Што такое стрэс

Што такое стрэс, мабыць, ведае кожны, хто жыве ў вялікім горадзе. На жаль, гэта веданне атрымана не з кніжак, а са свайго асабістага досведу. Пазбегнуць стрэсу вельмі складана. Часам немагчыма зусім. Сучасны чалавек жыве ў вар'яцкім рытме, падтрымліваць сваё псіхічнае здароўе не заўсёды атрымліваецца. Нават дробныя і нязначныя праблемы могуць выбіць з каляіны, зрабіць нервовым і успрымальным.

Што такое стрэс? Па сутнасці справы - гэта адна з хімічных рэакцый, якая працякае ў нашых арганізмах ў пэўных сітуацыях. У гэты час сэрца пачынае ўзмоцнена пераганяць кроў па целе, нервовая сістэма напружваецца.

Стрэс можа быць выкліканы моцным эмацыйным перажываннем, але часцей за ўсё ён адбываецца па той прычыне, што чалавек не можа расслабіцца, і пад уплывам знешніх фактараў доўгі час знаходзіцца ў напружаным стане. Вядома ж, ад гэтага стан яго нервовай сістэмы пагаршаецца.

Паняцце стрэсу вядома ўжо даўно. Спецыялісты ўстанавілі і яго прычыны, і прыкметы, і наступствы. Таксама імі былі вызначаны групы рызыкі.

Што такое стрэс? Ён звязаны з эмоцыямі. Эмоцыі ў нашым жыцці маюць вялікае значэнне. Не сакрэт, што менавіта ад іх часцяком залежыць стан арганізма ў цэлым. Пастаянны негатыў робіць нас млявымі, інэртнымі, ўзбудлівымі. Па гэтых прычынах мы можам пакутаваць ад рознага роду псіхічных расстройстваў. Пазітыўныя ж эмоцыі робяць нас здаровымі, моцнымі, упэўненымі ў сабе. Нервовая сістэма пазітыўна думаючага чалавека пастаянна знаходзіцца ў паслабленым стане. Гэта азначае, што стрэс яму зусім не небяспечны.

Што такое стрэс? Гэта вельмі узбуджаная псіхаэмацыйнае стан, якое можа доўжыцца досыць доўга. Ці заўсёды стрэс прыкметны? Дзіўна, але зусім не заўсёды. Чалавек можа прывыкнуць жыць з ім, яму будзе здавацца, што ўзьвінчанасьць, эмацыйная напружанасць і іншае - гэта нармальны стан. Падобныя ілюзіі вельмі небяспечныя. Як людзі ўсведамляюць тое, што знаходзяцца ў стрэсавым стане? Часам праўду ім адкрываюць блізкія, лекары або нехта яшчэ, часам яны разумеюць гэта самі. Без усвядомленага жадання прывесці сябе ў нармальны стан барацьба са стрэсам будзе малаэфектыўная. Важна тое, каб чалавек быў гатовы адысці на час ад паўсядзённых спраў. На такі крок гатовыя нямногія. Большасць спрабуе аднавіцца пры дапамозе заспакойлівых і іншых медыцынскіх сродкаў.

Што такое стрэс? Ён можа быць не толькі псіхічным, але і фізіялагічным. Прычынай апошняга з'яўляецца, напрыклад, боль, пераахаладжэнне, голад і гэтак далей. Можа ён паўстаць і па прычыне бесперапыннай фізічнай стомленасці.

Добра, калі чалавек здольны своечасова вызначыць прыкметы стрэсу. Якія яны? Да іх адносяць празмерную безуважлівасць, пачуццё стомленасці, дурны настрой, неўспрымальнасць да жартаў, беспадстаўны гнеў, ўзбудлівасць, страту апетыту, правалы ў памяці, моцныя галаўныя болі. Ад стрэсу чалавек губляе магчымасць нармальна спаць. Калі рабіць гэта і атрымоўваецца, то толькі па некалькі гадзін у суткі. Сон пры гэтым перарывісты, трывожны. Па гэтай прычыне стрэс абвастраецца яшчэ мацней.

Кожны, хто на ўласным вопыце ведае тое, што такое стрэс, выдатна разумее, што перажыць яго даволі складана. Добра, калі ёсць магчымасць узяць адпачынак і з'ехаць адпачываць куды-небудзь далей. Такой магчымасці няма - бяда. Прывесці сябе ў нармальны стан, не змяняючы звыклага графіка, сапраўды складана. У большасці выпадкаў даводзіцца звяртацца да лекараў за дапамогай. Самастойнае ж лячэнне павінна грунтавацца на адпачынку і на пераглядзе рознага роду жыццёвых каштоўнасцяў. Неабходна навучыцца прасцей ставіцца да з'яў навакольнага свету.