Якая мужчынская постаць прыцягвае дзяўчат?

Вы марыце пакараць сэрцы дзяўчат, але яны ўпарта не заўважаюць вас? Пара задумвацца пра сваё здароўе і складам цела, бо прыгожая мужчынская постаць прыцягвае погляды дзяўчат.

Якім павінен быць ідэал?

Такім чынам, каб падабацца дзяўчатам, трэба наблізіць сваю постаць да ўсталяванага ідэалу. Дарэчы, вам будзе нашмат прасцей дамагчыся станоўчых вынікаў, чым нашым продкам ў часы Антычнасці. Тады мужчына павінен быў быць сапраўды гарой цягліц, літаральна квадратным - з шырокай шыяй, рэльефнай грудзьмі, ягадзіцамі і жыватом. Прасцей кажучы, выглядаць як бодыбілдэрам нашага часу, быць вялізным і шырокім. На шчасце, прадстаўлення аб ідэале даўно змяніліся.

На думку жанчын, ідэальнае мужчынскае целасклад - гэта:

• высокі рост (не менш за 180 см);

• доўгая і тонкая шыя, каб на ёй не было ні тлушчу, ні мышачнай масы;

• тонкая талія;

• вялікія і пругкія ягадзіцы ;

• напампаваная грудзі;

• шырокая спіна з выразнымі біцэпсамі і трыцэпсы ;

• вялікія далоні;

• шырокія плечы.

Пры гэтым акружнасці шыі, галёнкі і плячэй павінны быць візуальна прапарцыйныя. Ці гатовыя вы ператварыцца ў сучаснага Апалона - заваёўніка сэрцаў? Калі так, то пара пачынаць да дзеянняў і дамагацца таго, каб у вас была ідэальная мужчынская постаць.

Што трэба рабіць?

Менш думаць і больш рабіць - такім павінен быць ваш дэвіз. Седзячы на канапе перад тэлевізарам, асаблівых поспехаў не даб'ешся. Такім чынам можна набыць толькі дрэнную выправу, выпуклы жывот і непрыгожую спіну. Таму першым крокам павінен стаць паход у спартыўную залу. Менавіта там звычайная мужчынская постаць ператвараецца ў дасканалую дзякуючы ўпартай працы і фізічнай сіле.

Можна займацца і самастойна. Але для гэтага прыйдзецца прытрымлівацца некалькіх важных правіл:

1. Сесці на дыету, калі ёсць лішнюю вагу.

2. Харчавацца бялкамі і вугляводамі, калі целасклад хударлявы.

3. Нагрузку павялічваць паступова.

4. Кінуць курэнне і алкаголь.

5. Паўнавартасна адпачываць і спаць не менш васьмі гадзін.

6. Ўключаць у рацыён свежыя гародніна.

7. Ўздзейнічаць адначасова толькі на адну групу цягліц.

Рэгулярнасць з'яўляецца галоўным патрабаваннем для дасягнення поспеху. Не павінна быць ніякіх адгаворак, ня варта прыкрывацца недахопам часу або стомленасцю. Спачатку будуць хварэць мышцы, але трэба ўсё роўна працягваць заняткі, праз сілу, гэта дапаможа хутчэй зняць тонус і палепшыць самаадчуванне.

Здароўе і харчаванне

Прыгожая мужчынская фігура можа быць у кожнага, незалежна ад узросту і целаскладу. Трэнеры ў спартыўных залах падбіраюць тэхніку выканання практыкаванняў індывідуальна. Калі вы худы, то трэба нарасціць мышцы, калі поўны - схуднець. Таксама спецыялісты могуць параіць дыету, якую неабходна выконваць, гэта вельмі важна.

У заключэнне хочацца сказаць, што ідэальных людзей, як і фігур, не бывае. Чалавек не нараджаецца з знешнасцю мадэлі, але яе можна дамагчыся ўласнымі сіламі. І тады ваша мужчынская фігура стане сапраўдным магнітам для дзяўчат. Толькі варта разумець, што заняткі спортам неабходныя, перш за ўсё, для вас, для вашага ўласнага здароўя.