Як стаць нячулым і халодным?

Усё часцей і часцей людзі, асабліва падлеткі, цікавяцца, як стаць нячулым. Эмоцыі - гэта добра. Але не заўсёды. Жыццё непрадказальная, у ёй бываюць ўзлёты і падзенні. І як раз апошнія некаторых асабліва эмацыйных, добрых, спагадлівых і ранімасць людзей здольныя сур'ёзна параніць. Калі такое адбываецца рэгулярна, даводзіцца неяк абстрагавацца ад сітуацыі. І на розум шматлікім прыходзіць пытанне аб тым, як стаць халодным і нячулым. Проста дзеля таго, каб больш не адчуваць болю, не адчуваць нягоды няўдач. Гэта не самае лепшае рашэнне, але ў некаторых сітуацыях толькі так можна выратавацца. Існуе некалькі саветаў, якія абавязкова дапамогуць вам ўвасобіць дадзеную задумку ў жыццё.

Не ўсё дадзена

Толькі не спяшайцеся. Для пачатку добранька падумайце, ці так вы хочаце пазбавіць сябе ад эмоцый. Часцяком аднавіць іх складаней, чым ліквідаваць. Дарэчы, не ўсім дадзена быць нячулымі.

Запомніце: сапраўднае адсутнасць эмоцый мала ў каго назіраецца. Звычайна жорсткасць і сябе ў руках у крыві ў чалавека. Калі схільнасць да дадзеных рысах ёсць, то і вырашыць наш сённяшні пытанне будзе лёгка і проста. У адваротным выпадку вы літаральна будзеце наступаць на горла сабе і свайму ўнутранаму ўладкаванню.

Нярэдка пра тое, як стаць нячулым чалавекам, задумваюцца спагадныя добрыя людзі. Прычым незлапамятная. Ім прыйдзецца вельмі сур'ёзна папрацаваць над сабой. Як паказвае практыка, такія не здольныя сапраўды ўвасобіць задумку ў жыццё. Хіба што на час. І тое ўсярэдзіне будзе сядзець пачуццё віны. А сапраўднае сябе ў руках такога не дапускае.

Вяртанне да пакут

Першае правіла, якое толькі можа дапамагчы, - гэта вяртанне да сваіх пакут. У кожнага чалавека ёсць нейкія ўспаміны, якія прыносяць боль або велізарную крыўду. Менавіта да іх прыйдзецца ў падсвядомасці звяртацца кожны раз, калі вас накрываюць станоўчыя эмоцыі.

Звычайна спачатку становіцца вельмі балюча перажываць негатыўныя моманты. Але ў адзін выдатны момант гэта пачуццё знікае. І вам становіцца ўсё роўна. Як толькі вы гэтага даможацеся, будзе прасцей вырашыць пастаўленую задачу.

Старайцеся ўспамінаць адразу ўсе негатыўныя падзеі, гуртам. Толькі так вы зможаце ў поўнай меры адказаць, як стаць нячулым. Так, гэта можа здацца немагчымым, але пры працяглай практыцы вы заўважыце відавочныя змены ў сваіх паводзінах.

адсутнасць увагі

Другое правіла - гэта ні на што не звяртаць увагі. Ні на людзей, ні на нейкія падзеі. Забудзьцеся пра святы, пра сваякоў, пра сяброў. Дастаткова часам адзін раз каго-небудзь не павіншаваць з днём нараджэння, каб вас пачалі лічыць свядомым.

Так, у самым пачатку будзе цяжка. Асабліва тады, калі надыходзіць ваш любімы свята ці адбываецца нейкае яркае, радуе, эмацыйны падзея. Але вы павінны не проста ігнараваць яго, а сустракаць з поўным абыякавасцю. Пакуль не навучыцеся гэтаму, ня выйдзе стаць нячулым чалавекам. Бо такія людзі звычайна вельмі рэдка паказваюць свае эмоцыі. Часцей за ўсё на іх тварах віднеецца поўнае абыякавасць да ўсяго.

Скажам дапамогі "не"

Вельмі цікавы факт - адмова ў дапамозе каму-небудзь маментальна робіць вас жорсткім нядобрым чалавекам. Нават калі вы на самой справе проста не здольныя нічым дапамагчы ці адмаўляеце па нейкіх канкрэтных, абгрунтаваным прычынах. А значыць, каб разабрацца, як стаць нячулай стварэньнем, трэба проста не дапамагаць людзям. Гэта значыць наогул. Абсалютна. Нават па дробязях. Запомніце: дапамагаць вельмі нявыгадна. Асабліва блізкім людзям. Яны часта патрабуюць ад вас нешта, што прынясе вам шкоду. Да таго ж дапамогу на практыцы абуджае станоўчыя эмоцыі. А гэта вам ні да чаго. Бо асноўная задача, якая стаіць перад вамі, - цалкам пазбавіцца ад эмоцый.

Звярніце ўвагу, што адмаўляць вы павінны заўсёды. І нават калі дапамога жыццёва неабходная. Першапачаткова гэта будзе нялёгкай справай. Але з часам вы абвыкнеце. Дарэчы, вельмі часта падобны крок значна палягчае жыццё. Вы нічога не будзеце рабіць на шкоду самому сабе.

Отзеркаливание

Вас часта крыўдзяць? А можа, вы проста паддаецеся вечнай эмацыйнай тыраніі? Набярыцеся сіл і смеласці ... і отзеркальте паводзіны. Не варта баяцца закрануць за жывое сваіх крыўднікаў. Зрэшты, як і ўсіх астатніх людзей.

Што гэта значыць? Да сваіх крыўдзіцелям ставіцеся сапраўды гэтак жа, як яны ставяцца да вас. Усё роўна, хто гэта - сваяк або проста сябар / знаёмы. Бярыце з людзей, якія робяць вам балюча, прыклад. Яны звычайна з'яўляюцца проста ідэальнымі прыкладамі для пераймання. Бо ўменне закрануць за жывое - гэта нядрэнны навык для жорсткага чалавека.

Як быць з тымі, хто з вамі размаўляе з дабрынёй і прыязнасцю? Отзеркаливание тут не дапаможа, - гэта зарад лішніх станоўчых эмоцый. Таму проста бярыце прыклад з вашых крыўднікаў: старайцеся ўхіляцца ад падобных асоб, пастаянна кажаце ім нешта крыўднае, непрыемнае. З часам гэта ўвойдзе ў Вас у звычку.

поўны кантроль

А вось залатое правіла, якое вы заўсёды павінны памятаць. Калі хочаце зразумець, як стаць нячулым, трэба ўзяць пад кантроль усе свае эмоцыі. Як менавіта гэта зрабіць? Дакладнага алгарытму тут няма. Хіба што некалькі саветаў.

Для пачатку абярыце прафесію, якая прымушае душыць эмоцыі. Напрыклад, лекара. Там вас змогуць навучыць некаторых рэчаў, якія дапамогуць ўвасобіць нашу сённяшнюю задумку ў жыццё.

Таксама нядрэнным спосабам кантролю эмоцый з'яўляюцца разнастайныя псіхалагічныя курсы і трэнінгі. Яны так і называюцца - "Эмоцыі пад кантролем". Праўда, там больш вучаць стрымліваць негатыў. Але аналагічныя прынцыпы можна інтэрпрэтаваць для станоўчых адчуванняў.

У рэшце рэшт, самастойна старайцеся ўсё добрае трымаць ўнутры сябе і душыць. Думайце: "Усё дрэнна". І паўтарайце сабе гэта пастаянна. Нават калі ўсё проста выдатна. Рана ці позна вы заўважыце, як навучыліся кантраляваць эмоцыі. У такім выпадку застанецца толькі захоўваць заўсёды каменнае, безэмацыйныя твар пры зносінах.

Гэта ўсё. Толькі перад тым як стаць жорсткім і нячулым, добранька падумайце, ці сапраўды вам гэта неабходна. Вярнуць сабе эмоцыі будзе цяжэй. Боль заўсёды прасцей перажыць, чым заглушыць.