Як Падвысіць Гемаглабін пры цяжарнасці: парады, рэкамендацыі.

Досыць часта жанчыны ў перыяд цяжарнасці сутыкаюцца з праблемай нізкага гемаглабіну, прычынай зніжэння якога могуць стаць розныя стрэсы, паніжаны артэрыяльны ціск, а таксама захворванні ўнутраных органаў. Большасць жанчын задаецца пытаннем: «як павысіць гемаглабін пры цяжарнасці?» Аднак ёсць жанчыны, якіх гэта практычна не хвалюе. І дарэмна!

Нормай лічыцца 120 г / л, у некаторых выпадках 100-110 г / л. Нізкі паказчык гемаглабіну з'яўляецца прыкметай анеміі, якая характарызуецца наступнымі сімптомамі: заняпад сіл, дыхавіца, тахікардыя, пастаяннае пачуццё стомленасці, адсутнасць апетыту, частыя прастудныя захворванні і ломкасць пазногцяў.

Гемаглабін - гэта бялок які змяшчае жалеза і апорны адказнасць за «транспарціроўку» кіслароду да ўсіх органаў і сістэм. Які ўзнікае пры паніжаным гемаглабіне недахоп кіслароду негатыўна адбіваецца на здароўе самой маці і на паўнавартаснасці развіцця будучага малога, таму павышэнне гемаглабіну пры цяжарнасці гуляе вельмі важную ролю. Пра тое, што сабой уяўляе анемія, як яна лечыцца і пра тое, як павысіць гемаглабін пры цяжарнасці мы пагаворым у дадзеным артыкуле.

Спажыванне жалеза жаночым арганізмам падчас цяжарнасці павялічваецца прыкладна на 1мг. Так, у звычайным стане нашаму арганізму патрабуецца 1,5-3 мг / суткі, у першым трыместры цяжарнасці гэтая норма павялічваецца да 4 мг / суткі, а ў апошнім - да 5 мг / суткі. Дэфіцыт жалеза ўзнікае ў сувязі з тым, што цяпер яго запасы дзеляцца на тры часткі. Адна частка гэтага мікраэлемента расходуецца на патрэбы арганізма маці, другая - на патрэбы арганізма малога, і трэцяя, самая вялікая частка, сыходзіць на будаўніцтва плацэнты. Акрамя гэтага арганізм жанчыны адкладае жалеза пра запас, на выпадак поўнай адсутнасці яго паступлення.

Існуе шмат народных метадаў і спосабаў павышэння ўзроўню гемаглабіну, маса розных лекавых прэпаратаў, якія можна набыць у кожнай аптэцы, і мноства літаратуры, якая змяшчае парады як павысіць гемаглабін пры цяжарнасці. Аднак не варта займацца самалячэннем, піць усё запар вітаміны і прыдумляць свой спосаб як павысіць гемаглабін пры цяжарнасці, так як лішак у арганізме вітамінаў і мінералаў можа прывесці да гіпавітамінозу, які таксама з'яўляецца захворваннем. Кантроль над паказчыкам гемаглабіну не варта спыняць і пасля родаў, якія звязаны з стратай вялікай колькасці крыві і яшчэ больш ўзмацняюць патрэба арганізма жанчыны ў жалезе, а таксама ў перыяд кармлення грудзьмі.

Якім менавіта чынам павышаць гемаглабін, няхай гэта будзе медыкаментознае лячэнне або спецыяльная дыета, вам падкажуць у жаночай кансультацыі. У большасці выпадкаў, калі ўзровень гемаглабіну ў крыві вельмі нізкі, прызначаюцца железосодержащие прэпараты і розныя полівітаміны, пры злёгку паніжаным узроўні гемаглабіну прызначаецца спецыяльная дыета. Акрамя гэтага абавязковыя прагулкі на свежым паветры і заняткі просты гімнастыкай для цяжарных. У рацыён харчавання абавязкова павінны ўваходзіць прадукты павышаюць гемаглабін пры цяжарнасці, да іх адносяцца:

1. Мяса: кураціна, ялавічына, свініна, печань і рыба.
2. Бабовыя і крупы: фасолю, гарох, грэчка, жыта.
3. Садавіна: хурма, бананы, яблыкі, айва, гранаты, слівы, грушы, персікі і грушы.
4. Ягады: суніца, клубніцы, каліна, журавіны, чорная парэчка і чарніцы.
5. Сокі: бурачны, маркоўны і гранатавы.
6. Гародніна: кресс-салата, зялёныя гародніна, бульба, буракі, гарбуз, гарчыца і рэпчаты лук.

Таксама добра павышаюць гемаглабін морапрадукты, сухафрукты, грэцкія арэхі, чорны шакалад, натуральная чырвоная ікра, яйкі і гематаген.

Важна каб вышэйпералічаныя прадукты прымаліся ў ежу разам з прадуктамі багатымі вітамінам З, так як ён спрыяе больш хуткаму засвойванню жалеза, якому падчас цяжарнасці перашкаджаюць змены ў гарманальным балансе.