СамаўдасканаленнеТайм-менеджмент

Вам сумна? Вось чым вы можаце заняцца ў наступныя 5 хвілін

Калі вам сумна, зусім не абавязкова здавацца і марнаваць час дарма. Вы ўсё яшчэ можаце быць прадуктыўным чалавекам! Нават пяці хвілін дастаткова для таго, каб справіцца з многімі задачамі. Вось спіс ідэй, якія дапамогуць вам запоўніць 5 хвілін.

Напішыце спіс спраў

Выдаткуйце пяць хвілін на тое, каб скласці спіс спраў, - гэта вельмі важна для прадуктыўнасці. Але ў спісе павінны быць не толькі задачы на дзень, там стаіць запісваць і мэты, да якіх трэба імкнуцца на працягу тыдня ці нават месяцы. Гэта дапаможа вам памятаць аб вашых прыярытэтах. Калі ў вас ёсць вольная хвілінка, праглядзіце свой спіс і падумайце пра мэту. Калі вашы ўчынкі ня набліжаюць вас да яе рэалізацыі, магчыма, трэба нешта рабіць! Расплануйце пакінутыя гадзіны дня больш удала.

навядзіце парадак

Калі ў вас заўсёды пад рукой спіс маленькіх задач, вам прасцей запаўняць хвіліны нуды, калі, на першы погляд, асабліва няма чым заняцца. Адной з найбольш удалых ідэй будзе ўборка! У вас напэўна ёсць палка, якая патрабуе ўвагі. Вазьміце анучу і за пяць хвілін пазбавіцеся не толькі ад суму, але і ад пылу.

Падумайце аб наступнай задачы

Калі вам трэба будзе наведаць рабочая нарада, выдаткуйце некалькі хвілін для таго, каб прадставіць яго ў дэталях. Што трэба для таго, каб усё прайшло гладка? Прадумайце, што будзеце гаварыць і рабіць, уявіце рэакцыю ў адказ навакольных. Калі вы распланируете, як пройдзе нарада, ваша падсвядомасць будзе больш падрыхтавана, і вы будзеце ведаць, на што звярнуць увагу, а што ігнараваць. Выкарыстоўваючы гэты метад перад важнымі справамі ў другой палове дня, вы таксама паляпшаеце прадуктыўнасць - прадуманыя планы лягчэй паспяхова рэалізаваць!

Займіцеся фізічнымі практыкаваннямі

Калі вы актыўна парухацца хоць бы пяць хвілін, вас чакае сур'ёзны прыліў энергіі. Людзі звычайна занадта шмат сядзяць у рабочага стала. Гэта скарачае працягласць жыцця! У вольную хвілінку падымайцеся і ідзіце. Можна зрабіць прысяданні, адцісканні або практыкаванні на расцяжку, а таксама трымаць у рабочага стала гантэлі.

прачытайце артыкул

Завядзіце сабе тэчку з артыкуламі, якія хочаце прачытаць, і бярыце па адной у кожны сумнаваты момант. Так вы зможаце атрымаць карысную інфармацыю падчас, якое інакш маглі б выдаткаваць дарма. Заўважаючы цікавы матэрыял, ня прымайцеся за чытанне адразу - кожны раз проста адкладайце яго да вольнай хвілінкі.

Пагаворыце з навакольнымі

Замест таго каб пераглядаць перад нарадай запісу, пагутарыце з калегамі пра іх планах на выходныя. Псіхолагі лічаць, што самая эфектыўная каманда - тая, дзе ёсць псіхалагічны камфорт, які адбываецца з-за уменне разумець адзін аднаго без слоў. Навучыўшыся лепш слухаць і паказваць сваю ўвагу, вы можаце шмат чаго дабіцца. Нават калі вы проста стаіце ў чарзе, гэты час можна выдаткаваць на размову - так завязваюцца карысныя знаёмствы.

Навядзіце парадак у паперах

І пяці хвілін дастаткова для таго, каб разабраць паперы на стале. У працоўны час адкладайце ў адну чарку ўсе паперы, якія трэба раскласці па файлаў, а ў вольную хвілінку зможаце заняцца усімі імі адразу. Калі вы працуеце з вялікай колькасцю дакументаў, прыдумайце схему іх арганізацыі і сартуйце па групах, каб займацца кожнай па чарзе, а не адцягвацца і бясконца спрабаваць пачаць спачатку ўсё і адразу.

Пазваніце каму-небудзь

Хуткі званок для размовы з сябрам або сваяком дапаможа вам прадэманстраваць свае пачуцці. Вы проста паказваеце, што думаеце пра гэтага чалавека, што дапамагае вам быць добрым блізкім чалавекам або сябрам, пры гэтым не патрабуючы вялікага колькасці часу або вялікіх высілкаў.

паліце расліны

Хутчэй за ўсё, вы рэгулярна забываеце аб сыходзе за пакаёвымі раслінамі. У вольны час надасце ім няшмат увагі. Праверце стан глебы ў чыгуне і паліце расліна, калі гэта неабходна. Гэта не патрабуе шмат часу, але звычайна пра гэта занадта лёгка забыцца, так што варта выкарыстоўваць момант гультайства.

Праверце пошту

Не адказвайце на кожны ліст, як толькі яго атрымаеце. Замест гэтага чакайце, калі з'явіцца невялікае вольны час - вы зможаце разабрацца з усімі паведамленнямі адразу. Вы павінны адказваць тады, калі зручна вам, а не навакольным. Такая арганізацыя працоўнага працэсу дапаможа вам зэканоміць час і працаваць больш прадуктыўна, не адцягваючыся на пошту на працягу ўсяго дня.

пакахаеце нуду

Супраціўляйцеся спакусе выцягнуць тэлефон і дазвольце сабе проста падумаць пра што-небудзь. Вас здзівіць, як шмат ідэй можа прыйсці на розум, калі не спрабаваць адцягнуць сябе электроннай поштай. Часам трэба дазволіць сабе трохі пасумаваць. Калі б мы ніколі не адрываліся ад сваіх тэлефонаў, са свету наогул зніклі б добрыя ідэі. Часам карысна проста даць сабе перадышку і нічым канкрэтным не займацца, хаця б на працягу некалькіх хвілін.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.