Як падымаць імунітэт народнымі сродкамі пры частых простудах

Частыя прастуды, розныя праявы алергічных рэакцый, зніжэнне працаздольнасці сведчаць аб тым, што ахоўныя функцыі арганізма саслаблі. На жаль, неспрыяльныя фактары навакольнага асяроддзя, незбалансаванае харчаванне, маларухомы лад жыцця, стрэсавыя сітуацыі пакідаюць свой адбітак на ўсіх нас. Аднак мы можам клапаціцца пра сваё здароўе, калі будзем ведаць, як падымаць імунітэт народнымі сродкамі. Бо лепш прадухіляць захворвання, чым выдаткаваць вялізныя сілы і сродкі на іх лячэнне.

Спосабаў стымуляцыі ахоўных уласцівасцяў арганізма вельмі шмат. Як правіла, усе яны цесна звязаныя са здаровым ладам жыцця. Гэта і правільнае харчаванне, і адмова ад шкодных звычак, а таксама рэгулярныя фізічныя нагрузкі. Пешыя прагулкі на свежым паветры аказваюць дабратворны ўплыў на наша здароўе.

Уключыце ў рацыён прадукты, падымалыя імунітэт

Ці вядома вам, што ахоўныя здольнасці арганізма шмат у чым залежаць ад стану мікрафлоры кішачніка? Усе кісламалочныя прадукты насычаюць яго карыснымі бактэрыямі, якія адказваюць за высокі ўзровень супраціўляльнасці мікробам, выснова дзындраў і таксінаў. Натуральна, такія прадукты, павінны бать «жывымі». Крыніцай карысных бактэрый з'яўляюцца толькі толькі кефір, ёгурт, смятана і тварог з невялікім тэрмінам прыдатнасці.

У перыяд выбліскаў розных захворванняў важна ведаць, як падымаць імунітэт народнымі сродкамі, абсалютна ўсім. У рацыёне абавязкова павінны прысутнічаць прадукты, якія славяцца сваімі антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі. Звярніце ўвагу на тое, што лук, часнык, рэдзька, гарчыца і хрэн дапамагаюць пазбегнуць прастудных захворванняў нават у перыяды эпідэмій. Натуральна, іх трэба ўжываць у свежым выглядзе, так як тэрмічная апрацоўка разбурае ўсе карысныя рэчывы.

Чорная парэчка, цытрусавыя, шыпшыннік, салодкі перац, хрэн і капуста забяспечаць вам пастаўку вітаміна З, які вельмі важны для імунітэту.

Усе прадукты, якія маюць аранжавую афарбоўку (жаўткі яек, моркву, хурма), ўтрымліваюць вітамін А, які з'яўляецца тлушчараспушчальныя элементам, таму дадзеныя прадукты трэба спалучаць з раслінным, сметанковым алеямі або смятанай.

Морапрадукты, арэхі, алей - гэта крыніца поліненасычаных тоўстых кіслот. Мяса павінна прысутнічаць у рацыёне, так як ён ўтрымлівае цынк, які змагаецца з паталагічнай мікрафлорай.

Як падымаць імунітэт народнымі сродкамі, павінен ведаць кожны чалавек, так як гэты спосаб падыходзіць ўсім: дзецям, дарослым, а таксама будучым маці. Паўнавартасны рацыён, у якім пераважаюць карысныя прадукты, дапаможа вам забыць пра хваробы і дактароў.

Травы, падымалыя імунітэт

Пра тое, што многія травы ўтрымліваюць вялікую колькасць карысных рэчываў, ведаюць усе. Якія з іх могуць спатрэбіцца нам? Правільна выкарыстанае расліна дапаможа палепшыць ахоўныя функцыі арганізма. Ведаючы, як падымаць імунітэт народнымі сродкамі, можна выключыць прымяненне дарагіх медыцынскіх прэпаратаў.

З мелісы рыхтуюць не толькі асвяжальны напой. Яна здольная аказаць дабратворны ўплыў на імунітэт. Адвар прымаць 4 разы на дзень пасля ежы. Рыхтуецца ён так: 4 арт. л. заліваюць 0,5 л кіпеню і настойваюць.

Ныркі і лісце бярозы заварваюць у такіх жа прапорцыях, як і мелісу. Сутачная доза складае адну шклянку, падзелены на тры прыёму. Эхінацея, базілік, аніс, сушэніца балотная - гэтыя расліны могуць паспяхова павысіць аслаблены імунітэт.