Вызваленне ад созависимости на шляху да свабоды

Калі гаворка заходзіць пра залежнасць, часцей за ўсё ў нас узнікаюць вобразы людзей, якія пакутуюць так званай хімічнай залежнасцю (прыхільнасць да алкаголю, наркотыкаў, курэнне). Акрамя гэтага да залежнасці мы адносім празмернае захапленне кампутарам (гульні, сацыяльныя сеткі) і азартнымі гульнямі.

Аднак існуе яшчэ созависимость, якая адрозніваецца ад іншых відаў залежнасці тым, што ў гэтым працэсе ўдзельнічаюць як мінімум два чалавекі. І вызваленне ад созависимости можа прывесці да вырашэння мноства іншых праблем, няхай гэта будзе ўжыванне псіхаактыўных рэчываў або "пражыванне" ў сацыяльнай сетцы.

Трэба ведаць, з чым змагацца

Каб вызваліцца ад созависимости, трэба ў першую очеред зразумець, што гэта такое і чым гэта небяспечна. Існуе даволі доўгі спіс характарыстык созависимого чалавека, пералічым некаторыя з іх:

• созависимый чалавек адчувае сябе добра, калі яго ўхваляюць іншыя;
• перажывае пачуццё віны за чужыя праблемы;
• баіцца быць адрынутым;
• дзеліць ўвесь свет на "чорнае" і "белае";
• незаслужана ідэалізуе навакольных і крыўдзіцца на іх за тое, што яны не апраўдваюць яго чакання;
• не можа адрозніць свае думкі і пачуцці ад думак і пачуццяў іншых людзей.

Гэты спіс можна працягваць, аднак усе пералічаныя характарыстыкі адлюстроўваюць сціранне межаў асобы, неўсвядомлены тып мыслення.

Выздараўленне магчыма ці не?

Традыцыйны медыцынскі падыход адказвае на гэтае пытанне адмоўна, спасылаючыся на немагчымасьць супрацьстаяння біялагічным і спадчынным фактараў, якія ўдзельнічаюць у фарміраванні залежнага паводзін.

Аднак, як сцвярджаюць Бэры і Дженна Уайнхолд, вызваленне ад созависимости - гэта ў першую чаргу вызваленне ад незавершаных, недазволеных праблем у раннім дзяцінстве кліента. Кожны чалавек у працэсе свайго развіцця праходзіць шэраг важных стадый. Усе этапы, звязаныя з пераходам чалавека з адной стадыі ў іншую, павінны быць завершаны прымальным чынам, інакш узнікае рызыка развіцця адхіляецца паводзін.

Верагодна, у нейкі перыяд у гісторыі кліента былі парушаныя мяжы або адбылося нейкае падзея, успамін і прапрацоўка якога дазволіць перажыць вызваленне. Ад созависимости парой нас аддзяляюць некалькі крокаў, і важна быць асабліва ўважлівым пры выхаванні дзяцей.

Галоўнае - гэта свабода

У сваёй кнізе "Вызваленне ад созависимости" Бэры Уайнхолд робіць акцэнт на паняцці свабоды як якаснай характарыстыцы асобы. Свабода прадугледжвае нейкі стан, якога нельга дасягнуць, акцэнтуючы ўвагу толькі на вонкавыя раздражняльнікі. Аднак свабода не азначае беспакаранасці і ўсёдазволенасці. У першую чаргу важна разумець, ад чаго мы хочам быць вольныя.

Вызваленне ад созависимости мяркуе ў першую чаргу зварот ўнутранага погляду на ўласнае "Я", на ўсведамленне прычын, якія абумаўляюць нашы паводзіны.

Шляху да акрыяння

Часцей за ўсё вызваленне з пасткі созависимости ажыццяўляецца двума шляхамі:

1. З дапамогай факусіроўка на созависимости як на хваробы, як на чужароднае аб'екце, з якім трэба змагацца.

2. З дапамогай выбудоўвання новых узаемаадносін з блізкімі людзьмі.

Але існуе і трэці шлях, якому прысвечана кніга "Вызваленне ад созависимости". Дадзены падыход грунтуецца на тым, што созависимость не з'яўляецца невылечнай хваробай, а цалкам паспяхова паддаецца карэкцыі.

Патэнцыял асобы на шляху да свабоды

Созависимые адносіны спусташаюць чалавека, паколькі прыводзяць да сцірання межаў асобы, да частковай страты сябе і растварэнню ў іншым. Праца, накіраваная на развіццё свайго асобаснага патэнцыялу, на ўсведамленне сябе як цэлага, прыводзіць да ўмацавання межаў свайго "Я".

Для таго каб вызваліцца ад цяжкай созависимости, сёння найбольш эфектыўнай з'яўляецца 12-крокавая праграма, якая ўключае паэтапную прапрацоўку праблемы созависимых адносін. У ходзе работы па гэтай праграме чалавек вучыцца браць на сябе адказнасць за сваё жыццё і, як следства, становіцца больш сталай асобай.

Созависимость і грамадства

Аднак вызваленне ад залежнасці ўскладняецца тым, што сучаснае грамадства не зацікаўлена ў развіцці кожнага чалавека паасобку. Згуртаванасць, камандны дух - гэта добра. Але, з іншага боку, грамадства, пабудаванае на созависимости - гэта статкавы эфект, сціранне межаў свайго "Я", адсутнасць свайго меркавання і, як следства, схільнасць ўплыву чужой пункту гледжання.

Тым не менш чалавек - сацыяльная істота і не можа жыць асобна ад іншых. У барацьбе за вызваленне ад созависимости іншыя людзі могуць аказаць неацэнную падтрымку і дапамогу. У прыватнасці, пазбаўленне ад созависимости сямейных пар адбываецца значна хутчэй, больш эфектыўна і безболезненнее, калі праводзіцца адразу для абодвух мужа і жонкі. Наведванне розных груп падтрымкі таксама паскорыць працэс выздараўлення за кошт станоўчага ўплыву іншых людзей з такімі ж праблемамі. І, нарэшце, чытанне матывуючай літаратуры аб паспяховым вызваленні дасць неабходныя рэсурсы для асабістых зменаў.

прафілактыка созависимости

Самае простае, што мы можам зрабіць, каб зберагчы сваё дзіця ад созависимых адносін у будучыні, гэта з самага ранняга дзяцінства мець з ім моцную сувязь, але пры гэтым паважаць яго мяжы. Для гэтага важна зразумець, што дзіця - гэта асоба, якая мае права на ўласныя эмоцыі і пачуцці. Калі мы нешта забараняем маленькаму чалавеку часцей, чым дазваляем, ён можа перастаць верыць у сябе і спадзявацца толькі на чужое, "кампетэнтнае" меркаванне.