Як атрымліваць асалоду ад жыццём: парады псіхолага

Вы стомлена брыдзе па хмурным восеньскім парку, лаеце сябе за тое, што няправільна выбудавалі гутарку з заказчыкам, не падпісалі кантракт і не відаць вам цяпер прэміі. Дома на вас абрынуцца праблемы членаў сям'і, якім заўсёды нешта трэба. Новы сусед апынуўся вельмі непрыемным і канфліктным тыпам, у дадатак да ўсяго - праблемы са здароўем, вагой, сном і т. Д. Вы зайздросна глядзіце на бесклапотна якая смяецца парачку на лаве і не разумееце, як атрымліваць асалоду ад жыццём у сваёй сітуацыі. Паверце, усё не так дрэнна! І тое, што вы чытаеце гэты артыкул, ужо сведчыць пра гатоўнасць да зменаў.

Аптымізм абавязковы!

Самы галоўны орган ў чалавеку - гэта яго мозг. Здольнасць думаць, даваць правільную ацэнку падзеям дазваляе людзям кардынальна мяняць сваё жыццё. Паверце, для таго, каб часцей лавіць моманты шчасця, не патрэбныя асаблівыя ўмовы і шмат грошай. Мільярдэр на шыкоўнай яхце можа адчуваць сябе менш задаволеным, чым бедны шавец, толькі што які ўбачыў свайго нованароджанага сына. Шчасце і задавальненне - гэта хвілінныя стану, але менавіта з такіх хвілін і складаецца наша жыццё. Накіруйце свае думкі па гэтым шляху. Адкладайце негатыў у далёкую скрыню. Ўспомніце каронную фразу Скарлет О'Хара: «Я падумаю пра гэта заўтра!»

Паглядзіце на сваю сітуацыю і заўсёды кажаце сабе слова «затое»: хмурны халодны дзень, затое скончылася знясільваючая спякота, можна цёпла апрануцца і пагуляць, дыхаючы свежым і вільготным паветрам. Сямейныя праблемы? Затое ў вас ёсць сям'я і дзеці, а хто-то ўсё жыццё марыць пра гэта. Не склалася з кантрактам? Гэта шанец абдумаць новыя стратэгіі і перспектывы. Жыві і радуйся менавіта гэтаму дню, гэтага моманту, гэтай надвор'і і самому сабе! Літаральна з заўтрашняга дня пачніце жыць так, як-быццам усе вашы мары ўжо пачалі выконвацца! Ўбачыце, што будзе неўзабаве.

Ты адзіны (-ая) і непаўторны (-ая)

І гэта - шчырая праўда! Куча комплексаў і перакананне ва ўласнай неплацежаздольнасці фармуюцца ва ўсіх па-рознаму: камусьці гэта выклікаюць бацькі, хтосьці цягнецца за паважаным сябрам і вінаваціць сябе ў няўдачлівымі, хтосьці адчувае сябе шэрай мышкай на фоне яркай прыгожай сяброўкі. За што мяне кахаць-то? Калі гэта пытанне вы задаеце сабе шчыра, падумайце: хто вас ацэніць, калі вы самі не ведаеце сваіх вартасцяў? А як атрымліваць асалоду ад жыццём без самапавагі? Калі ў чалавека занадта развіты самакрытыка, самабічаванне і недаацэнка, яму цяжка быць шчаслівым. Няма ў свеце людзей, якіх прырода не ўзнагародзіла бы чымсьці, што адрознівала б іх ад іншых. І не трэба баяцца ўзнагародзіць часам сябе, любімага, пазапланавым адпачынкам або смачным дэсертам. Штодня гледзячы ў люстэрка, усміхніцеся сабе і скажыце: «Жыць здорава! І гэты дзень - для мяне! »

Скажы мне, хто твой сябар

Часам шчасліва жыць цяпер і тут чалавеку перашкаджае яго асяроддзе. Гэта зусім не значыць, што трэба кінуць сям'ю ці перастаць дапамагаць захварэламу таварышу. Сутнасць у іншым: ацаніце цвяроза свой круг зносін. Калі вы шмат часу праводзіце ў кампаніі нэндзаў, у якіх усе размовы зводзяцца да крытыканства, плёткам і лаянкі незакончанага свету, наўрад ці ваша ўспрыманне будзе іншым. Вазьміце сабе за ўзор чалавека, у якога ўсе спорыцца, які заўсёды вясёлы і задаволены сабой. Паназірайце за ім, пагаворыце, даведайцеся яго стаўленне да жыцця, распытайце пра ўменне пераадольваць непрыемнасці. Прычым узрост такога сябра зусім няважны - часам меркай жыццёвых каштоўнасцяў становіцца прымудроны досведам стары, а часам і зусім юная жыццялюбівая асоба.

Заўсёды трэба старацца мець зносіны з людзьмі, роўнымі сабе па ўзроўні маральных каштоўнасцяў, ступені адукацыі, колу інтарэсаў. Глядзіце тэлеперадачы выбарачна, негатыў выключыце цалкам. На гэтым цэлая індустрыя зарабляе грошы - і вы там ні пры чым.

У нас не прынята бегчы за саветамі да асабістага псіхолага, як у амерыканцаў. Добра гэта ці дрэнна - асобнае пытанне, але тое, што камфортнаму адчуванню сябе ў навакольным свеце трэба вучыцца - гэта факт. Вучыцеся быць жыццярадасным ў людзей, якія называюць сябе шчаслівымі.

Шчасце за грошы купіш?

Як атрымліваць асалоду ад жыццём у беднасці? Ці магчыма шчасце без грошай? Або шчасце не ў грошах, а ў іх колькасці? Пытанне гэты абмяркоўваецца ўсімі і ўсюды. Усе сыходзяцца ў адзіным меркаванні: грошы - гэта магчымасць задаволіць свае патрэбы. Розніца ў тым, што патрэбы ва ўсіх розныя. Адны хочуць быць багатымі для забеспячэння сваёй значнасці, атрымання ўлады, іншым важная патрэба ў свабодзе дзеянняў, рухаў. Вось тут заключаецца і адказ: самі па сабе грошы, у любым выглядзе, нічога не значаць, задавальненне прыносіць тое, на што вы іх марнуеце.

Зайздрасць - вораг шчасця

Умець атрымліваць асалоду ад жыццём сваім, не параўноўваючы яе з іншымі і нікому не зайздросцячы, дадзена не кожнаму. Зайздрасць забівае дружбу, каханне. Гэта пачуццё бурыць сямейныя повязі, становіцца прычынай варожасці і злачынстваў. Для самога сябе зайздрасць - гэта дрэнны настрой, незадавальненне і хваробы нерваў. Цалкам пазбавіцца ад гэтага адваротнага пачуцці можна, калі навучыцца:

а) любіць сябе;

б) кахаць людзей;

в) здабыць баланс паміж сваімі патрэбамі і магчымасцямі.

Ёсць людзі, якія не любяць выстаўляць свае няўдачы напаказ. За кожнай паспяховай кар'ерай, шчаслівай сям'ёй варта доўгі і карпатлівая праца, а часам і вялікія страты, якіх ніхто не захоча пажадаць сабе. Усвядомце гэта і паспрабуйце зразумець, якія якасці дапамаглі іншаму дасягнуць таго, чаго хацелася б і вам. Не варта марнаваць энергію на зайздрасць, скажыце сабе: "Проста жыві і радуйся жыцця". І памятайце: у гэтую хвіліну тысячы чалавек мараць пра тое, што ёсць у вас! Напрыклад, хоць бы магчымасці бачыць і чытаць у інтэрнэце.

Што значыць любіць людзей?

Гэта значыць прымаць іх такімі, якія яны ёсць. Вечна незадаволеная і бурклівая суседка, магчыма, стала такой ад адзіноты, а можа, дзяцінства не склалася. Не ўсё ў свеце добрыя і пухнатыя. Свет наогул недасканалы. Любіць жыццё і не імкнуцца ўсіх выхоўваць на свой лад - гэта не значыць, усім дагаджаць. Некаторыя асобы не падлягаюць выхаванню ў сталым узросце, і ні ваша дабрыня, ні жаль іх ня перавыхаваць. Пабудуйце сваё існаванне так, каб з тымі, хто вам непрыемным, шляхі перасякаліся як мага менш. Жыць - выдатна! Не марнуйце час на сваркі! Лепшы сродак перамагчы ў канфлікце - ухіляючы ад яго.

Чакання і рэальнасць

Не чакайце ад жыцця занадта шмат чаго, тады і расчараванняў будзе менш, а кожнае дасягненне будзе радаваць больш. Гэта не кажа пра тое, што не трэба нічога планаваць і ставіць мэты. Проста мэты павінны быць рэальнымі. Псіхолагі раяць ўжыць такую тактыку. Спачатку навучыцеся жыць цяпер у гармоніі з сабой і вызначыце адну прыступку ў сваім развіцці (кар'еры, адносінах), якую вы практычна можаце ажыццявіць. Пасля гэтага падымайце планку вышэй і вышэй. Ніколі не спыняйцеся на дасягнутым і хвалеце сябе за кожны поспех.

Чароўныя словы падзякі

Вазьміце за правіла думках і ўслых дзякаваць Сусвет за кожны дзень свайго жыцця, за ўсё тое, што ў вас ёсць. Дзякаваць быццам бы няма за што? Няпраўда! У вас ёсць жыццё, дах над галавой, вада, ежа, зрок. Вось так кожны дзень будзьце ўдзячныя за гэта Богу (Сусвету, лёсе, у каго верыце). Як гэта працуе? Думка наша матэрыяльнае. Гэта дакладна! Зло прыцягвае зло, праклёны вяртаюцца бумерангам, падзяку ўспрымаецца Сусвету і вяртаецца з дадаткам. Шчыра дзякуйце людзей, якія вам дапамаглі.

чыніце дабро

Як бы вам ні было дрэнна ў дадзены момант, памятаеце заўсёды пра тое, што ёсць хтосьці, каму яшчэ горш. Дапамажыце радавацца кожнаму дню яшчэ камусьці побач. Для гэтага не трэба мець шмат грошай, дастаткова проста жаданні. Часам чалавек, які трапіў у бяду, мае патрэбу ў простым сяброўскім удзеле. Толькі не трэба патрабаваць хвалы і выхваляцца сваімі добрымі справамі пры кожным выпадку. Шчырае дабро павінна быць ціхім, а ваша жыццё і без прыкрас напоўніцца унутраным святлом і радасцю.

Гэтая ненавісная праца

Што значыць атрымліваць асалоду ад жыццём? Атрымліваць асалоду ад кожнага пражытага дня! Прачынацца з чаканнем новага і засыпаць у задавальненні ад мінулых падзей. І вось тут замінка: калі чалавек займаецца ненавіснай яму працай, яму не хочацца прачынацца па раніцах, а спаць ноччу не даюць неспакойныя думкі. Добра таму, хто мае магчымасць зарабляць з асалодай. А калі добрааплочваемая пасаду даводзіць да шаленства і неўрозаў? Выйсце ёсць заўсёды.

1. Змяняйце працу, прафесію, сыдзіце з займаемай пасады.

2. Прааналізуйце, што для вас важней ў дадзены момант: здаровая нервовая сістэма ці ўсё ж такі той прыбытак, які дае вам магчымасць утрымліваць сям'ю? У такім выпадку будзьце ўдзячныя за тое, што ў вас такая праца ёсць.

3. Паспрабуйце ператварыць у прадмет даходу любімае хобі - гэта ў многіх людзей спрацавала. І заробак ёсць, і задавальненне паўсядзённае.

будзьце настойлівыя

Вельмі часта стэрэатыпы, навязаныя нам сям'ёй, грамадствам, асяроддзем, настолькі глыбока пранікаюць у наша прытомнасць і ўкараняюцца там, што мы баімся быць шчаслівымі, калі для гэтага трэба ад іх адступіць. У якую ВНУ паступаць, з кім стварыць сям'ю, як мець зносіны з сябрамі, як праводзіць выхадны - вырашаць толькі вам. І калі вам па душы пячы пірагі, то не спрабуйце пераканаць сябе, што вам неабходная кар'ера доктара нейкіх там навук у імя працягу сямейнай традыцыі. У выніку шчаслівыя будзеце і вы, і навакольныя, бо мець зносіны з чалавекам, які ведае, як атрымліваць асалоду ад жыццём, - адно задавальненне. Не бойцеся кардынальных змен. Калі наспела такая думка - дзейнічайце.

У здаровым целе здаровы дух

Сярод людзей, якія падтрымліваюць здаровы лад жыцця і рэжым паўнавартаснага харчавання, вельмі мала панурых песімістаў. Заняткі спортам, ёгай, танцамі павышаюць ўзровень задаволенасці. Да таго ж калектыўныя заняткі дазваляюць знайсці сяброў сярод аднадумцаў. Праводзіце больш часу на прыродзе. Паспрабуйце для пачатку проста праходзіць пешшу хоць бы частку шляху з працы дадому, пажадана праз сквер або парк. Чалавек заўсёды знаходзіць час для таго, чаго ён сапраўды хоча. Часам сябе, любімага, трэба проста падняць і выштурхаць ў свет.

Не можа атрымліваць асалоду ад жыццём чалавек, у якога праблемы са здароўем. Пастаянная нездаволенасць сваім месцам у грамадстве вядзе да праблем з гэтай важнай складнікам. Вось такі замкнёнае кола атрымліваецца. Разарваць яго можа толькі асабістае жаданне быць здаровым і шчаслівым.

Тое ж самае тычыцца і сістэмы харчавання. Ніводная знясільваючы дыета не прыносіла нікому радасці. Пастаянна галодныя вочы не могуць выглядаць шчаслівымі. Ежа прыносіць радасць, калі яна смачная, прыгожая і карысная. Ва ўсім важныя індывідуальныя патрэбы і пачуццё меры.

Жыццё цудоўнае! Любіце яе, сябе і сваіх блізкіх! І будзьце шчаслівыя!