Як пачынаюць сваю раніцу добра арганізаваныя людзі?

Ці заўважалі вы, што некаторыя людзі па раніцах нікуды не спяшаюцца, у той час як іншыя не могуць справіцца з справамі нягледзячы на мітусню? Кожны чалавек можа правільна арганізаваць сябе і гарантаваць сабе прыемнае прадуктыўнае раніцу без хваляванняў. У гэтым вам дапамогуць гэтыя простыя парады ад экспертаў па тайм-мэнэджменту!

Паспрабуйце ўставаць раней за ўсіх

Нават калі вы ўстаяце на 10-15 хвілін раней за ўсіх астатніх у доме, гэтага можа быць дастаткова. Падарыце сабе некалькі вольных хвілін для ранішніх спраў, перш чым вакол з'явіцца марнасьць і вашу ўвагу пачнуць прыцягваць тысячы заняткаў адразу.

Ня правярайце ў першую чаргу тэлефон

Лепш наогул адвучыцца ад звычкі трымаць тэлефон у спальні і карыстацца ім перад сном. Калі першае, што вы робіце пасля абуджэння, гэта прагляд пошты і сацыяльных сетак на тэлефоне, вам лёгка страціць адчуванне часу і страціць каштоўныя ранішнія хвіліны дарма. Адразу ж пасля абуджэння садзіцеся ў ложку і зрабіце некалькі глыбокіх удыхаў. Гэта дапаможа вам сканцэнтравацца на маючых адбыцца падзеях і адчуць сябе больш шчаслівым.

Зрабіце што-то, што любіце

Надасце некалькі хвілін свайго раніцы таго, каб заняцца сваімі любімымі рэчамі - медытацыяй, ёгай, праслухоўваннем музыкі. Нават пяці хвілін дастаткова для таго, каб падняць сабе настрой. Калі вы медитируете або робіце зарадку, можна паставіць таймер для кантролю часу. Дарэчы, таймерам зручна карыстацца і на працягу ўсяго дня, адмераючы прамежкі часу для працы і для невялікіх перапынкаў.

Выконвайце задачы ў звыклым парадку

Калі вы робіце паўсядзённыя справы ў вызначаным парадку, вы быццам бы трэніруеце памяць - так прасцей выконваць усе неабходныя задачы аўтаматычна. Да прыкладу, чыстка зубоў ці наведванне душа напэўна даведзены да аўтаматызму. Такога ж эфекту можна дамагчыся і ў астатніх справах. Чым часцей вы практыкуеце, тым менш свядомых намаганняў вам патрабуецца прыкладваць. Усё тое, што калі-то здавалася праблемай, будзе рана ці позна зусім простым і натуральным.

Выбірайце тры мэты для паспяховага дня

Арганізаваныя людзі загадзя абдумваюць свае дні. Так запэўніваюць спецыялісты. Раніцай арганізаваны чалавек задаецца пытаннем наконт спраў, якія дапамаглі б яму зрабіць гэты дзень лепш. Калі выключыць усе паўсядзённыя дробязі, якія тры мэты дапамогуць вам стаць больш шчаслівым і прадуктыўней? Вызначце іх і занясіце ў свой графік, улічваючы пры гэтым, што жыццё можа ўнесці свае карэктывы. Так вам будзе куды прасцей дабівацца пастаўленых мэтаў.

Адказвайце на важныя лісты

Сядзьце і прачытайце ўсю пошту, як працоўную, так і асабістую. Адразу ж адкажыце на ўсе важныя лісты, і тады вам больш не трэба будзе хвалявацца на гэты конт падчас выканання ўсіх астатніх ранішніх задач.

Стаўце рэалістычныя мэты на раніцу

Загадзя плануйце займацца толькі адной задачай адразу і абмяжуйце лік спраў, якія хочаце выканаць. Калі вы спрабуеце атрымаць поспех ва ўсім і адразу, вы перагарыць і вырашыце здацца яшчэ да таго, як у вас што-небудзь па-сапраўднаму пачне атрымлівацца. Так карысныя звычкі не развіваюцца! Стварыце руцінны распарадак з асноўнымі мэтамі, якіх лёгка дасягнуць, каб ваша жыццё было арганізаванай кожную раніцу. Калі кожны дзень у вас занадта шмат абавязковых для выканання задач, падумайце аб тым, як іх спрасціць ці перанесці на іншы час, каб графік быў больш гарманічным.

Рыхтуйце ежу з вечара

Рыхтаваць ежу загадзя вельмі зручна, гэта дапамагае вам распланаваць меню на ўвесь наступны дзень. Прадумайце, што будзеце ёсць на сняданак, абед і вячэру, і падрыхтуйце ўсе неабходныя інгрэдыенты, каб не марнаваць час раніцай на пошук прадуктаў ці задуменнае вывучэнне змесціва халадзільніка. Гэты спосаб асабліва зручны для кожнага, хто сочыць за дыетай і старанна кантралюе сваё меню.

Адрэдагуйце спіс спраў на надыходзячы дзень

Большасць спецыялістаў па арганізацыі часу раяць складаць спіс спраў ўвечары. Раніцай вы можаце адкарэктаваць яго адпаведна зменам, якія адбыліся з учорашняга дня. Магчыма, вы атрымалі працоўнае ліст ці ў вас змяніліся асабістыя абставіны. Са спісам спраў трэба ўзаемадзейнічаць ўвесь дзень. Гэта так жа важна, як каляндар або электронная пошта. Калі вы хочаце быць максімальна функцыянальным чалавекам, не забывайце аб такім спісе і карыстайцеся ёй штодзённа.

Не адкладайце непрыемныя абавязкі

Многія чулі цытату Марка Твена аб тым, што, калі вы з раніцы з'ясце жывую жабу, да самага вечара нічога горш з вамі ўжо не адбудзецца. Вядома, трэба разумець гэты выраз ня літаральна - проста зрабіце самае непрыемнае заданне раніцай, каб яно не прыгнятала вас на працягу ўсяго дня. Заўсёды пачынайце з самай цяжкай задачы, і ўсе астатнія будуць выкананы куды спакайней, бо вас будзе радаваць ўсведамленне важнага дасягненні.

Наводзіце парадак у асноўных кропках кватэры перад сыходам

Каму ж не падабаецца вяртацца ў дом з чыстым кухонным сталом, акуратным канапай і пусты ракавінай? Гэта тры асноўныя пункта ў кватэры, якія дапамагаюць зразумець - якой бы цяжкай не была праца, па вяртанні дадому вы без праблем можаце расслабіцца. Вы можаце пакачацца на канапе або прыгатаваць ежу, пры гэтым вам не прыйдзецца спачатку мыць брудную посуд. Навядзіце парадак у ключавых месцах кватэры, каб вечарам вярнуцца да чыстага дому - гэта зробіць вашу жыццё нашмат прыемней!