Балюча наступаць на пяткі. Што гэта можа азначаць?

Пасля доўгай хады, фізічных нагрузак, з-за нязручнай абутку, а то і зусім без бачных прычын іншы раз бывае балюча наступаць на пяткі. Што гэта можа быць - проста стомленасць або сігнал аб непаладках са здароўем?

Асаблівасці пяточной косткі

Гэта самая буйная з костак ступні, размешчаная яна такім чынам, што на яе прыходзіцца ўвесь цяжар цела. Пры гэтым яна мае губчатае будынак, значыць, з часам мае ўласцівасць зношвацца ад пастаянных нагрузак.

У гэтым і крыецца прычына таго, чаму балюча наступаць на пятку людзям сталага веку. У вобласці пяточной косткі праходзяць злучальныя сухажыллі ад пяткі па даўжыні падэшвы і да плюсневых костак. З-за розных прычын гэтыя тканіны могуць запаляцца, і становіцца балюча наступаць на пяткі. Што гэта менавіта запаленчы працэс - вызначыць практычна немагчыма, бо вонкава гэта не праяўляецца ніяк, акрамя болевых адчуванняў.

Якія могуць быць прычыны

У першую чаргу варта падумаць аб сваёй абутку. Занадта цесная? Або высокая? Гэта прамы шлях да парушэння кровазвароту і болям у нагах. Не менш шкодная занадта нізкая абутак. Модныя «балеткі» або красоўкі на цалкам плоскай падэшве пераносяць цэнтр цяжару цела выключна на пяткі, а не размяркоўваюць па ўсёй ступні, як мае быць. Аднак адносіць болі ў пятцы толькі за кошт фізічнай стомленасці было б неабдумана. На самай справе існуе вельмі шмат прычын, з-за якіх бывае балюча наступаць на пяткі. Што гэта можа быць - артрыт, бурсіт, пяточная шпора, падагра, а можа, інфекцыя? Любы з гэтых дыягназаў цалкам рэальны. Адзіная магчымасць высветліць ісціну і атрымаць правільнае лячэнне - поўны медычны агляд, абавязковы рэнтгенаўскі здымак. Разгорнутыя лабараторныя аналізы дапамогуць вызначыць парушэнне абмену рэчываў у арганізме, падвышанае ўтрыманне мачавой кіслаты - першапрычыны падагры.

Віной могуць быць сухажыллі

З-за траўмы або пастаянных нагрузак, напрыклад, пастаяннага нашэння абутку на высокіх абцасах, можа адбыцца такая непрыемная рэч, як надрыў, у лепшым выпадку - расцяжэнне падэшвеннага сухажыллі. У некаторых выпадках можна меркаваць, калі балюча наступаць на пяткі, што гэта разрыў ахілава сухажыллі, самага буйнога, якое прымацоўвае ікраножную мышцу да пяточной косткі. Гэта вельмі сур'ёзная траўма, якая можа здарыцца ў спартсменаў пры ўдары па назе ззаду, пры спробе падскочыць з разагнуць нагой, а таксама пры падзенні. У такім выпадку боль будзе моцна адчувацца ў задняй частцы ногі, у вобласці пяткі з пераходам на падэшву.

У які час баліць - таксама мае значэнне

Болі ў нагах ўначы могуць казаць як аб банальнай стомы, так і пра інфекцыю, або якая пачынаецца прастудзе - як вядома, хвароба пачынаецца з ламоты ў целе, і больш за ўсё ў суставах. Гэта можа быць і сімптомам рэактыўнага артрыту - у гэтым выпадку болю узмацняюцца па начах і носяць які цягне характар. Калі ж раніцай балюча наступаць на пяткі, гэта можа быць прыкметай пяточной шпоры. Пры рухальнай актыўнасці боль трохі суціхае, а ў стане спакою аднаўляецца.

Як суняць боль у пятках

Паколькі сімптаматыка і прычыны хваравітых адчуванняў бываюць рознымі, самым разумным будзе своечасовы зварот да ўрача. Але гэта не значыць, што не трэба спрабаваць палегчыць свае пакуты. Пры болі ў пятках і суставах дапамагае халодны кампрэс. Можна проста ўстаць, абліць хворую нагу ледзяной вадой і адразу легчы. Трэба таксама прыняць абязбольвальнае, расцерці якая адцягвае маззю, тыпу «Фастум геля». І, вядома, не забывацца на прафілактыку. Калі баляць пяткі, лепш забыцца пра цяжкія практыкаваннях і пабег разам - дастаткова будзе хады. Аб абцасах ужо сказана - не вышэй за 5-6 см і не ніжэй 2 см. На суцэльны падэшве хадзіць нельга нікому, асабліва тым, у каго плоскаступнёвасць. Напрыканцы - банальны савет: хвароба лягчэй папярэдзіць, чым лячыць.