Як хутка схуднець на 5 кг?

Пытанне, як можна хутка схуднець без дыет, трывожыць многіх жанчын. Адказ адзін - правільнае харчаванне. Калі глядзіш на худых францужанак, то думаеш пра тое, што яны ведаюць нейкі сакрэт. За цэлы дзень знаходжання ў Парыжы вы не ўбачыце поўных жанчын, калі толькі яны не турысткі. І маладыя, і пажылыя, і сярэдніх гадоў парыжанкі - абсалютна ўсё стройныя, хупавыя, элегантныя. Можна дакладна сказаць, што мілыя францужанкі ведаюць на 100%, як можна хутка схуднець ў хатніх умовах і пры гэтым не быць абцяжараныя хатнімі клопатамі.

Ва ўсе не міф, што францужанкі ўсё нейкія асаблівыя і надзелены непаўторным шармам. Справа нават не ў тым, што яны з густам апранутыя, а ў тым, як яны ходзяць, як носяць вопратку, як усміхаюцца. Аказваецца, кожная жанчына ў Францыі ведае, як хутка схуднець на 5 кг і пры гэтым не абавязкова займацца знясільваючымі практыкаваннямі і падоўгу галадаць, седзячы на найстражэйшы дыетах.

Адкажа на пытанне, як можна хутка схуднець ў хатніх умовах, і падзеліцца з намі сакрэтамі складнасці французскі дыетолаг і проста прыгожая жанчына Мары П'ер. Менавіта яе парады і рэкамендацыі дапамагаюць выпрацаваць у сабе станоўчае стаўленне да ежы і ўменне правільна ставіцца да свайго цела. Рэкамендацыі Мары даюць адказ на пытанне, як можна хутка схуднець без дыет, і з'яўляюцца часткай французскай праграмы збалансаванага харчавання.

1. За адзін прысест прымайце не больш за 0,5 кілаграма ежы, уключаючы вадкасці.
2. Выпрацуйце новыя, зусім іншыя звычкі ў харчаванні. Калі вы захаваеце ранейшыя звычкі, то ніколі не зможаце схуднець.
3. Як хутка схуднець на 5 кг, калі не перабудаваць працэсы ў сваім арганізме? Ніяк, бо ў нашай галаве павінна быць перагледжана стаўленне да сябе, павінны змяніцца нашы пачуцці і думкі, псіхалагічны і душэўны настрой.
4. Ставіцеся да сябе як да безумоўнай каштоўнасці, якую ніхто не можа падштурхнуць да саморазрушающему пахуданню.

Гэтыя прынцыпы ад Мары П'ер дапамогуць ўсвядоміць, што змяніцца лёгка. А больш дэталёва зразумець, як можна хутка схуднець ў хатніх умовах, нам дапамогуць асноўныя правілы харчавання. Іх лёгка выконваць, калі вы наладзіцеся на ўнутранае спакой і клопат пра сябе.

Правіла першае. Ніколі ня ежце што патрапіла. Менавіта яго мы часта парушаем і потым пакутуем ад нездаровых прадуктаў, якія з'яўляюцца прычынай лішніх кілаграмаў.

Правіла другое. Не ешце як патрапіла. Трэба проста ўсведамляць, што вы ясце. Як можна хутка схуднець ў хатніх умовах, калі вы ў час прыёму ежы вы кажаце і ня кантралюеце колькасць спажыванай ежы.

Правіла трэцяе. Не ешце з кім папала. Праявіце цвёрдасць характару і Здолейце адмовіць супрацоўніку, які запрашае вас чарговы раз папіць чай з булачкамі і цукеркамі.

Правіла чацвёртае. Не ешце абы-дзе. Як хутка схуднець на 5 кг, калі вы будзеце жаваць перад тэлевізарам або на ходу, запіхваючы гамбургерам, ці прымаць ежу хутка забегшы на дзве хвіліны ў кафэ?

Выконваючы гэтыя чатыры няхітрых правілы, вы зможаце выпрацаваць культуру прыёму ежы. Ведаючы прапанаваныя рэкамендацыі і прыёмы ад французскага дыетолага, вы самі зможаце кансультаваць сваіх сябровак, адказваючы на пытанне: «Як можна хутка схуднець без дыет».

Акрамя гэтага, трэба паклапаціцца аб тым, каб вы не дапускалі з'яўлення сітуацый стрэсу ні дома, ні на працы. Знаходзячыся ў гэтым стане, вы будзеце літаральна "заядаць" стрэс не карысна для вас прадуктамі. Празмернае спажыванне заправы і салодкага адкіне вашыя намеры далёка назад, і пытанне аб тым, як хутка схуднець на 5 кг, надоўга завісне ў паветры. Акрамя таго, памятайце, што вы прыгожая і цікавая жанчына, і ўсё роўна які ў вас вагу, галоўнае, што вас любяць, а вы проста хочаце быць трохі зграбней, і думкі пра гэта не павінны быць моцна дакучлівымі.