Як падняць гемаглабін. Сродкі для ўзняцця гемаглабіну.

Сучасныя людзі даволі часта сутыкаюцца з такой праблемай, як нізкі гемаглабін. Прычын ўзнікнення гэтага мноства. Нярэдка цяжарныя пакутуюць ад яго недахопу. Маларухомы лад жыцця, дрэнныя звычкі, нервовыя ўзрушэнні таксама вядуць да дэфіцыту гемаглабіну. Самім прызначэннем гэтага складанага бялку з'яўляецца перанос кіслароду да тканін і вывад прадуктаў абмену з іх, падтрыманне кіслотна-шчолачнай балансу.

Нармальным лічыцца ўзровень утрымання гемаглабіну ў крыві прыблізна ў межах 120-160 г / л. У мужчын яго ўзровень вышэй, чым у жанчын. Але так ці інакш, па-за залежнасці ад прычын ўзнікнення дадзенай праблемы, падняць гемаглабін неабходна. Бо яго паніжэнне вядзе да шматлікіх негатыўных працэсаў у арганізме: хуткая стомленасць, частыя прастудныя захворванні, анемія, курчы і т. Д. У сваю чаргу, да недахопу гемаглабіну ў крыві вядзе непасрэдна нястача жалеза для сінтэзу гэтага бялку. Такім чынам, павышэнне гемаглабіну звязана з забеспячэннем арганізма неабходнай колькасцю жалеза, што прыблізна складае 1,5 мг / суткі. Паспрабуем разабрацца, як падняць гемаглабін, і расказаць пра спосабы хуткага павелічэння яго ў крыві і падтрымання неабходнага ўзроўню.

Нягледзячы на нізкую патрэба арганізма ў жалезе, яно засвойваецца толькі на 10%, што азначае неабходнасць ужывання 15 мг, а з улікам яго малаважнага ўтрымання ў прадуктах харчавання - гэта не так ужо і мала.

Існуе некалькі спосабаў таго, як падняць гемаглабін. Найбольш распаўсюджаным сягоння з'яўляецца фармацэўтычны, гэта значыць пры дапамозе медыцынскіх прэпаратаў. Яго прымяненне патрабуе выключна рэкамендацыі ўрача. Бо нельга піць гэтыя прэпараты, абапіраючыся толькі на жаданне хутка падняць гемаглабін.

А вось звярнуцца да народных сродках і падборы патрэбнага харчавання можна, бо яны, як правіла, не цягнуць за сабой негатыўных наступстваў. Хутка падняць гемаглабін з дапамогай ужывання железосодержащих прадуктаў нескладана. Для гэтага неабходна папоўніць рацыён мясам і яго субпрадуктамі (ныркі, печань, мова). Варта ўжываць больш зеляніны, сухафруктаў, яблыкаў, яечнага жаўтка, марской капусты, арэхаў, чырвонай буракоў. Падняць гемаглабін у значнай меры дапаможа і ўжыванне рознай рыбы, у першую чаргу сардзіны, скумбрыі, а таксама шматлікіх морапрадуктаў.

Народная медыцына багатая на рэцэпты па павышэнню гемаглабіну. Адным з найбольш распаўсюджаных з'яўляецца ўжыванне некалькі раз у дзень шклянкі соку буракоў і морквы ў роўных прапорцыях, з даданнем мёду і іншых інгрэдыентаў.

Засваенню жалеза значна перашкаджае ўтрыманне ў ежы кальцыя. Таму ўжываць железосодержащую ежу лепш у розны час з малочнай. Заадно гэта дапаможа пазбегнуць і лішняй нагрузкі на стрававальную сістэму.

Перш чым падняць гемаглабін, варта ўлічваць здольнасць железосодержащих прадуктаў (у прыватнасці, якія змяшчаюць шмат вадкасці) выклікаць рэзкае павышэнне ціску.

Такім чынам, задумаўшы падняць гемаглабін з дапамогай падбору прадуктаў харчавання і народных сродкаў, лепш пракансультуйцеся з доктарам.