Як хутка панізіць ціск у хатніх умовах? некалькі спосабаў

Адна з самых распаўсюджаных хвароб сучаснасці - гэта падвышаны ціск. Яно сустракаецца цяпер ужо не толькі ў пажылых, маладыя людзі таксама пакутуюць гэтай хваробай. Павышэнне ціску вельмі непрыемна, хваравіта і можа прывесці да інсульту. Але не заўсёды ёсць магчымасць лячыцца лекамі, ды і не ўсім яны падыходзяць, маючы вельмі шмат супрацьпаказанняў і пабочных дзеянняў. Таму пытанне аб тым, як хутка панізіць ціск у хатніх умовах, цікавіць многіх.

Вядома, гаворка не ідзе аб крызісных сітуацыях, калі важная кожная хвіліна. Але тым, у каго ціск падымаецца часта і ненашмат, трэба ведаць, як хутка панізіць ціск у хатніх умовах. Калі вы адчуваеце недамаганне, галаўны боль і шум у вушах, паспрабуйце расслабіцца. Бо ціск часта павышаецца ад перанапружання і стрэсу. Прыміце цёплую ванну ці проста паляжыце, слухаючы прыемную спакойную музыку.

Добра дапамагае масаж вобласці патыліцы, шыі і верхняй частцы грудзей. Можна таксама прыкласці на воротніковую зону ігольчатых аплікатара і прыціснуць падушкай. Пасядзіце так хвілін 15, і вам стане лягчэй. Каб супакоіцца і расслабіцца, паспрабуйце заняцца медытацыяй або дыхальнымі практыкаваннямі.

Як хутка панізіць ціск у хатніх умовах іншымі спосабамі? Можна прыняць чесночную нажную ванначку або кантрасны душ.

Знізіць ціск можна і з дапамогай правільнага харчавання. Трэба адмовіцца ад тоўстай, смажанай і салёнай ежы, алкаголю, шакаладу і кандытарскіх вырабаў. Замест кавы і чорнага гарбаты лепш піць адвары шыпшынніка і насення кропу. Карысныя таксама сокі гародніны, асабліва буракоў, капусты і рэдзькі. А для павышэння эластычнасці сасудаў часцей піце зялёны чай, ежце яблыкі, ягады каліны і журавін. Карысныя печаная бульба, аліўкавы і ільняное масла.

Харчаванне гіпертоніка павінна ў асноўным складацца з гародніны, садавіны і малочных прадуктаў. Абмяжуйце ўжыванне мяса і жывёл тлушчаў, гэтым вы зменшыце ў крыві ўзровень халестэрыну і нормализуете ціск. Паспрабуйце як мага часцей ўжываць такія прадукты: часнык, лук, буракі, сельдэрэй, імбір і перац. У склад шматлікіх рэцэптаў ад гіпертаніі ўваходзіць мёд. Можна ёсць яго проста так, дадаваць у гарбату або змешваць з сокамі ягад і гародніны.

Сродкі, паніжальныя ціск, можна знайсці і ў аптэцы. Добра дапамагае настойка валяр'яны, глогу або сардэчніка. Рэкамендуецца змяшаць іх, дадаць трохі "Валакардын" і прымаць гэтую сумесь пры стрэсе і галаўнога болю па чайнай лыжцы. Купляйце таксама травы, паніжальныя ціск. Некаторыя з якіх з'яўляліся можна піць замест гарбаты. Напрыклад, валяр'яна, сардэчнік, мята і календула. Іншыя прымаюць як лекі па 2-3 разы на дзень: сушэніца балотная, пастуховая сумка або канюшына лугавой.

Людзі, якія хочуць нармалізаваць ціск, павінны рэгулярна займацца спортам, хаця б проста хадой. Добра было б вывучыць спецыяльную гімнастыку або выконваць практыкаванні ёгі. Трэба своечасова класціся спаць і высыпацца, а таксама пазбягаць хваляванняў і стрэсаў. Цяпер вы ведаеце, як хутка панізіць ціск у хатніх умовах. Будзьце здаровыя.