СамаўдасканаленнеПсіхалогія

Як Пазбавіцца ад Комплексаў? Гэта Складана, але Цалкам Рэальна

Практычна ўсім людзям, нават самым прыгожым і паспяховым, знаёмыя пэўныя комплексы. Проста некаторыя здольныя аддаваць сабе справаздачу ў тым, што ў іх гэтыя комплексы ёсць і што з імі трэба змагацца, а іншыя дазваляюць сваім комплексам браць сябе ў закладнікі. Гэта сур'ёзна парушае ўнутраны спакой, а часцяком па-сапраўднаму перашкаджае адчуць смак жыцця. Як пазбавіцца ад комплексаў?

Комплексы прымушаюць нас ўспрымаць сябе ў скажоным святле і лічыць, што гэтак жа сама нас ўспрымаюць навакольныя людзі. Пад дадзенымі адчуваннямі часцяком няма ніякай лагічнай глебы, але пазбавіцца ад іх практычна немагчыма. Калі толькі гэтага вельмі не захацець і не пачаць над гэтым працаваць.

Галоўнае - разабрацца ў прычынах сваіх комплексаў і паспрабаваць зразумець, што магло паўплываць на гэтак трывалае іх «захрасанне» у нашай галаве. Бо комплексаў, на самай справе, вельмі шмат. Яны могуць быць прыроджанымі і привытыми клапатлівымі навакольнымі. Адпаведна прычын, якія іх спараджаюць, яшчэ больш. Таму даць парады на ўсе выпадкі жыцця, вядома, складана. Аднак псіхолагі вывелі агульныя крытэрыі методык, якія раскажуць, як пазбавіцца ад комплексаў.

Тэхніка «прыняцця» сваіх комплексаў

  Адкрыем сакрэт. Нікому няма справы да чужых комплексаў. Паверце, калі вы дастаткова сур'ёзна прыму гэта зацвярджэнне, то ўжо толькі гэты адзін факт здольны дапамагчы вам жыць са значна меншым цяжарам з-за перажыванняў з нагоды ўласнага недасканаласці.

Такім чынам, ісціна, над якой ніхто з нас практычна ніколі не задумваўся. Кожны з нас засяроджаны на сваіх комплексах. Для многіх гэтыя перажыванні вельмі хваравітыя і любая згадка пра іх староннімі (або блізкімі) становіцца ўколам ў адкрытую рану. Прычым, што самае характэрнае для тысяч падобных сітуацый - крыўдзіцель такія «ўколы» выкарыстоўвае, магчыма, каб дапячы, а магчыма, і па няведанні, і тут жа забывае аб сказаным. У нас жа пачынае расці крыўда, мы не можа выкінуць з галавы непрыемныя перажыванні з нагоды пачутага. Закінутая кропля атруты пачынае імкліва затапліваць нас гаротным акіянам. Мы, увогуле-то, самі атручвае сабе жыццё і взлелеиваем ў сабе крыўду на ўвесь свет.

Пастараемся быць аб'ектыўнымі. Так, пэўныя недахопы ў нас ёсць. Магчыма, гэта нейкія рысы знешнасці, магчыма недахоп валявых якасцяў. Але гэта ж нармальна. Абсалютна идельных людзей няма. Толькі ў адносінах да навакольных мы больш памяркоўныя. А вось сябе гатовыя «з'есці жыўцом». Як пазбавіцца ад комплексу непаўнавартаснасці? Ня трэба ненавідзець свае недахопы і кідаць усе мажлівыя сілы, на тое, каб іх схаваць ад усяго свету. Трэба прызнаць факт таго, што гэтыя недахопы сапраўды існуюць - гэта значыць аднойчы і назаўжды змірыцца з гэтым фактам.

Зняць «жалезную заслону» са сваіх комплексаў можна толькі навучыўшыся казаць пра іх: спакойна і нават, калі зможаце, жартам. Прыкрыцьцё комплексы іх толькі ўзмацняюць шматкроць. Загаварыць аб комплексах ў першы раз будзе вельмі складана. Трэба справіцца з сабой. З кожным разам гэта будзе рабіць лягчэй. Такая тэхніка сапраўды дапамагае зразумець, як пазбавіцца ад комплексаў і аслабляе іх напалову. Гэта вельмі і вельмі добры вынік.

Тэхніка замяшчэння комплексаў

Выцясняючы з душы комплексы, трэба пастарацца запоўніць вызваляліся ў ёй месца чымсьці іншым. Спецыялісты ў галіне псіхалогіі рэкамендуюць выкарыстоўваць такі прыём. Уявіце сябе такім (або такой), якімі б вы хацелі бачыць сябе ў ідэале. Свабоднымі, прыгожымі, пазбаўленымі комплексаў і перажыванняў з-за іх. Гэты трэнінг з'яўляецца свайго роду выпрацоўкай жыццёвых мэтаў. Вы створыце вобраз, да якога будзеце імкнуцца. Такая методыка дазваляе пазбавіцца ад комплексаў знешнасці.

Глядзець трэба толькі наперад. Забароніце сабе, як скалалаз, глядзець уніз (г.зн. успамінаць аб комплексах), каб не сарвацца. Паверце ў сябе. Вазьміце за дэвіз «Калі не я, то хто ж?" І жывіце зыходзячы з таго, што ўсе маюць роўныя шанцамі ў жыцці. І трэба быць такім чалавекам, які здолее сваім шанцам скарыстацца, а не праседзіць ўсё жыццё, бездействуя, з-за пустых і часта неабгрунтаваных страхаў.

Як пазбавіцца ад комплексаў? Не трэба баяцца меркавання навакольных. Паспрабуйце не думаць пра тое, што пра вас скажуць людзі. Па вялікім рахунку, ім да вас нету справы, таксама як і да вашых комплексаў. Да таго ж, хто сказаў, што гэтыя судачащие навакольныя разумнейшыя, лепш вас ці адораны звыш правам судзіць вас. Таму выкіньце з галавы ўмоўнасці. Дзейнічайце так, як лічыце патрэбным. Хай усё зразумеюць, што вы ўмееце атрымліваць задавальненне ад жыцця. І яны не адважацца больш лезці да вас з парадамі і думкамі, і ўжо тым больш нагадваць вам аб вашых недахопах і комплексах. Дарэчы, вазьміце на заметку: самыя крыклівыя крытыкі таксама пакутуюць ад комплексаў і гэтак жа сама баяцца быць высмеяў вамі. Яны ўразлівыя, як і ўсе людзі. Дык чаго ж іх баяцца?

Змагацца з комплексамі трэба для таго, каб яны перасталі вам перашкаджаць рабіць тое, што вам хочацца. Дарэчы, тое, што вы здольныя бачыць свае недахопы - гэта плюс. Быць крытычным да сябе дазваляецца шукаць шляхі паляпшэння свайго становішча, характару і нават знешнасці. Уменне бачыць у сваім воку - гэта стымул для асобаснага прагрэсу. Яно-то і дапаможа вам разабрацца, як пазбавіцца ад комплексаў.

Самае галоўнае ў барацьбе з комплексамі - гэта вера ў сябе, свае сілы і магчымасці, а таксама жаданне ісці наперад.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.