Як 10-хвілінны ранішні душ эканоміць ваш час і дазваляе расслабіцца

У ранняга пад'ёму ёсць маса пераваг. Нездарма прымаўка абвяшчае: хто рана ўстае, таму бог дае. Стаўшы на дзесяць-пятнаццаць хвілін раней, вы можаце ператварыць сваю раніцу ў ўдалае пачатак паспяховага дня. Што для гэтага трэба? Выдаткаваць дзесяць хвілін на прахалодны або нават халодны душ. Свежасць ранішняга душа дапаможа вам зрабіць дзень лепш наступным чынам.

Зэканоміць ваш час

Чым больш вы занятыя, тым менш часу застаецца на ранішнія дробязі. Часта вы проста можаце забыцца нанесці на твар ўвільгатняе тонік, таму што вашы думкі ўжо даўно ўцяклі наперад. Ранішні душ можа дапамагчы вам зэканоміць час, аб'яднаўшы ранішнія руцінныя дзеянні. Чысціць і спалоскваюць зубы, галіцца, карыстацца скрабом ці тонікам можна прама пад душам. Такім чынам, у вас сфармуецца яшчэ больш эфектыўнае і эканомнае ранішняя расклад. А зэканомленыя час і энергію можна выдаткаваць на расслабленне або сняданак, які вы напэўна часта прапускаеце.

Павысіць вашу прадуктыўнасць

Пасля прахалоднага душа вы адчуеце сябе нібы зноўку нарадзіліся чалавекам - поўным энергіі і пазітыўнага зараду, якога хопіць на ўвесь дзень. З такім настоем вы лёгка вытрымаеце любы дзень, нават самы цяжкі.

Кампанія Herbal Essences правяла даследаванне, папрасіўшы тысячу жанчын прымаць душ з раніцы. 90% доследных паказалі, што новыя ранішнія дзеянні цалкам змянілі іх дзень, зрабіўшы яго ярчэй, лепш і пазітыўней. Уявіце сабе, што вы зможаце стварыць, калі будзеце сустракаць кожны дзень свайго жыцця з такім настроем!

Падыме вам настрой

Кожнаму чалавеку хочацца адчуваць сябе добра, пажадана пастаянна. Халодны душ забяспечыць вас добрым настроем на ўвесь дзень. Даследаванне, праведзенае ў універсітэце Вірджыніі, паказала, што халодны душ стымулюе вобласць галаўнога мозгу, выпрацоўвае норадреналіна. Гэты гармон называюць яшчэ «галоўным медыятарам няспання». Акрамя таго, норадреналіна больш эфектыўна за ўсё дапамагае ў барацьбе з дэпрэсіяй. Аказваецца, халодны душ асвяжае не толькі цела, але і мозг.

Зробіць вас энергічней

Марыце аб кубку кавы, як толькі адкрываеце вочы раніцай? Кафеін, вядома, бадзёрыць, але замест таго, каб марнаваць дзесяць хвілін на простаивание у кафэ ў чарзе за чарговай дозай, лепш выдаткуйце гэты час на халодны душ. Памятаеце пра медыятараў няспання? Норадреналіна куды больш актыўна кафеіну. Нішто (з бяспечных дзеянняў) не стымулюе нервовую сістэму так, як халодная вада. Гэты метад правераны стагоддзямі. Халодная вада падбадзёрвае яшчэ млявыя ад сну цела і мозг, пасылаючы сігналы наўпрост у цэнтральную нервовую сістэму, і ніводнаму іншаму стымулятары не атрымаецца дамагчыся такога.

Палепшыць ваш метабалізм

Халодны душ спрыяе паляпшэнню метабалізму, што, у сваю чаргу, вядзе да зніжэння лішняга вагі. Гэта прымусіць ваш арганізм адчуваць сябе не толькі энергічней, але і здаравей. І ўсё гэта пазітыўна адаб'ецца на знешнім выглядзе.

Ўмацуе ваша здароўе

Старая добрая загартоўка халоднай вадой - правераны метад ўмацавання імуннай сістэмы і агульнага стану здароўя. Калі вы не хочаце пакутаваць ад усялякіх непрыемных вірусаў і інфекцый, марнуйце дзесяць хвілін раніцай на халодны душ. Гэта не проста эканомія часу, гэта карысна для здароўя.