Чым замяняюць алкаголь пры стрэсе ці на свяце?

Алкаголь стварае масу праблем кожнаму, хто мае з ім справу. Многія жыцця пайшлі пад адхон дзякуючы гэтаму падступнаму рэчыву, шматлікія сем'і былі разбураныя. Аднак ніякія негатыўныя прыклады не могуць прымусіць алкаголіка адмовіцца ад каханага атруты. Непітушчы чалавек думае, што можна проста спыніць ўжыванне алкаголю, і жыццё адразу ж заззяе новымі фарбамі. Але справа ў тым, што любая згубная звычка мае прычыну. Таму па-дурному ўстараняць сімптомы, пакідаючы па-за ўвагай саму хвароба, тут трэба разумець, што алкаголь дае чалавеку, чаму ён мае патрэбу ў яго сумнеўнай дапамогі.

прычыны алкагалізму

Вядома, пасля ўжывання спіртных напояў арганізм адчувае кучу негатыўных наступстваў. Многія з раніцы праклінаюць алкаголь, клянуцца, што больш ніколі не дакрануцца да гэтай брыдоты, але на наступных выходных паслухмяна ідуць за бутэлькай любімага напою. Чаму ж, нягледзячы на катастрафічны ўрон здароўю, людзі працягваюць піць алкаголь? Яны даюць чалавеку тое, чаго няма ў яго паўсядзённым жыцці - магчымасць расслабіцца.

Сярэднестатыстычны рабацяга так загружаны падчас працоўнага дня, што яму няма калі адпачыць і расслабіцца. Ды і падчас адпачынку справы рэдка пакідаюць небараку ў спакоі, трывожныя думкі пастаянна праносяцца ў галаве, перашкаджаюць астыць і аднавіць душэўную раўнавагу. І тут на дапамогу прыходзіць алкаголь - ён здымае нервовае напружанне, пазбаўляе ад стрэсу, дазваляе забыцца. Такім чынам, пакуль ваша жыццё напоўнена стрэсам і непакоем, пазбавіцца ад згубнай звычкі будзе няпроста.

Замена або падмена?

У кожнага які п'е чалавека абавязкова надыходзіць перыяд, калі цесныя адносіны з алкаголем пачынаюць замінаць нармальнага жыцця. Прыходзіць разуменне, што без яго жыццё было б значна лепш, але залежнасць ўжо сфарміравана, падступная звычка не сыдзе без бою. Мала хто ведае, чым замяняюць алкаголь, але яшчэ менш тых, хто спрабуе замяніць яго, а не проста падмяніць. Часцяком здаецца, што можна захаваць стары лад жыцця, проста замяніць алкаголь іх безалкагольнымі аналагамі.

Пачынаюцца пакупкі квасу, безалкагольнага піва, сокаў і іншых напояў. Толькі сама звычка нікуды не сыходзіць, проста замест алкагольных напояў у чаркі наліваецца мінералка, а піўныя шклянкі напаўняюцца квасам. Такі падыход практычна заўсёды прыводзіць да зрыву, бо цяга да спіртнога нікуды не сыходзіць, а паслабленне, якое яно прыносіла, знікае. Ды і кампанія застаецца ранейшай, што толькі ўзмацняе спакуса прапусціць па чарцы. Таму трэба знайсці тое, чым можна замяніць алкаголь, а не проста падмяняць яго, ствараючы ілюзію ранейшага жыцця.

спорт

Адзін з лепшых варыянтаў для пазбаўлення ад алкагольнай залежнасці - гэта заняткі спортам. Фізічная актыўнасць здымае напругу не горш, чым спіртное, але пры гэтым прыносіць арганізму толькі карысць. Механізм паслаблення тут амаль такі ж, як і пры ўжыванні алкаголю, але прычына гэтых працэсаў іншая. Пасля таго як вы отпашете гадзінку-іншы ў спартзале, на напружанне і стрэс папросту не застанецца сіл. Нервовая сістэма паслабіцца, трывога сыдзе, пакінуўшы месца асалоды і спакою.

Пры гэтым спартыўныя трэніроўкі з часам становяцца ўсё цікавей і цікавей, а калі пачнуць выяўляцца першыя вынікі, то вас будзе нястрымна цягнуць у залу. Спорт - лепшае, чым замяняюць алкаголь, бо ў ім немагчыма дасягнуць добрага выніку, працягваючы раман з моцнымі напоямі. Больш за тое, адчуўшы сябе моцным і здаровым, чалавек ці ледзь захоча аддаваць сваё здароўе дзеля сумніўнага задавальнення.

сон

Пошукі таго, чым замяніць алкаголь, каб расслабіцца, рэдка прыводзяць да самага простага і відавочнага варыянту. А між тым здаровы моцны сон з'яўляецца выдатным натуральным сродкам для зняцця стрэсу. Выспаліся, чалавек цалкам здымае напружанне, назапашанае за дзень, а таксама аднаўляе сілы для новага працоўнага дня. Глыбокі працяглы сон прыбірае патрэба ў штучным адпачынку, робіць чалавека ураўнаважаным і здаровым.

Для пачатку можна проста выпрацаваць звычку класціся спаць крыху раней і добранька высыпацца. Гэта прывядзе да таго, што прага алкаголю стане менш, а то і зусім сыдзе на нішто. Лепшы час для сну - з паўночы да 5 гадзін раніцы, бо менавіта ў гэты час выпрацоўваюцца гармоны, якія спрыяюць больш хуткаму аднаўленню арганізма. Для таго, хто прывык жыць у вар'яцкім тэмпе, які прапануе нам сучасны свет, будзе сапраўдным адкрыццём тое, як моцна мяняецца жыццё, калі добра высыпацца.

ежа

Смачная і карысная ежа - яшчэ адзін спосаб развітацца з непатрэбнай залежнасцю. У пошуках таго, чым замяніць алкаголь у жыцці, мы часта забываем пра тое, што кожная вячоркі з моцнымі напоямі суправаджаецца багатай закускай. Ежа на такіх мерапрыемствах часцяком значна смачней, чым жаданыя напоі. Пры першых пазывах прапусціць чарачку-іншую можна проста пачаць рыхтаваць нешта смачнае. Гэта отвлечёт розум і зойме рукі. Густ добрай ежы прыносіць значна больш асалоды, чым папойка. З часам гэта стане відавочна, і цяга да спіртнога паменшыцца, калі не сыдзе на нішто.

Вядома, тут ёсць свае падводныя камяні, якія могуць сапсаваць усю радасць ад цвярозага ладу жыцця. Ёсць верагоднасць таго, што адна залежнасць папросту заменіцца іншы. На фоне адмовы ад алкаголю можа паўстаць нездаровае прыхільнасць да ежы, што прывядзе да атлусцення і іншым праблемах са здароўем. Таму ў ежы, як і ва ўсім, трэба ведаць меру.

святы

Цяжэй за ўсё пачаткоўцу непітушчым прыходзіцца ў перыяд святаў. Тут і звыклая кампанія, якая, хутчэй за ўсё, негатыўна ўспрыме ваша рашэнне кінуць піць. Спіртныя напоі будуць ліцца ракой, і вам не раз будуць прапаноўваць выпіць, часам нават вельмі настойліва. Важна праявіць цвёрдасць у гэтым пытанні і тады, калі вашы сябры зразумеюць, што вы настроены сур'ёзна, яны стануць паважаць ваша рашэнне, так як многія з іх напэўна ўпотай самі даўно жадаюць пазбавіцца ад алкагалізму.

Тое, што вы адмовіліся ад спіртнога, зусім не значыць, што вам нельга весяліцца з усімі. Тут выдатна дапамогуць напоі, якія замяняюць алкаголь. Можна павольна пацягваць сок, атрымліваючы асалоду ад яго густам, каб не адчуваць сябе белай варонай. Больш за тое, ежа, прынятая на цвярозую галаву, будзе значна смачней, так як алкаголь падтуплівае ўсе адчуванні, у тым ліку і густ. А атрымаць асалоду ад зносінамі і добрай кампаніяй можна і без спіртнога. Больш за тое, калі п'яныя таварышы будуць бачыць сны, утульна ўладкаваўшыся сваімі асобамі ў талерках з аліўе, вы зможаце працягнуць весялосць.

Жыццё без алкаголю

Калі вам даводзіцца шукаць, чым замяняюць алкаголь, значыць, вы ўжо адчулі на сабе ўплыў гэтага яду. Справа ў тым, што з самага дзяцінства нас падманваюць, разважаючы пра міфічнай культуру піцця, ствараючы вакол алкаголю вобраз чагосьці добрага. На самай справе ўсё роўна, колькі вы прымеце алкаголю, ён шкодны ў любых колькасцях і ў любым выглядзе. Вядома, сёння многія работнікі медыцыны разважаюць пра карысць малых доз алкаголю за абедам. Важна разумець, што яны таксама людзі, здольныя памыляцца і апраўдваць свае ўчынкі.

Па тэлевізары ўвесь час паказваюць рэкламныя ролікі, у якіх шчаслівыя людзі з задавальненнем пацягваюць піва ці брутальныя мужыкі разліваюць гарэлку па чарках на паляванні. Кампаніі, якія вырабляюць алкагольныя напоі, пойдуць на ўсё, каб падсадзіць вас на сваю прадукцыю. На жаль, ніхто не адносіцца да алкаголю сур'ёзна, хоць па сваім уздзеянні ён супастаўны з цяжкімі наркотыкамі. Для нас стаў звыклым той факт, што для паслаблення трэба выпіць бутэлечку піва або выкурыць цыгарэту. Ніхто ўжо не можа радавацца жыццю проста так, без псіхатропных рэчываў. Але ж жыццё - лепшае з таго, чым можна замяніць алкаголь для паслаблення.

У будучыню без спіртнога!

З кожным годам у нашай краіне, ды і за яе межамі, усё менш людзей трапляюцца ў сеткі алкагольнай залежнасці. Спорт становіцца ўсё больш папулярным сярод моладзі, новае пакаленне не жадае плаціць грошы за тое, каб іх атручвалі. Вядома, кампаніі, якія вырабляюць алкагольную прадукцыю, не пойдуць без бою. Ды і не факт, што іх месца не зоймуць іншыя, такія ж шкодныя рэчывы. Фармацэўты гатовыя прапанаваць таблеткі, якія замяняюць алкаголь, падымалыя настрой, якія прыбіраюцца трывогу і стрэс. Але змяняць адну залежнасць іншы - не лепшы варыянт. Нам заўсёды будуць казаць, што без таго-то і таго-то немагчыма атрымліваць асалоду ад жыццём, што толькі бутэлечка, цыгарэтку ці таблеточку зможа зрабіць вечар незабыўным. Важна памятаць, што лепшае з таго, чым замяняюць алкаголь - само жыццё.