Як падняць гемаглабін хутка і без шкоды для арганізма

Гемаглабін ўваходзіць у склад эрытрацытаў. Ён уяўляе сабой складанае рэчыва (злучэнне бялку і жалеза), якое афарбоўвае кроў. Менавіта дзякуючы часціцам жалеза кроў набывае чырвоны колер. У арганізме гемаглабін адказвае за функцыю пераносу кіслароду ў тканіны з органаў дыхання, а таксама пераносу з тканін у органы дыхання вуглякіслага газу. Ўзровень гемаглабіну, які лічыцца нормай - 120-140 г / л. Трохі ніжэй можа быць гемаглабін у груднічка і гэта будзе нормай.

Эрытрацыты адказваюць за ўзровень утрымання гемаглабіну ў крыві. Таму калі лейкацыты душаць эрытрацыты, то гемаглабін, адпаведна, зніжаецца. Гэта можа адбыцца ў выніку страты крыві або пасля вірусных вострых захворванняў. Галоўныя прыкметы, якія паказваюць на паніжэнне гемаглабіну - гэта бледны колер скуры, стомленасць і «млявасць», пагаршэнне эмацыйнага стану. З-за дэфіцыту жалеза ў арганізме можа таксама з'явіцца тахікардыя, дыхавіца, зніжэнне апетыту, гіпатанія цягліц, засмучэнне стрававання, ломкасць пазногцяў і валасоў, сіні колер вуснаў, сухасць скуры, стаматыты. Калі вы заўважаеце, што як раз такія сімптомы назіраліся ў вас на працягу апошняга часу, то варта задумацца, як падняць гемаглабін.

Прыходзячы да ўрача з пытаннем пра тое, як хутка павысіць гемаглабін, людзі часцей за ўсё атрымліваюць адказ, што трэба піць прэпараты, якія змяшчаюць жалеза. Аднак значна больш карысны, але пры гэтым не менш эфектыўны спосаб - гэта правільнае харчаванне. Ёсць мноства прадуктаў харчавання, у складзе якіх знаходзіцца жалеза. Яны і могуць дапамагчы. Менавіта таму перад тым, як падняць гемаглабін з дапамогай таблетак, варта паспрабаваць проста часцей ўжываць некаторыя мясныя прадукты: белае курынае мяса, птушка, рыба, ныркі, мова (50г адварнога ялавічнага мовы, ўжытнага ў ежу штодня, дапамогуць патрымаць гемаглабін на патрэбным узроўні) . Не менш карысныя кашы з грэчкі, гароху, фасолі, жыта, сачавіцы, талакна. Сярод зеляніны і гародніны павышэнню гемаглабіну спрыяюць лук, памідоры, гарбуз, бацвінне рэпы (малады), маладая бульба (печаная ў лупіне), буракі, гарчыца, лісце дзьмухаўца, шпінат, пятрушка (зеляніна). У народнай медыцыне людзі, якія ведалі як падняць гемаглабін, раілі ёсць пабольш чарніц. Таксама добрыя такія ягады як чорная парэчка і журавіны, клубніцы і суніца. З садавіны добра дапамагаюць бананы, яблыкі, айва, хурма, слівы, абрыкосы або курага, грушы, гранаты і персікі. Багатыя жалезам і сокі: гранатавы (яго досыць піць па 2 глотка штодня) і маркоўны. Не менш карысныя і такія прадукты як грэцкія арэхі, чорны шакалад, яечны жаўток, чырвоная і чорная ікра, а таксама розныя морапрадукты, сушаныя грыбы, гематаген.

Ёсць шмат розных спосабаў, як падняць гемаглабін. Разгледзім некаторыя з іх.

1. Высыпаць у талерку паўшклянкі грэчкі уліць туды адзін шклянку кефіру і пакінуць на ноч. Раніцай кашу можна есці. Калі ёсць такую кашу некалькі дзён запар - узровень гемаглабіну хутка адновіцца.
2. Змяшаць сталовую лыжку бурачнага соку з журавінавым морсам і яблычным сокам (па паўшклянкі). Піць атрыманы сок неабходна штодня.
3. Узяць па шклянцы арэхаў грэцкіх, курагі і разынак, 1 цытрына, усё перамалоць і змяшаць, дадаць шклянку мёду - лекі гатова.
4. Можна рабіць настойку. Для гэтага 300 грам часныку заліваюць спіртам і настойваюць на працягу 2,5 тыдняў. П'юць атрыманы настой разам з малаком (на паўшклянкі 25 кропель) тройчы на дзень.

Рэцэптаў шмат, але галоўнае ведаць, што для больш поўнага і эфектыўнага засваення жалеза з прадуктаў, трэба адначасова ўжываць прадукты, якія багатыя утрыманнем вітаміна С.

Здаецца, усё зразумела з карысцю прадуктаў. Здаецца незразумелым толькі адно, як павысіць гемаглабін у дзіцяці, калі многія з карысных прадуктаў у малога могуць выклікаць алергію. Адказ вельмі просты: для кожнага неабходна індывідуальна падбіраць прадукты харчавання, якія пойдуць яму толькі на карысць. Ну і, вядома ж, не варта забываць аб тым, што прагулкі на свежым паветры, дыхальныя практыкаванні і гімнастыка - усё гэта таксама вельмі карысна для падтрымання патрэбнага ўзроўню гемаглабіну.