ЗдароўеМедыцына

Як паскорыць метабалізм без шкоды для здароўя

Многіх людзей хвалюе праблема лішняга вагі, асабліва жаночую палову чалавецтва. Дамы на працягу ўсяго жыцця прыкладваюць максімум намаганняў, каб захаваць ідэальныя формы і заставацца прывабнымі. Аднак знясільваючыя дыеты і перыядычныя галадоўкі не аказваюць чаканага эфекту, бо скінутыя кілаграмы вельмі хутка вяртаюцца. Спецыялісты рэкамендуюць прадпрымаць меры, якія дазволяць паскорыць метабалізм. Гэта забяспечыць не толькі пазбаўленне ад ненавіснага вагі, але і значна павысіць жыццёвы тонус.

Каб паскорыць метабалізм, займайся спортам!

З даўніх часоў і па гэты дзень самым эфектыўным сродкам, здольным пазбавіць чалавека ад усіх хвароб, лічыцца спорт. Ўмераная фізічная нагрузка спрыяе стымуляванню перыстальтыкі кішачніка, памяншэння тлушчавай складкі за кошт актыўнага спажывання энергіі. Чаму так адбываецца? Справа ў тым, што аднаўленне цягліцавых клетак пасля сілавы трэніроўкі займае значна больш часу, гэта значыць працэс паглынання тлушчаў працягваецца на працягу 12 гадзін пасля нагрузкі.

Як паскорыць метабалізм з дапамогай дробавага харчавання?

Такім чынам, у першую чаргу прыйдзецца кардынальна перагледзець сваё стаўленне да ежы. У большасці выпадкаў наяўнасць лішняга вагі сведчыць аб частым пераяданне і ўжыванні шкодных прадуктаў. Гэтыя фактары спрыяюць актыўнаму назапашвання тлушчаў, таму харчавацца трэба правільна. Усе дыетолагі раяць есці маленькімі порцыямі, але часта, да 6 раз у дзень. Рэгулярна якое паступае невялікая колькасць ежы забяспечвае бесперабойную працу страўнікава-кішачнага гасцінца, а значыць, павышаны тонус. Дадзены прынцып падобны да агню: калі адразу закінуць дровы, то яны хутка згараць і застануцца толькі вуголле, а калі паступова дадаваць па бервянцы, вогнішча яшчэ доўгі час будзе радаваць наш погляд. Таму трэба есці праз кожныя тры гадзіны, у той жа час порцыя павінна быць з далонь, максімум шклянку, але не больш. Асаблівая ўвага варта надаць выбару ежы, неабходна ўжываць прадукты, якія паскараюць абмен рэчываў, у прыватнасці, гародніна і садавіна ў свежым выглядзе, раслінныя алею. Вядома, прыйдзецца адмовіцца ад ужывання газаванай і салодкай вады, рознага роду выпечкі з здобнага тэсту, кава дапускаецца толькі кубак у дзень.

Як паскорыць метабалізм? асаблівыя сродкі

Лепшым памочнікаў у дадзеным пытанні па праву лічыцца чыстая негазаванай вада. Абязводжванне арганізма можа прывесці нават да смяротнага зыходу. Усім вядома, што ў дзень чалавек павінен выпіваць мінімум 1,5 літра вады. Гэта спрыяе актывізацыі абменных працэсаў у арганізме, своечасоваму высновы таксінаў і іншых шкодных рэчываў. Больш за тое, недахоп вадкасці ў арганізме пагражае узмоцненай ацёчнасцю цела. Справа ў тым, што калі мы мала п'ём, арганізм робіць усё магчымае, каб назапасіцца вільгаццю на будучыню. А ў месцы ацёку назапашваюцца шкодныя рэчывы, што павялічвае пагрозу распаўсюджвання інфекцыі і заражэння ўнутраных органаў. Спецыялісты сцвярджаюць, што дапамагае метабалізм паскорыць імбірны чай і вострыя спецыі. Дадзеныя прадукты не толькі павышаюць тонус, але і зніжаюць апетыт.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.