10 карысных саветаў аб тым, як пераадолець стрэс пры сыходзе за хворымі сваякамі

Што рабіць, калі жыццё падносіць сюрпрызы са знакам мінус і выракае чалавека на пастаянны догляд за хворым сваяком? Не сакрэт, што кругласутачнае знаходжанне з недзеяздольным чалавекам празмерна цісне на псіхіку таго, хто ўзяў на сябе ахвярную і святы абавязак дапамагчы бліжняму. Ці існуюць спосабы пазбавіць сябе і ўсіх сваякоў, уцягнутых у працэс па догляду за цяжкахворым чалавекам, ад стрэсу? Пра гэта пойдзе гаворка ў нашай чарговай публікацыі.

Часам людзі не ўсведамляюць ўсяго цяжару наступстваў

Перш за ўсё, неабходна пісьменна разлічыць ўласныя сілы, як фізічныя, так і эмацыйныя. Бо яны, на жаль, далёка не бязмежныя. Калі ў сям'і адбываецца няшчасце, і раптам захворвае хтосьці з састарэлых сваякоў, дзеяздольнасці члену клана спачатку здаецца, што ён зможа вынесці ўсё. Чалавек выдатна аддае сабе справаздачу ў тым, што старасць калісьці стане рэальнасцю і для яго самога. Ён спрабуе паступіць так, як хацеў бы, каб яго дзеці паступілі і з ім самім у выпадку чаго. Таму не сакрэт, што людзі могуць ахвяраваць сваёй перспектыўнай кар'ерай, асабістым шчасцем, здароўем і наладжаным шчасным бытам дзеля добрай мэты. Аднак, ніколі не сутыкаючыся з такой сітуацыяй раней, даволі складана прадставіць рэальныя наступствы. Менавіта таму так важна валодаць адмысловымі ведамі, навыкамі і адпаведнай кваліфікацыяй.

Заклікаць на дапамогу прафесійную сядзелку

Найбольш распаўсюджаным варыянтам збавення ад стрэсаў ў сыходзе за цяжкахворым членам сямейства бачыцца прыцягненне ў якасці памочніка прафесійна навучанага чалавека. Патронажная работніку, як чалавеку з боку, прасцей больш адэкватна ацаніць сітуацыю, прыняць рашэнне, ці не кіруючыся аднымі толькі эмоцыямі, а ўжо медыцынскія навыкі выбавяць ў самы адказны момант.

З-за чаго-то ў нашым грамадстве прынята лічыць, што калі хтосьці звяртаецца да паслуг прафесіяналаў у такім далікатным і неадназначным пытанні, значыць, ён здымае з сябе цяжар адказнасці за сваіх сваякоў альбо папросту паказвае да іх сваю непавагу. Аднак гэта памылковае меркаванне. Зусім неабавязкова браць сядзелку на круглыя суткі, дастаткова абмежавацца часам для ўласнай перадышкі.

Зменны графік - нядрэннае рашэнне

Калі ўсталяваць своеасаблівы зменны графік па нагляду і догляду за недзеяздольным членам сям'і, вольны час можна прысвяціць аднаўленню ўласных маральных і фізічных сіл ці папросту адцягнуцца, змяніўшы на час сферу дзейнасці. Таксама мэтазгодна дамовіцца з кім-небудзь з іншых членаў сям'і, каб яны час ад часу замяшчаць чалавека, які ўзяў на сябе асноўную ролю па догляду за састарэлым або хворым. Адзінства сям'і, памкненне інтарэсаў кожнага з яе членаў і правяраецца ў такія цяжкія моманты.

Не адмаўляцца ад дапамогі, што прапануюць чужыя людзі

Пачуцці і эмоцыі, якія перапаўняюць сваякоў у перыяд цяжкай трагедыі, амаль заўсёды адмоўна эмацыйна афарбаваны. Гардыня грэбаванне дапамогай, прапанаванай, да прыкладу, гасціннай суседкай, можа згуляць злы жарт. Гэтая сітуацыя не з разраду тых, аб якіх прынята казаць «самі не лыкам шытыя», таму любая дапамогу звонку можа стаць выдатным падмогай для акрыяння хворага, альбо для палягчэння агульнай сітуацыі. Няёмкасць за стан хворага перад сваімі даўнімі знаёмымі не павінна мець месца ў свядомасці чалавека, што ўзяўся ажыццяўляць асноўны догляд. У некаторых выпадках на час пагаршэння агульнага стану хворага могуць прыйсці на дапамогу таксама і спецыялізаваныя ўстановы.

Навучыцца ўмець правільна адцягвацца

Чалавеку, што нясе асноўную нагрузку ў сыходзе за цяжкахворым або састарэлым членам сям'і вельмі важна ў хвіліны адпачынку не сыходзіць цалкам у сябе, ці не апускацца ў яшчэ больш змрочныя думкі і перажыванні. Лепш больш бываць на людзях, са сваімі ранейшымі сябрамі, а таксама займацца звыклымі справамі. Прагулкі і прыемныя зносіны не дадуць страціць смак да ўласнага жыцця, як бы цяжка ў дадзены прамежак часу ні прыходзілася. І ў гэтым выпадку любое, нават самае кароткачасовае пераключэнне і адцягненне пойдзе на карысць.

Як справіцца з негатыўнымі эмоцыямі?

Бачачы, як калісьці жыццярадасны і літаральна пыхкае здароўем блізкі чалавек павольна, але дакладна згасае - занятак не для слабанервных асоб. Нават калі псіхіка чалавека дастаткова загартаваць, яна ўсё роўна будзе пад уплыў негатыўнага ўплыву эмоцый, гэта непазбежны момант. Як жа паступіць з назапашаным негатывам? У любым выпадку злосць на лёс, крыўду, страх перад будучыняй і іншыя адмоўныя эмоцыі і пачуцці нельга трымаць у сабе. Негатыў будзе збірацца у цярпення да таго часу, пакуль не перапоўніць посуд і не выльецца на галаву ў нястачы і дапамог хворага чалавека. Такое становішча спраў нельга дапусціць ні ў якім разе. Выхад са становішча знайсці можна ў размовах пра свае праблемы з кім-небудзь з старонніх людзей.

Для таго каб паступова пазбавіцца ад назапашанага негатыву, трэба знайсці аднадумцаў, людзей, у розны час справіліся з падобнай сітуацыяй, і папрасіць у іх савета. Неацэнны вопыт людзей, якія прайшлі праз падобнае, звычайна знаходзяць у якім-небудзь інтэрнэт-супольнасці, а таксама ў розных групах узаемадапамогі. Неабходна памятаць, што ад усіх ўціскаюць псіхіку момантаў неабходна своечасова пазбаўляцца.

Псіхалагічныя зрывы толькі пагоршаць сітуацыю

Усе моманты, якія мы апісалі ў гэтай публікацыі, няхай гэта будзе дапамогу ў сыходзе за цяжкахворым звонку небудзь зносіны ў групе аднадумцаў, дапамогуць у будучыні пазбегнуць псіхалагічнага зрыву, які абрынецца, перш за ўсё, на недзеяздольнага сваяка. У такія моманты хворыя людзі, якія цалкам не пазбаўленыя розуму, адчуваюць сябе цяжарам і хочуць як мага хутчэй развітацца з жыццём, каб перастаць гнясці сваіх сваякоў.

Чалавеку, ўсклалі на сябе цяжкую адказную місію па догляду за недзеяздольным сваяком, неабходна памятаць, што ні ў якім разе нельга паказваць сваё бяссілле і слёзы. Таксама пустымі бачацца абвінавачванні ў тым, што адбылося ў адрас лёсу ці, тым больш, пацярпелага. Толькі толькі каапераванне з людзьмі, якія маюць аналагічны вопыт, уяўляецца разумным рашэннем праблемы.

Што можа выратаваць цяжкахворага

Акрамя пісьменнага прафесійнага догляду, добрай псіхалагічнай атмасферы вакол, члена сям'і, які страціў дзеяздольнасць, могуць выратаваць клопат, увагу і любоў дамачадцаў. Неабходна памятаць, што абсалютная любоў разам з бязмежнай верай і адданасцю здольныя тварыць сапраўдныя цуды.