектыўна здымаць адчуванне нацягнутасці. Часам здаецца, што ўздоўж пляча да шыі працягнута нітка, за якую хтосьці бесперапынна цягне - гэта самае яркае сведчанне да масажу, і ад гэтага адчування хочацца пазбавіцца хутчэй. Рукі самі інстынктыўна цягнуцца, каб расцерці ныючае месца, так што нават само цела нам сігналіць аб тым, што масаж неабходны. Засталося толькі прыслухацца да гэтых сігналах і пазбавіцца ад непрыемных адчуванняў.