17 правіл па догляду за скурай, якіх прытрымліваюцца дэрматолагі

Аказваецца, добры сыход за скурай - гэта нешта большае, чым проста выдаленне макіяжу перад сном! Пазнаёмцеся з правіламі, якімі кіруюцца спецыялісты, каб даглядаць за сабой так, як сапраўдны дэрматолаг.

Заўсёды выкарыстоўвайце крэм для вобласці вакол вачэй

Скура на стагоддзях самая тонкая і далікатная, яна хутчэй за ўсё пачынае дэманстраваць ўзрост. Менавіта таму важна зрабіць сваім правілам нанясенне спецыяльнага крэму. Нават калі вы блытаецеся ў сродках, апыняючыся ў касметычным аддзеле, вам варта разабрацца з гэтым пытаннем. Каб знайсці эфектыўны сродак, арыентуйцеся на пептыды і антыаксіданты ў спісе інгрэдыентаў. Менавіта такі крэм падыдзе вам лепш за астатнія.

Спіце на шаўковай навалачцы

Магчыма, вы чулі пра маршчынах, якія з'яўляюцца падчас сну. Нібыта тое, у якой пазіцыі вы спіце, можа прыводзіць да з'яўлення непрыемных зморшчын на твары. На самай справе гэта не зусім так. Тым не менш матэрыял навалачкі, на якой вы спіце, сапраўды ўплывае на маршчыны. Калі вы спіце на шоўку, ваша асоба будзе слізгаць, а не змінаецца. У выніку на скуры не будзе ніякіх складак, акрамя таго, вам будзе куды камфортней. Калі вы сапраўды клапаціцца аб знешнасці, абавязкова паспрабуйце перайсці на шаўковую бялізну! Цалкам верагодна, што вам больш не захочацца вяртацца да іншых варыянтаў.

Ешце гародніна і садавіна розных колераў

Дыета, заснаваная на пшанічным хлебе, не зробіць вашу скуру чысцей. Сачыце за тым, каб у меню было пабольш яркіх садавіны і гародніны. Яны багатыя антыаксідантамі, якія надаюць скуры здаровы выгляд. Акрамя таго, каратын, які змяшчаецца ў морквы, ліставай зеляніны і таматах, забяспечвае асобе ззянне. Збалансаванае харчаванне важна для здароўя ў цэлым, але і для знешнасці яно мае вялікае значэнне.

Выкарыстоўвайце навушнікі падчас званкоў

На мабільным тэлефоне больш бактэрый, чым на сядзенні прыбіральні. Навукоўцы выявілі на тэлефонах сем тысяч розных відаў бактэрый! Лепш трымаеце гаджэт далей ад асобы, калі не хочаце сутыкнуцца з высыпаннямі. Асабліва гэта актуальна для людзей, у якіх ужо ёсць праблема з акне.

Урежьте спажыванне цукру

Спецыялісты ў галіне дыеталогіі лічаць, што колькасць дададзенага цукру не павінна перавышаць дзесяці працэнтаў дзённай нормы калорый. Дэрматолагі таксама ўпэўненыя, што ад цукру варта адмовіцца: ён уздзейнічае на скуру не самым лепшым чынам. Малекулы цукру шкодзяць калагенам, вавёрку, які адказвае за здароўе скуры. У выніку з'яўляюцца маршчыны. Найпростае змена рацыёну забяспечыць вам ўражлівы вынік: ваша скура будзе вам благодарна!

Абавязкова карыстайцеся сонцаахоўным крэмам

Вы напэўна ўжо не раз чулі, што сонцаахоўны крэм - гэта вельмі важна для абароны ад старэння. Тым не менш многія не ведаюць, што гэта павінна быць першае, што вы наносіць на твар, а не апошняе. Паводле дадзеных навукоўцаў, сонцаахоўны крэм найбольш эфектыўны пры нанясенні на голую скуру, без танальнага крэму і іншых сродкаў. Зрэшты, нават з крэмам старайцеся менш часу праводзіць на вуліцы ў гадзіны, калі сонечныя прамяні найбольш актыўныя, абавязкова носіце сонцаахоўныя акуляры і капялюш.

выкарыстоўвайце таматы

Перш лічылася, што чырвоныя, як тамат, шчокі - прыкмета моцнага здароўя. Што ж, логіка ў гэтым ёсць: таматы сапраўды звязаны са здароўем. У іх вельмі шмат карысных рэчываў. Ешце таматы, каб асвяжыць скуру, пазбавіцца ад пігментных плям і абескаляроўвання. Усё гэта гарантуе лікопена, магутны антыаксідант.

Стварыце рытуалы сыходу зранку і ўвечары

Калі вы дапазна спіце з раніцы ці позна ідзіце, вам можа не захацецца даглядаць за скурай. Пры гэтым такі рытуал вельмі важны. Калі вы карыстаецеся прадукт, які трэба ўжываць двойчы, толькі раз у дзень, вы не атрымаеце жаданага выніку. Вы ж не п'яце палову таблетак, якія вам прапісаны? З сыходам за асобай прынцып павінен быць той жа: вы павінны быць паслядоўныя і ўважлівыя да сябе.

Імкнецеся да мінімалізму

Людзі імкнуцца выкарыстоўваць незвычайныя спосабы сыходу, але часам стандарт можа быць самым лепшым варыянтам. Чым менш кампанентаў у касметыцы, тым лепш. Выкарыстоўвайце простыя сродкі, якія не наносіце шмат - дастаткова ачысціць і отшелушить скуру, а потым завільгатнець яе.

Выкарыстоўвайце прадукты на мінеральнай аснове

У адрозненне ад традыцыйных варыянтаў, мінеральныя віды касметыкі вольныя ад кансервантаў і іншых хімічных дадаткаў. Трымайцеся далей ад парабенов, отдушек і фарбавальнікаў, калі ў вас ёсць праблемы са скурай. Натуральная касметыка дазволіць вам стварыць макіяж, бяспечны для вашага асобы.

піце вітаміны

Не ігнаруйце разнастайныя вітамінныя комплексы, даступныя ў аптэках: яны могуць напоўніць вашу скуру сілай знутры. Дэрматолагі таксама выкарыстоўваюць такія дабаўкі, да прыкладу рыбін тлушч або ільняны алей. Якія змяшчаюцца ў іх рэчывы сілкуюць скуру і робяць яе больш пругкай і зіхатлівай.

Пазбягайце гарачага душа

Калі вы любіце гарачы душ, вас чакае расчараванне: гэтая звычка шкодзіць скуры. Гарачая вада выдаляе натуральныя алею з скуры і ўзмацняе кровазварот, прыводзячы да запаленчых рэакцый. Прахалодны душ будзе куды больш карысна, асабліва летам.

паспрабуйце рэтынол

Рэтынол і яму падобныя рэчывы застаюцца недаацэненымі, хоць дэрматолагі іх і любяць. Гэтыя рэчывы дапамагаюць абнаўленню клетак, аднаўленню калагена, перашкаджаюць пігментацыі і акне, а таксама абараняюць ад меланомы. Вы можаце паспрабаваць третиноин, які эфектыўна змагаецца са старэннем скуры. Досыць наносіць зусім невялікая колькасць пасля мыцця. Уладальнікам адчувальнай скуры наогул варта паўтараць працэдуру толькі раз у некалькі дзён, каб заўважыць эфект.

старанна вылузвае

Отшелушіванія не толькі дапаможа вам пазбавіцца ад мёртвых клетак скуры і забяспечыць зіхатлівы колер асобы, але і выдаліць лішкі тлушчаў, а таксама адкрые заблякаваныя пары, якія прыводзяць да запаленням і акне. Паводле меркавання дэрматолагаў, отшелушіванія - гэта вельмі важна. Выкарыстоўвайце такія сродкі два-тры разы на тыдзень, выбірайце хімічныя, а не фізічныя пілінгі. У такім выпадку ваша скура будзе пастаянна абнаўляцца, а значыць, выгляд у яе будзе больш здаровы і свежы.

Антыаксіданты вельмі важныя

Вашаму арганізму патрабуюцца разнастайныя пажыўныя рэчывы, тое ж тычыцца і скуры. Лічыце антыаксіданты ежай для скуры: яны дапамагаюць справіцца са старэннем і абмяжоўваюць вытворчасць свабодных радыкалаў. Свабодныя радыкалы ўзнікаюць пад уздзеяннем сонечнага выпраменьвання, забруджвання і знешніх крыніц стрэсу. Антыаксіданты нейтралізуюць свабодныя радыкалы і дапамагаюць абараніць скуру ад сонечнага выпраменьвання.

Кавалачнае мыла можа быць вельмі карысным

Многія людзі лічаць, што кавалачнае мыла можа быць шкодным, таму стараюцца не выкарыстоўваць яго, тым не менш гэта проста стэрэатып. Ёсць цалкам добрыя разнавіднасці мыла, якія ўвільгатняюць скуру і добра чысцяць яе. Якаснае мыла дазволіць вам нават не наносіць дадаткова ўвільгатняе лосьон!

Рэгулярна наведвайце дэрматолага

Варта наведваць лекараў раз у год. Гэта датычыцца і дэрматолага, пра што шмат хто забывае, нягледзячы на страшную статыстыку па раку скуры. Абавязкова наведвайце лекара і ўважліва сочыце за станам свайго арганізма. Цяпер існуюць добрыя спосабы абараніць сябе ад сонечнага выпраменьвання і прадухіліць меланому, так што не варта іх ігнараваць.