Арсен Маркаран: біяграфія і фота

Вегетарыянства прыйшло ў Расію з Захаду дастаткова даўно. Многія людзі прытрымліваюцца такога віду харчавання, каб падтрымаць здароўе. Хтосьці спрабуе схуднець, адмовіўшыся ад мяса, іншыя не могуць ўжываць яго ў ежу з-за этычных меркаванняў, наракаючы на бязмерную любоў і спагада да жывёл, а для некаторых гэта своеасаблівая даніна модзе апошніх гадоў. Так, за мінулыя дзесяць гадоў вегетарыянства і сыраядзенне сталі своеасаблівым трэндам, на які раўняюцца. Многія знакамітыя акцёры, музыканты, спевакі і спартсмены сталі прапагандаваць здаровы лад жыцця, а разам з ім і вегетарыянства. У календары з'явіўся асаблівы дзень, які лічыцца святам усіх тых, хто адмовіўся ад мяса. Гэтая дата - 1 кастрычніка. Сярод заўзятых прыхільнікаў здаровага ладу жыцця і тых, хто ўзмоцнена прасоўвае ідэю правільнага харчавання без жывёл бялкоў і тлушчаў, спартсмен і видеоблогер Арсен Маркаран.

Адвечнае супрацьстаянне мясаедаў і вегетарыянцаў

На самай справе існуе сакрэтнае супрацьстаянне двух кааліцый людзей, падзяляючы па прынцыпе сілкавання: вегетарыянцаў і мясаедаў. Кожная з іх прыводзіць аргументы на карысць сваёй культуры ўжывання або неупотребления некаторых прадуктаў у ежу. Лекары ў большай ступені выступаюць на баку тых, хто не змог адмовіцца ад мяса, лічачы, што без жывёл тлушчаў і бялкоў лёгка зарабіць праблемы са здароўем. Падтрымліваюць медыкі толькі тыя сітуацыі прыняцця вегетарыянства, пры якіх яны паказаны чалавеку: ішэмічная хвароба, атэрасклероз і іншыя. У медыцыне нават з'явіўся тэрмін, які тычыцца адхіленняў чалавека ў харчовым паводзінах - гэта орторексия. Менавіта сюды медыкі адносяць тых, хто перайшоў на вегетарыянства, адмовіўшыся ад мясных прадуктаў.

Як замяніць мяса без наступстваў для здароўя?

Арсен Маркаран лічыць, што мяса лёгка можна замяніць, змяшаўшы ў роўных прапорцыях пророщенную пшаніцу і бабы. Пры такіх суадносінах прадуктаў, па сцвярджэнні спартсмена і видеоблогера, чалавек не адчуе ніякага негатыўнага ўплыву адмовы ад шуканага прадукту. У сваіх інтэрв'ю ён адзначае, што існуе тры віды вегетарыянства:

1. Адмова ад мяса і пераход на вегетарыянскае меню ў мэтах пахудання, гэта значыць як дыета.
2. Неупотребление мяса з-за рэлігійных меркаванняў.
3. Вегетарыянства як адмова ад забойстваў.

Сам ён перайшоў на гэты від харчавання, таму што хацеў павысіць спартыўныя паказчыкі, і гэта было эксперыментальным рашэннем у рамках новай дыеты. Па дадзеных статыстыкі, якую прыводзяць у сваіх довадах тыя, хто не ўжывае ў ежу мяса, кожны вегетарыянец за год ратуе ад немінучай гібелі крыху больш за 750 курэй, паўсотні індычак, 30 авечак, 5 свіней і амаль пяцьсот кілаграмаў рыбы.

Хто такі Арсен Маркаран?

Чалавек, які мае вялікае колькасць спартыўных рэгалій, шматразовы прызёр спаборніцтваў усерасійскага і міжнароднага ўзроўняў па адзінаборствах, віцэ-чэмпіён свету па муай тай 2011 года сярод полутяжей да 86 кілаграм. Спартсмен, які выступае ў некалькіх відах барацьбы, а менавіта: рукапашны бой, ушу, змешаныя адзінаборствы, кікбоксінг, кантактнае каратэ, КУДО, армейскі рукапашны бой і іншыя. Паспяховы видеоблогер, які здолеў абзавесціся значнай арміяй прыхільнікаў. Арсен Маркаран - сыроедом і вегетарыянец, які з поспехам праводзіць вебинары на тэму спорту і харчавання, задавальняе жывыя канферэнцыі і сустрэчы з прыхільнікамі, на якіх з вялікім задавальненнем дзеліцца з людзьмі сваімі думкамі, довадамі, ведамі, якія тычацца жыцця, харчавання, дзе няма месца мясу , сэксу, кансультуе на тэму спорту і проста жартуе, падымаючы настрой.

Спартсмен пра сябе, сваім дзяцінстве і сям'і

Нягледзячы на тое што ў інтэрнэце шмат інфармацыі пра спартсмена-вегетарыянца, ён старанна хавае сваё асабістае жыццё, імкнучыся не дапускаць у яе старонніх людзей. Арсен Маркаран, біяграфія якога ахутана таямніцай, згадвае толькі мімаходзь пра сваё дзяцінства. Паводле яго слоў, ён вырас у досыць сціплай і культурнай армянскай сям'і, дзе заўсёды шанавалі традыцыі. Ён быў трохі замкнёным дзіцем, якому было цяжка знаёміцца з людзьмі. Пэўна вядомыя факты - гэта дата нараджэння (21 сакавіка 1995 году), яму ўсяго 22. У дзяцінстве Арсен часта хварэў гаймарытам і танзіліту. Гэтыя захворванні сталі для яго хранічнымі, але ў дарослым узросце, перайшоўшы на вегетарыянства і сыраядзенне, ён змог перамагчы гэтыя хваробы, цалкам пазбавіўшыся ад іх. У адным з інтэрв'ю Маркаран распавёў аб ахвяраванні, баранчыка - абрадзе "матах", на якім прысутнічаў, быўшы шасцігадовым хлопчыкам. Дык вось, абрад настолькі шакаваў яго, што страшныя сны пра гэта хадзілі за ім на працягу некалькіх дзён. Ён заўважае, што заўсёды любіў жывёл і спачуваць ім. Рана стаў самастойным і пераехаў ад бацькоў у асобную кватэру. Аднак увесь час іх наведвае і мае зносіны з сям'ёй. У шматлікіх крыніцах можна сустрэць здвоеную прозвішча спартсмена, а менавіта: Арсен Джагаспанян-Маркаран. З такога варыянту прозвішчы пачыналася гісторыя яго дасягненняў, а потым яе проста скарацілі ці сталі ўпісваць напераменку. Які б варыянт ні сустрэўся на прасторах інтэрнэту, варта ведаць, што гэта адзін і той жа чалавек. Многія прыхільніцы з вялікай цікавасцю сочаць за жыццём папулярнага спартоўца. Яны жадаюць ведаць, ці ёсць у яго дзяўчына. Арсен Маркаран старанна хавае асабістую інфармацыю, пакідаючы кожнай прыхільніц шанец на заваёва свайго сэрца.

Аб сваім распарадку дня і рацыёне

Па словах Маркаран, харчаванне - гэта інструмент, з дапамогай якога можна наладзіць цела. Стаўшы вегетарыянцам, ён цалкам перагледзеў сваю сістэму харчавання і прыйшоў да найбольш правільным распарадку дня, у якім ён заўсёды ўстае і кладзецца спаць у адно і тое ж час. Яго дзень пачынаецца ў 6 гадзін раніцы і працякае па двух варыянтаў развіцця. Першы - гэта калі спартовец галадае да паўдня, нічога не есць і не п'е. Другі варыянт мае на ўвазе прыняцце шклянкі соку з трох цытрын. Як пачнецца дзень, залежыць толькі ад настрою спартсмена-сыроедом. Далейшы шлях, а дакладней прыняцце ежы, заўсёды ідзе па адпрацаванай схеме. Кожныя дзве гадзіны Арсен Маркаран прымае ежу. У 14:00 ён з'ядае якой-небудзь кіслы фрукт. Гэта можа быць ківі, апельсін або яблык. Затым а 16:00 ён есць кашу з банана або грушы. Праз яшчэ два гадзіны рыхтуе сабе салата: рукалы з агурком ці памідорам, а перад сном з'ядае зноў якой-небудзь фрукт.

Вынік перабудовы харчавання

Па сцвярджэнні чэмпіёна, ён адчувае сябе цудоўна, засяроджаны і сабраны. Ён прытрымліваецца меню, у якім не змешвае больш за тры кампанентаў ежы за раз. Практыкуе галаданне і адмаўляўся ад ежы на тэрмін да 16 дзён. Прыхільнік воднай дыеты. Лічыць, што калі перажоўваць ежу парадку 150-300 раз, то яна засвоіцца, застаючыся яшчэ ў ротавай поласці. Яшчэ такі метад дазваляе з'ядаць значна меншая колькасць ежы. У сваіх інтэрв'ю Арсен Маркаран, заўважае, што стаў адчуваць сябе сверхздоровым чалавекам. Ганарыцца тым, што нават пасля двух дзён без ежы, вады і сну будзе адчуваць сябе ў выдатнай фізічнай форме. Дарэчы, фота спартсмена пацвярджаюць усе сказаныя ім словы.

Як прыйшоў да такога рашэння?

Кансістэнцыя мяса не падабалася Арсену з самага дзяцінства, ён на працягу апошніх дзесяці гадоў не ўжываў солі, а потым вырашыў палепшыць свае спартыўныя вынікі, паспрабаваўшы адмовіцца ад мяса на некаторы час. Пасля пачатку эксперыменту ён зразумеў, што стаў адчуваць сябе значна лепш, і пачаў надаваць увагу літаратуры, якая маецца на той момант у Сеткі. Сярод кніг, якія Маркаран прачытаў па тэматыцы вегетарыянства, былі працы Бутэнка, Герберта Шелтона, Арнольда Эрет. Цяпер ён лічыць гэтыя кнігі не актуальнымі, кажучы пра тое, што ўсё мяняецца, сыходзячы ў нябыт і адкрываючы дарогу новым даследаваннях і дасягненням, да якіх, дарэчы, прылічае асабістыя вынікі. Маркаран вельмі ганарыцца тым, што змог далучыць да вегетарыянства каля 30 асабістых знаёмых і больш за тысячу віртуальных сяброў. Дзякуючы асабістаму блогу спартсмен знайшоў велізарная колькасць паслядоўнікаў і прыхільнікаў. Ягоную шчырасьць прыцягвае людзей, якія дзеляцца сваімі поспехамі, пакідаючы ў інтэрнэце толькі станоўчыя водгукі. Арсен Маркаран змог з сарамлівая хлопчыка вырасці ў разняволення мужчыну, на якога раўняюцца.

Аб тэстастэрон і ўстрыманні

Абсалютна відавочна, што чалавек, які прысвяціў сябе спорту і дасягнуў нядрэнных вынікаў на гэтым нялёгкім шляху, будзе прыслухоўвацца да знакамітых спартсменам і спрабаваць адпавядаць зоркам сусветных велічынь. Мухамед Алі, Джордж Сэнт-П'ер і Майкл Джордан перад важнымі спаборніцтвамі і турнірамі стараліся выконваць некаторыя абмежаванні, якія датычацца інтымных кантактаў. Сэксуальнае ўстрыманне Арсен Маркаран лічыць лепшай падрыхтоўкай да бою або іншаму спартыўным спаборніцтва. Ён прысвяціў тэстастэрону цэлы курс свайго семінара, дзе распавёў, што лічыць гэты гармон кампанентам, якія падахвочваюць мужчыну да дзеяння. Мінімальны тэрмін ўстрымання, паводле яго слоў, павінен доўжыцца месяц, а максімум - гэта цэлы квартал.

Адносіны з выдатным падлогай

Распавядаючы пра сябе, Маркаран згадваў сарамлівасць і няўменне размаўляць з людзьмі. Зараз у яго няма такой праблемы: ён лёгка ідзе на кантакт і знаёміцца. Таксама ён адзначае, што папулярнасць зрабіла сваю справу, і многія выяўляюць жаданне падысці да яго самі. Арсен Маркаран пра жанчын гаворыць ня асабліва шмат, але нават з той нешматлікай інфармацыі, якую ён выдае, можна зрабіць выснову, што на яго светапогляд вялікі ўплыў аказала Сярод яго сталення і станаўлення. Армянскія традыцыі прасочваюцца ў яго словах пра месца жанчыны ў сям'і і адносінах. Паводле яго перакананнях, на жанчыне трымаецца сям'я, яна рэгулюе унутраны настрой у адносінах, робячы іх гарманічнымі. Мужчына толькі настройвае кантакт ячэйкі грамадства з навакольным светам.