Як наладзіць сябе на пахуданне - прынцыпы матывацыі

Жаданне схуднець прысутнічае ў многіх. Але, вось бо бяда, прымусіць сябе гэта зрабіць не кожнаму па сілах. Узьнікае пытаньне: як наладзіць сябе на пахуданне?

Безумоўна, набраць лішнія кілаграмы значна лягчэй, чым ад іх пазбавіцца. Спрачацца з гэтым сцвярджэннем, мабыць, не будзе ніхто. Многія ўжо не аднойчы садзіліся на самыя розныя дыеты, адмаўлялі сабе ў любімыя прысмакі. Аднак належных вынікаў так і не атрымалі. У сувязі з гэтым усе спробы скінуць лішнюю вагу былі спыненыя. З'явіліся крыўды на ўвесь свет і злосныя позіркі ў бок стройных жанчын.

Скажу вам па сакрэце, любы працэс патрабуе пэўнай матывацыі. Вы ж не будзеце хадзіць на працу, калі ведаеце, што заробак вам не дадуць, а прэміі чакаць наогул не прыходзіцца. Так у выпадку і з залішняй вагай.

Як наладзіць сябе на пахуданне? Існуе вялікая колькасць спосабаў. Але ёсць і агульныя рэкамендацыі. У першую чаргу настройцеся на тое, што працэс будзе доўгім. Бо вы не за адзін дзень, і нават не за месяц і год набралі гэтыя лішнія кілаграмы ?! Адпаведна, і пазбавіцца ад іх вам не ўдасца за некалькі месяцаў. Пасядзеўшы пару раз на дыеце, вы не вернеце сабе ранейшай складнасці. І гэта трэба разумець, прычым настолькі моцна, каб ваш мозг у выпадку нейкага зрыву прымусіў вас вярнуцца да пачатым дзеянням.

Настрой на пахуданне павінен быць самым аптымістычным. Памятаеце пра тое, што вы - моцная жанчына і лёгка справіцеся з усімі цяжкасцямі і спакусамі, якія ўзнікаюць на гэтым нялёгкім шляху. Галоўнае - якое ўзнагароджанне вас чакае ў канцы!

Вы станеце больш стройнай, пазбавіцеся ад шматлікіх недамаганняў і нават некаторых захворванняў. А мужчынскія погляды ўсё часцей будуць звернутыя ў ваш бок. Хіба не гэтага вы так хацелі? А магчымасць апранацца па самай апошняй модзе? Ці не гэта важна для любой жанчыны ?!

Мы разгледзелі толькі адзін аспект. Што можна зрабіць яшчэ і як наладзіць сябе на пахуданне іншымі спосабамі? Некаторыя заводзяць дзённік свайго поспеху, куды фіксуюць усе атрыманыя вынікі. Безумоўна, гэта дапамагае, калі перыядычна зазіраць у дзённік і перачытваць яго час ад часу. Заносіце ў яго ўсе свае перамогі, якія звязаны з стратай лішняга вагі. Гэта можа быць паход у клуб. Бо раней вы гэтага не рабілі па прычыне залішняй вагі і саромеліся наведваць грамадскія месцы забаў. Ці ж запісвайце ў гэты дзённік свае дасягненні на занятках па фітнесу, што таксама немалаважна. Увогуле, вырашаць вам, што важна для далейшай матывацыі.

Ёсць яшчэ адзін вельмі цікавы момант. Мы ўсе любім сябе папесціць. І, як правіла, робім гэта пры дапамозе нейкай не зусім карыснай ежы. Замест таго, каб купіць сабе новыя духі, мы чамусьці купляем ўпакоўку, хай вельмі смачных і апетытна выглядаў, пірожных. Заўважце, трацім на гэта вялікія грошы. А ў выніку няма ні мілых сэрцу цацанак, ні стройнай фігуры.

Дык вось, адсюль вынікае яшчэ адзін спосаб, як наладзіць сябе на пахуданне. Рабіце прыемнае сабе як мага часцей. Купіце замест дарагі піцы новую памаду, а французскія пірожныя заменіце на крэм для асобы і да таго падобнае. Выгада відавочная, і з гэтым не паспрачаешся. Мяняйце свае звычкі і больш надавайце часу постаці і прыгажосці адначасова.

Як матываваць сябе на пахуданне? Ёсьць яшчэ адзін спосаб. Асабіста мне ён прыйшоўся да спадобы і дапамог значна больш, чым усе астатнія. Я проста дастала сваё любімае вячэрні сукенка і павесіла яго ў сябе перад вачыма. У мяне пры поглядзе на яго заўсёды была толькі адна мэта - зноў яго надзець. І гэты спосаб матывацыі для мяне аказаўся самым дзейсным.

У заключэнне дадам, вы можаце самі падабраць для сябе тыя ці іншыя варыянты, здольныя прымусіць вас вярнуць сабе ранейшую фігуру. Бо няма аднолькавых людзей, у кожнага з нас ёсць нейкія свае «прымочкі і штучкі». І памятайце, мысленне чалавека ўладкована такім чынам, што пакуль "не падмажаш, з месца не зрушыш»!